Juuksekasv on võimatu ilma täisväärtusliku toitumiseta. Kallid šampoonid ja maskid ei muuda teie juukseid ideaalselt ilusaks, kui te ei tarbi piisavalt toitaineid. Seetõttu niipea, kui juuste välimus hakkab halvenema - on vaja kohe kohandada oma igapäevast menüüd.
Niisiis, milliste toitude puhul peate oma juuste tugevust, ilu ja sära taastama?
- Kui juuksed on rabedad ja näpunäited on ära lõigatud - siis peate oma menüüsse sisestama mis tahes kaunviljade nõusid. Piisavalt on 2-3 pruunist oadest nädalas tarbida.
- Et juuksed oleksid tugevad, on sageli vaja süüa kala, eelistatavalt mere ja rasva. Kala - rekord valda, tsingi, fosfori olemasolu, mis aitab juuksed tugevdada ja toita.
- Rohelised köögiviljad kaasa Rasutekke asutuse poolt, mis toimib põhimõttel konditsioneer juuksed ja kaitseb teda igasuguseid kahju.
- Regulaarne pähklite kasutamine( mis tahes kujul) aitab tugevdada juukseid ja annab neile sära. Kõik seepärast, et pähklitel on tsingi ja omega-3 rasvhapped.
- Tüdrukud, kes soovivad pikki juukseid kiiresti kasvada, on vaja piimatooteid toetuda. Kiire kasv aitab kaasa suures koguses piimatoodetes kaltsiumi.
- Kauniliseks värviks ja juuste värvimiseks peate sageli kasutama kana või kalkunit.
- Hägaste, nõrkade ja igapäevaste juustega tuleb iga päev tarbida 150 grammi päevalilleseemneid või kõrvitsa.
- Soja on rikkalikult taimne valk, mis imendub organismist paremini kui loom. Seega, kui sa sööd regulaarselt söödaksid, siis juuste juurdekasvu tugevdamine läheb palju kiiremini. Samuti soodustab soja kiire juuste kasvu.
- Veiseliha on raua, valgu ja B-vitamiini ladu. Kõik need elemendid mõjutavad tunduvalt nõrgendatud juukseid.
- Kliidist valmistatud leib on rikkalikult igasuguste vitamiinide ja mineraalide sisaldusega, mis aitab kaasa tugevate juuste kiirele kasvule.
- Munad on väga valgusisaldusega, mistõttu peaksid nad ka sööma sisaldama. Neid võib tarbida mis tahes kujul( praetud munad, keedetud, toored), valgu kogus nende koostises ei sõltu valmistamismeetodist.
- Kiwi on C-vitamiini sisaldava rekordaja, ilma milleta ei saa rääkida tugevatest juustest.
- Porgandid sisaldavad teadaolevalt suures koguses A-vitamiini, mis on peanaha jaoks äärmiselt oluline ja seetõttu ka juuste kasvu ja tervise jaoks.
Kasulik teave