Kõik teavad, et inimkeha on 80% vett. Meie jaoks on vajalik, et meid koguks organismi nõutud toitaineid ja hapnikku. Vedelikupuudus aeglustab ainevahetust, mis põhjustab liigset kaalu ja turset. Kui peate oma valikut sellisel dieedil, peaksite kaaluma plusse ja miinuseid, sest liigne vedelik keha sees on ka kahjulik.
Keskmise veega dieediga, mille kogus on kolm kuni kümme kilogrammi, on loomulikult see kõik eraldi. Nagu ka enne mis tahes muud dieeti, on soovitatav konsulteerida arstiga ja teha vajalikud testid.
Vee dieedi
põhiolemus See toitumise tüüp ei tähenda ainult ühe veega joomist, siis peate lihtsalt järgima juhiseid ja jooma seda teatud aja jooksul. Vesikaaside optimaalne periood on kevad ja suvi, soojas ajal vedelik lahkub kehast kiiremini ja imendub paremini.
Vee dieedi kestvus on 2-3 nädalat. Selle aja jooksul peate juua märkimisväärse koguse vett päevas, mis määratakse järgmiselt: teie kaal jagatakse 25-ga. Näiteks kaaluga 90 kg, peate jooma 90: 25 = 3,6 liitrit päevas.
Loomulikult ei tohiks seda kogust vett korraga tarbida. Soovitatav on jooma klaasi vett kohe pärast ärkamist ja enne voodisse laskumist ning ülejäänud maht - kogu päeva jooksul ühtlaselt. Soovitav on juua vett kolmkümmend minutit enne sööki või poolteist tundi pärast, aitab see isu veidi tühjeneda. Toidukorra ajal ei ole soovitatav seda juua, see lahjendab maomahla ja vähendab selle kontsentratsiooni - selle tulemusena seedimine aeglustub ja rasv akumuleerub.
Vee dieedi dieeti ei ole piiratud, see tähendab, et saate süüa tavalisel viisil. Kuid usu mind, et selle veekogusega, mida te juua, vähendate osade arvu tahtmatult. Ja kui saate ikkagi üle minna õige toitumise reale, vähendades rasvaste toitude ja maiustuste tarbimist, on toitumise mõju lihtsalt uimastamisvõimalus!
Tihtipeale segadame nälga lihtsa janu, nii et kui tahad süüa, juua klaasi vett, kuulake, kui mõne aja pärast ei halvene näljahäda - sööge. Isegi tugeva janu juua vett mõõdukalt, väikestes lõngades ei soovitata jooma jootmiseks rohkem kui kahte klaasi.
Plussid ja miinused vee dieedile
Vee dieedi plussidele võib seletada näljatunde vähenemist ja selle tulemusena hea kaalu kaotamine. Puudused on palju suuremad. Toidu kaudu leviv vedelik ületab kehast negatiivselt. Näiteks mao-mahl muutub vedelamaks ja see mõjutab otseselt seedetrakti. Muidugi on neerud löönud, kuna need on suure koormusega. Vesi-soola tasakaal on häiritud, mis mõjutab seejärel südame, veresoonte ja aju tööd. Dieedi ajal on kasulike ainete, kaltsiumi ja kaaliumi välja pühkimine, mida tuleb seejärel täiendada, võttes vitamiinide ja mineraalide kompleksi.
Vesi on loomulikult vajalik igale elusorganismile. Isegi kui te ei ole dieedil, proovige juua vett hommikul, niipea kui äratage magama, sest teie kõhtu peab ka ärkama. Kasutage ainult puhta veega jootmise reeglit, pakendatud mahlad ja gaasi magus vesi, mis sisaldab suures koguses suhkrut. Lisades sidrunimahla või piparmündi toatemperatuurile, lisate maitse ja naudite seda.