Maggi toitumine, mis loomulikult ei ole seotud kõigi teadaolevate puu-kuubikutega, on üsna ranged. Kuid see on suhteliselt lihtne üle kanda, kuna portsjoni suurus on enamikul juhtudel piiramatu ja toidust koosnevad tooted on üsna mitmekesised. Lisaks võib nende toidud valmistada väga erinevaks.
Maggi dieet, mida nimetatakse ka nelja nädala munatarbimiseks, ei nõua kaloreid ja isegi nende piiramist. Selle peamine põhimõte on metaboolsete protsesside normaliseerimine organismis, võttes arvesse selles toimuvat keemilist reaktsiooni. Sellepärast on oluline järgida rutiinselt dieediga ette nähtud dieeti: te ei saa tootekogust või nende kasutamise järjekorda muuta. Ja kui sa sööd midagi keelatud, peab toit uuesti alustama.
Kuna Maggi toit sisaldab liha ja mune, köögivilju ja puuvilju, sobib see igas vanuses inimestele ja praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Ja kuu jooksul dieedi kaotamiseks on võimalik 10 kuni 28 kg, olenevalt esmasest kaalust. Ebaolulise liigse kaalu korral on joonist rikkad mahud hästi läbitud. Dieedi mõju tugevdamine aitab regulaarselt harjutada.
Maggi toitumine on arvutatud 4 nädala jooksul( pluss viiendik on fikseerimise tulemus).
soovitused dieedi
- kasutamiseks Dieedi ajal peate jooma palju vedelikku. Te võite juua kohvi ja teed( sealhulgas taimeteed) ilma suhkruid lisamata ja isegi mõnda toidusisest karastusjooki( välja arvatud juhul, kui muidugi pole neid jooke teatud haiguste tõttu vastunäidustatud).
- Kuumtöötlemisel on rasva ja õli rangelt keelatud. Kuid sool ja mitmesugused maitseained, sibul ja küüslauk on lubatud mõõdukalt.
- Kui söögi ajal tunnete talumatut nälga, võite süüa kurgi või porgandeid.
- Kui menüü ei määra kindlaks kindlat arvu tooteid, siis ei ole selle toidukorra portsjoni suurus piiratud.
- Kui salat sisaldab spetsiaalseid köögivilju, saab neid eraldi süüa või segada, vähese koguse õunasiidri äädika või sidrunimahla.
- Ärge muretsege toitumise dieedile sisenevate munade suur hulk. Kolesterool veres ei anna, kui te neid keedate või praetud, kuid ilma rasva ja õlita.
- Ära aseta liha kana ja vastupidi! Need on erinevad tooted ja peate täpselt seda, mis on menüüs kirjutatud! Liha tuleks süüa lahjenema ja küpsetada kana ja süüa nahka. Liha, kana ja kala saab küpsetada erineval viisil: keeta, küpsetatakse, aurutatakse, hakitakse hakkliha või küpsetatakse terved tükid. Võite lisada vürtse, sibulat, küüslauku.Ärge kasutage õli ja rasva.
- Lubatud on kõik puuviljad, välja arvatud kõige magusamad: mango, viigimarjad, kuupäevad, viinamarjad ja banaanid. Pirnid ja õunad, apelsinid ja greibid, aprikoosid ja ploomid, mandariinid ja pomelod, virsikud ja ananassid, arbuusid ja melonid on üsna vastuvõetavad. Aga kui te ütlete "puu", vajate seda sööki, on ainult üks liiki. Segamine on võimalik ainult siis, kui menüü näitab "puuviljasalati".
- Kui menüüs ilmuvad "keedetud köögiviljad", võite süüa suvikõrvitsaid, suvikõrvitsat, suhkrut, baklazaani, oad( soovitavalt kaunad), porgandid, rohelised herned. On vaja ühte asja, mitte segamist."Mis tahes keedetud köögiviljad" tuleks mõista kõik köögiviljad, välja arvatud kartul. Pea meeles, et mais ei ole köögivilja, vaid teravili. Ja Maggi dieedil ei ole teda lubatud."Keedetud juurviljadest" saate suppi ilma lihapuljongit lisamata.
- "Madala rasvasisaldusega juust" - madala rasvasisaldusega juustuliigid( mitte üle 17%).Saate juustu asendada brynza või kodujuustuga, aga ka rasvavaba.
