Kuidas ja kust leida toodet, mis aitab vabaneda lisaraskadest, ilma et see kahjustaks teie tervist? See küsimus on peaaegu kõige õigemas soos. Ja selle lahendamiseks aitab sigur. Selle väärtus seisneb selles, et ta mitte ainult soodustab kaalukadu, kuid paralleelselt leevendab keha kogunenud kahjulike ainete, hoolitseda soole mikrofloora ja aitab ületada mõned haigused. Vaatame välja, kas sigur on tegelikult kehakaalu kaotamiseks tõhus ja kuidas see sel juhul toimib.
Kuidas aitab sigur rasvumise vastu võitlemisel?
Niisiis, kas sigur aitab kaalust alla võtta. Siin on peamised argumendid selle taime kasuks.
- See sisaldab spetsiaalset ainet - inuliini, mis jälgib suhkru taset veres ja ei võimalda selle liigset sisaldust. Muidugi, see sigur vara on oluline, et inimesed, kes põevad diabeeti, kuid samal ajal soovivad kaalust see toob kaasa ka reaalset kasu, nimelt tänu inuliin aeglustab rasvade imendumist ja lihtsaid süsivesikuid, mis on otseselt seotud kaalulangus.
- Sigur parandab oluliselt soolestiku mikrofloorat ja normaliseerib ainevahetusprotsesse. Selle tulemusena liiguvad kehasse sisenevad kalorid energiat kiiresti, mis samuti mängib olulist rolli kehakaalu kaotamisel.
Tähtis! Kuid ärge pange liiga palju lootust sigurile, kuna see toode ei saa olla ülekaalulisuse vastu võitlemisel otsustav roll. See võib saada ainult täiendavaks seosks, mis vastutab soolestiku aktiivsuse parandamise eest. Pärast jooki joomist paari tassi joomist ärge oodake, kuni ekstra kilod kohe kaovad.
Pidage meeles, et sigur aitab kaalust alla võtta, peate vähendama kalorsusega roogade tarbimist. Ainult sel juhul kasutab keha tavapärase tegevuse tagamiseks kogutud rasvu. Lisaks sellele ei ole soovitatav lahjendada sigurijoogi suhkru või muu magusainega, kuna need on ekstra kalorid.
kasutamise piirangud siguri toitumine
võitluses rasvumise on oluline meeles pidada, et lisaks kasutamist kasutamise sigur mõnel juhul võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Vastunäidustuste hulka kuuluvad:
- individuaalne sallimatus;
- veenilaiendid;
- on allergiline askorbiinhappe suhtes või vastuvõtlik, sest see aine on küllaldaselt sügisrool;
- ARVI;
- köha.
Tähtis! Esmapilgul võib tunduda, et selline väike haigus nagu köha, ei muutunud tõsiseks vastunäidustuseks kasutamise sigur, kuid tegelikult sisalduva aine taim mitte ainult süvendada köha, vaid ka aidata kaasa tekkimist üsna tugev rünnakuid.
Kasutusreeglid
Nüüd on vaja välja selgitada siguri kasutamise põhiomadused toidus. On mitmeid skeeme, leides, et teil on võimalik valida enda jaoks ideaalne viis võidelda rasvumise vastu. Lisaks need juhised aitavad kasutada seda taime maksimaalse efektiivsusega.
- Iga päev vahetage õhtusöök lahustuva siguriga 200 ml jooki. Kuid pidage meeles, et söögikordade vahele peaks jääma 8 tundi ja igapäevane toitumine peaks olema tasakaalus, st looduslikud tooted.
Märkus! See valik cichoric toitumine võimaldab teil kiiresti kohaneda ainevahetust, kuid samal ajal valmistada, mis on pidevalt enne magamaminekut teile "tagaajamine" tunne nälga, sest siguri stimuleerib söögiisu.
- Pool tundi enne iga sööki tuleb juua 100 ml sigurijoogi. See peaks vähendama tarbimist magus puuvilja kuni 2 tükki päevas, ja täiesti loobuma pasta, magustoidud, kartul ja manna. Rikuta toit koos kodujuustu, tatarra, köögiviljade, lahja kala ja lihaga.
märkus! Selle toiduga on väga oluline ise kuulata. Kui siguri joogi kasutamine enne söömist muutub teile raskemaks - ärge sundige ennast! Parem on valida teine dieedi variant.
- Enne iga sööki juua 100 ml sigurijoogi ja õhtusöögi ajal süüa ainult sigurilehtede salat. Seega on vaja rakendada fraktsioneeriva 5 toidukorda päevas: hommikusöök - kodujuust või munapuder, suupiste - jogurt või puuvili lõunasöök - tatar, liha, salat, suupiste - avokaado, või väike peotäis pähkleid, õhtusöök - salat sigur. Seega saate kogu päeva jooksul õigesti jaotada söögikorda õigesti ja keha täita optimaalse valgu kogusega.
Tähtis! Järgides seda dieeti, pidage meeles, et teie toitumine ei tohiks koosneda ainult madala kalorsusega salatid, kuid süüa kiirtoit on ka vastuvõetamatu. Vastavalt ülaltoodud soovitustele järgige menüüd õigesti, ja sigur aitab kindlasti kaalust alla võtta.
süüa escaroles dieet on sama lihtne kui Õlle jooki tema juure. Piisab valida kõige sobivamad koostisosad ja ühendada need ühes tassis. Näiteks suurepärane täiendus salat sigurile on:
- seller;
- rohelised õunad;
- pähklid;
- värsked kurgid;
- peterselli rohelised.
Koostisaineid soovitatakse täita loodusliku jogurt, linaseemneõli, rasvavaba hapukoor või sidrunimahl.
muidugi, sigur - ei ole imerohi neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid suure täiendada oma dieeti võib pidada. Kindlasti säilitada võimalus tegeleda ülekaalust kasutamise, mõõdukas isu ning tarbimine toodete ja positiivne tulemus ei ole kaua oodata.