Honey naudib rahva armastust. Põhjuseks on mitte ainult selle tohutu maitse, vaid ka tervendav mõju kehale. Seda toodet on kasutatud juba ammustest aegadest. Seda hinnatakse ka selle kõrge energiaomaduste tõttu. Nagu teate, on see üsna kalorikas ja see ei kuulu toiduainete kategooriasse. Sellepärast on mee igapäevane norm paljude jaoks huvipakkuv. Niisiis, kui palju võite süüa "merevaigu", kartmata mõne inimese ja tervise pärast?
Kas oled sööma kallis?
Sellele küsimusele vastamiseks on vaja tingimusi määratleda. Iga inimese jaoks ei tähenda sõna "söömata midagi" sama asja. Keegi on piisavalt 40 g mett päevas, ja keegi ei vasta 100 g ja seega küsimus, kui palju mett päevas süüa ei kahjusta tervist hõlmab mitmetähenduslik vastus.
Hoiatus! Mesilasaaduse igapäevane norm sõltub iga inimese individuaalsetest vajadustest ning paljudest muudest teguritest.
Need tegurid hõlmavad järgmist:
- elustiil;
- tervislik seisund;
- töö tegevusala;
- füüsilise tegevuse olemus;
- tavaline või dieettoit.
sõltuvalt elustiili
Näiteks inimene tegeleb lakkamatu füüsilist tööd või treeningut, toitumine peaks põhinema, kui palju mett saate päevas aktiivse eluviisiga. Loomulikult, nii palju kui võimalik( kuid vastuvõetavates annustes), et kiiresti tarbitud energiat täiendada. Vastupidisel juhul peaks istuva eluviisiga inimene vähendama mesilasaaduse tarbimist, nii et see ei kahjustaks kuju ja tervist.
Kuid igal juhul tuleks kalli mõõdukalt süüa, sest ka kõige kasulikum ülemäärase kasutusega toode hakkab tooma ainult kahju.
Hoiatus! Vastavalt toitumisspetsialistid päevamäära mee isiku kehakaalu ei ole rohkem kui 50 Tol ajal arstid on soovitanud annuses 60-100 g päevas, kasutatakse mitmes etapis. Lastele on see arv poole võrra väiksem.
"Amberi magustoit" tuleb võtta 1-1,5 tundi enne sööki. Kõige tervislikum on mesi veega, tee ja piimaga, see tähendab lahjendatud olekus. Toodet ei tohi lahjendada kuuma veega, vastasel juhul kaotab see mitte ainult oma tervenemisvõime, vaid vabastab ka kahjulikke aineid.
Honey ja ülekaalulisuse
Paljud inimesed ekslikult arvata, et mesi, nagu magus toit stimuleerib ekstra kilo. Kuid see ei ole. Rasvakihid moodustuvad tihti sellepärast, et keha saab toitu rohkem kui ta suudab tarbida, ja liigne kalorit põhjustab ülekaalu.
Teie informatsiooniks! Et määrata, kui palju saab süüa mett päevas, siis on vaja alustada dieeti, mille tulemusena sobiv maht kaloreid saadud suhkru keha, kaanonid tervislik toitumine.
Kui inimene istub ranget dieeti, ei söö midagi, kuid madala kalorsusega jooke päevamäära mesindussaadused suurendatakse 200 ml. See aitab täita viimast vitamiinide ja toitainete puudust organismis.
Seega arvutatakse mee päevane kogus silmas iga inimese individuaalsete vajadustega. Igal juhul ei tohi seda delikatessi täielikult loobuda isegi toidulisandiga. Mõned kasulikud retseptid ja näpunäited selle toote kasutamiseks, mida võite õppida artiklist, kuidas toitu dieedil kasutada. Kui
asemel
suhkru Vastavalt meditsiiniuuringute kui täielikult loobuda suhkru mett, siis terve täiskasvanud saavad süüa päevas 150 g suurem kui see annus ei soovitata, samutijälgige rangelt seda. Isegi kui arstid soovitavad üht või teist osakaalu, otsustada, kui palju ja kui tihti saate mee süüa, teie keha. Kui inimene on terve, ja järgib aktiivset elustiili oma sisemise "counter" ütle talle õige kiirusega.
Mesi on puhtal kujul või segatuna teiste toodetega( kaneel, sidrun, ingver, munad, maitsetaimed) on võimalik ja vajalik iga päev."Amberi magustoit" imendub kehas kergesti, küllastatakse see vitamiinidega ja on haiguste armee ennetav vahend.
Tähelepanu! Mee päevase kiiruse arvutamisel tuleks tähelepanu pöörata allergia puudumisele / olemasolule inimesel. Sellistele tarbijatele on tavapärane annus 100-150 g tervisele ohtlik.