Maggi dieedi dieet
esimese nädala hommikusöök kogu nädala jooksul: 1/2 greibi ja 1-2 muna.
esmaspäev:
lõunasöök - puu;
õhtusöök - keedetud liha.
teisipäev:
õhtusöök - praetud või keedetud kana;
õhtusöök - köögiviljade, 2 muna, röstsaia, apelsini salat.
kolmapäev:
lõunasöök - röstsai, tomatid, juust;
õhtusöök - keedetud liha.
Neljapäev:
õhtusöök - puu;
õhtusöök - keedetud liha, lehtede salat.
Reede:
lõunasöök - keedetud köögiviljad( suvikõrvitsad või suhkrud), 2 muna;
õhtusöök - praetud kala, greibid, lehed salat.
laupäev:
õhtusöök - puu;
õhtusöök - keedetud liha, lehtede salat.
Reede:
lõunaeine - praetud kana, greip, keedetud köögiviljad, tomatid;
õhtusöök - keedetud köögiviljad.
teisel nädalal
hommikusööki terve nädala jälle sama: oranž( üks) ja 1-2 muna.
esmaspäev:
õhtusöök - lehed salat, praetud liha;
õhtusöök - lehtede salat, 2 muna, 1 apelsini.
teisipäev:
õhtusöök - lehed salat, keedetud liha;
õhtusöök - 2 muna, greibimahl.
Kolmapäev:
õhtusöök - kurk, praetud liha;
õhtusöök - 2 muna, oranž.
Neljapäev:
õhtusöök - juust, 2 muna, keedetud köögiviljad;
õhtusöök - 2 muna.
Reede:
õhtusöök - praetud või keedetud kalad;
õhtusöök - 2 muna.
Laupäev:
lõunasöök - tomatid, keedetud liha, apelsin;
õhtusöök on puuviljasalat.
Reede:
lõuna- ja õhtusöök - praetud või keedetud, tomat, keedetud köögiviljad, apelsinid.
kolmandal nädalal
piiramatus koguses kogu päeva süüa:
esmaspäeval ja kolmapäeval tahes lubatud vilja.
teisipäev: kõik keedetud köögiviljad.
Neljapäev: keedetud kala, keetatud köögiviljad, lehtede salat.
Reede: keedetud köögiviljad, keedetud liha.
laupäev ja pühapäev: mingi puu.
NELJA NÄDAL
Neid tooteid saab kogu päeva jooksul jagada mis tahes järjekorras.
esmaspäev:
4 viilu praetud või keedetud liha( 200 g.),
3 tomatit,
4 kurk,
1 greip,
panga tuunikonserve,
1 terviseks.
teisipäev:
200 gr.keedetud liha,
4 kurk,
2 tomatit,
oranž,
õun,
terviseks.
kolmapäev:
1 spl.juust,
juust,
2 tomatit,
2 kurgid,
keedetud köögiviljad,
1 röstsai,
greipi.
Reede:
pool keedetud kana,
3 tomatit,
1 kurk,
röstsai,
oranž.
Kolmapäev:
2 muna,
salat,
greipi.
Reede:
väike osa kodujuust,
2 keedetud kanarinda,
2 tomatit,
2 kurgid,
röstsai,
jogurt,
greipi.
Reede:
Bank konserveeritud tuunikala,
2 tomatit,
2 kurgid,
1 splkodujuust,
1 greibimahl.
viiendast nädalast( fikseerimine)
hommikusööki: apelsini või greipi poole, 1-2 muna.
esmaspäev:
lõunasöök - 2 muna, tomati;
õhtusöök - 2 muna, kõik keedetud köögiviljad, greibid.
teisipäev:
lõunasöök - greibi ja 2 muna;
õhtusöök - keedetud või röstitud liha, tomatid, kurk, salat, seller.
Kolmapäev:
lõunasöök - spinat, 2 muna;
õhtusöök - 2 muna, köögiviljade salat, kodujuust.
Neljapäev:
lõunasöök - spinat, 2 muna;
õhtusöök - keedetud või praetud kala, kõik keedetud köögiviljad.
Reede:
lõunasöök - spinat ja 2 muna;
õhtusöök - kala, kõik keedetud köögiviljad.
laupäev:
õhtusöök - puuviljasalat;
õhtusöök - keedetud või röstitud liha, köögiviljasalat.
Pühapäev:
lõunasöök - greip, kana, tomati;
õhtusöök - kana, köögiviljasalat.
Pärast toitumine on vaja jälgida mõõdukust toidu, eriti kõrge kalorsusega: õline ja magus, paar kuud pärast dieedi lõppu.
Sagedamini kui ei siis on soovitav korrata toitumine Maggi kord kuue kuu jooksul. Enne kui istuda seda dieeti, konsulteerige oma arstiga.