Kui soovite lahti saada lisaraskustest järk-järgult, kuid siiski kindel ja maitsev, siis on seene toitumine just see, mida vajate. Ja sa ei pea midagi tegema: asendage oma menüü liha seentega ja "võta kübaraga tegelemiseks".Nädalas näete, et sa langenud umbes nelja kilogrammi. Ja kogu asjaolu on see, et lisaks selle kasulikkusele sisaldavad seeni ka vähe kaloreid. Need, kes on karmide toitumisharjumustega, on seda väärt proovida. On võimalik, et teid meeldivalt üllatatakse, kui hea on kaalulolemine teie rõõmuga.
Venelas on juba pikka aega seened lemmiktooted. Ja meie tänapäeval see armastus ei nõrgenda. Peamiselt selle toote ebatavalise maitse ja toiteväärtuste tõttu. Neile, kes seda dieeti meeldivad, aga enamasti naised, on sellest midagi öelda. Kuid põhiliselt on selle dieedi väärtus nende jaoks, et üldiselt saab lühikese ajaga suurepärase tulemuse.
Kasvuomadused seentele
salenemise jaoks Esmalt räägime seente kasulikkusest. Esiteks on see valk, mille sisaldus on 2-55% kogukaalust. Rasv, vastupidi, on väike - 0,5-4%.Nagu ka süsivesikute puhul, ei ole seene sõltuvalt liigist kehakaalust madalam kui köögiviljad - 1,7-23%.Saja grammis seente korral leiad 20 kuni 40 kalorit, kui te ei mäleta trühvleid, kus kalorid on umbes 97.
Seened võime niiskust vabaneda ainult suurendab nende energiat. Kuivas seenes on see oluliselt kõrgem. Ja seened on tuntud fosfori, kaaliumi, rauda, joodi, mangaani, tsingi ja paljude muude ainete jaoks vajalike ainete rikkusega. Mis puutub vitamiinidesse, siis neid ei võeta seeni. Siin kogu nende laager: А, С, РР, В, D. Omades suurepäraste maitseomaduste ja ületamatute aroomiainete omanikke, imenduvad seened organismi täielikult.
Inglismaal tehtud katse, mille eesmärk oli uurida seente võime mõjutada inimese kehakaalu, andis muljetavaldavaid tulemusi. Liha asemel tarbivad seened asemel viie nädala vanuseid inimesi kuue kilogrammi.
Võimalikud kaalukadude seene dieedi variandid
Esitame mõningaid kaalulangusjääkidest põhinevaid dieeti sisaldavaid variante:
- Esimene neist on kõige lihtsam. Nagu eespool juba mainitud, on vaja, et liha süüa toitu süüa. Kui te ei tunne sellisel dieedil nälga, vähendate oma kehakaalu järk-järgult. Muidu ei tunne tarbetut stressi ja ebamugavustunnet.
- Teine meetod põhineb asjaolul, et peate tarbima vähemalt 400 grammi soolaseid seeni. Pole tähtis, mida - valge, seened, freckles, veshenok. ...Loputage neid alustamiseks ja seejärel koostage taimeõli ja rohelised.Ärge sööke neid korraga, vaid jagage kolm korda. Lisaks seentele süüa umbes 400 grammi köögivilja, ükskõik mida( va kartul) ja millises vormis need on. Samuti on soovitatav juua umbes poole liitrist mahla köögiviljadest;roheline tee;rukkkvas või tavaline puhas vesi. Pisike mee ka ei tee.
- Järgmine variant näeb välja selline:
- Hommikul - röstsaiaga määritud seenekaste. Selle ettevalmistamiseks on vaja seeni küpsetada, neid peeneks hakata ja seejärel segada kooritud kodujuustuga, maitsetaimedega ja soolaga. Juua mustat kohvi ilma suhkruta. Pärastlõuna - seene supp. Roheline tee.Õhtuti - salati köögiviljadest. Keefir on rasvavaba. Apple( roheline).
Soovitused seenetoitmise kasutamiseks
Seente dieeti peamine eelis on see, et organismile kahjulikku kolesterooli ei toodeta, pluss - rasvarakke ei toodeta. Lisaks eemaldatakse organismist seente, toksiinide ja räbu abil seeläbi puhastatud kahjulikud ained.
Ja lõpuks - peamine asi: liha asendamine kehahoolitsusega võrreldes ei ole madalam kui seene, võite olla kindel, et te ei saa liigset kaalu. Magu töötab nagu kell.
Lihtsamad kui teised organismist pärinevad seened on seeditud šampinjonid. Ja kuna need on enimmüüdud seenhaigused inimeste jaoks, kellel on kaalulangus.
vastunäidustused:
- Allergiline reaktsioon seentele.
- Probleemid seedetrakti, neerude, maksaga.
- Hiljuti üle viidud nakkushaigus.
- hüpertensioon.
Kõigil neil juhtudel ei soovitata seenetoitu.
Toitumine ei tohiks kesta kauem kui kaks nädalat. Ning selle aja jooksul tuleks alkohoolsed joogid, sealhulgas kuiv vein, välja jätta. Järgmisel korral soovitatakse seenetoitu soovitada mitte varem kui pool aastat.
Palun pange tähele, et lisatasku kaotamise kiirus sõltub teie ülekaalust dieedi alguses. Mida suurem see oli, seda intensiivsemaks kaotate. Keskmiselt on see kaks kuni neli kilogrammi nädalas.