Puuviljamaitsed on suurepärane päev algus!

Arbuus Fruit smuutisid on väga populaarsed paljudes riikides üle maailma. Neil on meeldiv maitse, unikaalne maitse ja kõrge toiteväärtus. Need joogid on suurepärane algus päevale, igal hommikul, andes tohutu tõuke energia ja hea tuju. Smuutisid on rikas paljude oluliste aine, millel on antioksüdant mõju. See jook on uskumatult kasulik ja tema maitse meeldib isegi lastele.

On palju erinevaid retsepte smuutisid puu. Mõned valmistatakse fermenteeritud tooted, lisatakse jääd teistele, ja veel teised võivad sisaldada selle koostist ainult viljaliha küpsetest viljadest.

Hoiatus! Valmistatud jook piimaga, keefiri või jogurtit, on väga kasulik lapse keha, sest see küllastub mitte ainult vitamiine, vaid ka pakkuda kaltsiumi, mis on oluline teket ja tugevdamine luud.

Retseptid puu smuutisid Smoothies

puu võib kiidelda olulist mineraalainete, kiudainete, ensüümide ja muude oluliste ainete milles on rohkesti taimseid tooteid. Seepärast on need kokteilid nende omadustes paremad, isegi naturaalsed mahlad.

Kõik retseptid puu smuutisid on väga lihtne. Ettevalmistus toimub tavapärase segistiga, mis täna on saadaval igas köögis. Soovitame kaaluda mõne variatsioone teema see kokteil, võib-olla üks neist muutub teie lemmik.

Kiwi Smoothies kiivi on nn roheline jooke. Selles lisatakse reeglina mahlad või vesi. Hapendatud toidud( jogurt, jogurt) ei kaasata nende koostis, kui need ühendamisel happelt puu, veidi mõru. Et anda sellele smuuti õrn kreemjas maitse, see võib panna puu õrna aromaatse viljaliha, nagu mango või banaan.

Niisiis, minna cooking:

• 3 suurt küps kiivi puhas;
  

  Näpunäide! Eraldamiseks naha kõige peen, puu tuleb lõigata pooleks ja kasutades tavalise lusikaga eemaldada pulp.

• 150 g maasikaid pesta, et eraldada vars;
• 250 g värsket spinatit peenestada noaga;
• koht kõik koostisained blenderis, lisada 40 ml vett ja piits.

Valmis jook vala klaasi ja nautida uskumatu maitse.

Orange smuuti on väga värskendav kuumal suvepäeval ja kustutab janu. See sisaldab väikeses koguses kaloreid, nii on ideaalne neile, kes vaatavad oma arvud.

Et see smuuti on vajalik:

• tselluloosi 4 apelsinid tasuta valge kile ja panna kaussi blender;
• lisatakse 3 jääkube ja piitsa;
• saadud mass valada 30 ml apelsinimahla, 30 ml jogurt ja näputäis vaniljet;
• koostisained segada.

Smoothie oranži vala kõrgesse klaasi ja kaunistage viilu apelsini.

Avokaado

Teine vitamiini kokteil neile, kes soovivad kaalust alla või säilitada slim näitaja. Sellises olukorras smuuti avokaado muutub tõeliseks kingitus, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid. Ta suudab mis tahes menüüd kaunistada, ilma kaloreid ületamata.

Retsept järgmine:

• avokaado koor;
  

  Näpunäide! Et jõuda viljaliha see puu tuleb lõigata kaheks, filee kuubikuteks lõigatud mõjutamata koor, väänata iga poole ja puhas välja liha nahalt lusikaga.

• banaan lõigatakse väikesteks viiludeks;
• vala 50 ml kookosordi või lehmapiima;
• koostisained peksid segistis.

Asetage suupisteid väikestes klaasides ja puistake kookospähkli laastud.

Greip Smoothie Greip tänu vürtsikas kibedust, teistsugust ja samal ajal unikaalne maitse. See kiirendab ainevahetust ja rikub rasvu. Greipfruud on täisväärtuslik toidutoode, mis hoolitseb teie naha eest ja annab teie kehale vitamiini stimulatsiooni.

edasi valmistamisel:

• 2 keskmise greibi koor ja valge filmi, voltida blender;
• sellele lisada 2 varred sellerit, 2 viilu ananassi ja supilusikatäis mett;
• komponendid, mida võite pritsida ja pritsida.

Persimmon

Hirmoni plekid suurendavad kiiresti efektiivsust ja normaliseerivad kesknärvisüsteemi tööd. Nautige seda igal hommikul, unustage stressi ja liigesevedu ning parandate seedimist.

Näpunäide! Kuna hirsil on iseloomulik piimavärvi, tuleb see enne kokteili valmistamist külmutada.

• 2 kooritud persiks ja lõigatakse kuubikuteks;
• õun- ja pirniseemne puhas;
• - hulk spinatit pesta;
• koostisained volditakse kombaini kaussi, pressitakse 100 ml vett ja peksid.

jook vala klaasi ja kaunistage oksaraag piparmünt.

Ananass

Ananassi suupisteid saab valmistada nii värskelt kui ka konserveeritud puuviljadelt. Kuid teisel juhul kaob oluline osa kasulikest komponentidest ja joog ise muutub liiga magusaks. Kuid kõik, mis on amatöör, võib-olla sulle meeldib see nii. Soovitame lugeda retsepti piima lisamisega:

• 200 g ananassifilee lõigata kuubikuteks;
• banaan kooritakse ja lõigatakse väikesteks viiludeks;
• puuvilja pannakse segistisse ja valatakse 100 ml piima;
• piits.

Pineapple Smoothies vala klaasi ja kaunistage vahukoorega.

Mandarin

mandariini kokkusurumine erinevalt paljudest eelmistest kaalukaotusest pole mõeldud. Selle peamine ülesanne on pakkuda teile maksimaalset rõõmu.

Niisiis, mida on vaja teha:

• 2 mandariini koor ja eraldi filee;
  

  Näpunäide! Valige küpsed mahlakad puuviljad, parimad on "Klimentin" või "Mineola".

• banaan lõigatud kuubikuteks;
• puu volditakse kombaini kaussi, lisatakse 100 ml jogurti või keefiini;
• koostisosad peksid üles.

Tangeriinide riided valama klaasidesse, kaunistada piparmünt ja tuhata mandariini mahl.

Arbuus

Arbuusikombeedid on väga terved. See on kerge, madala kalorsusega, eemaldab kehast toksiine ja annab hea meeleolu. Selle värske joogi nautimiseks talvel piisab, kui külmutada selle tohutu marja väike kogus tselluloosi.

Nüüd pöördu toiduvalmistamisse:

• 250 grammi arbuusipulbi, mis on lõigatud kuubikuteks;
• lihvige 150 g melonikassetti;Segistile volditud
• koostisained;
• lisatakse 100 ml apelsinimahla ja 100 ml loodusliku jogurti;
• kõik peksid;
• paneb paar jääkuubikuid ja jälle võidab.

Joo jooke prillidega ja soovi korral lisada mõne tilga sidrunimahla.

On üsna originaalsel viisil valmistatud üks unikaalne retsept - arbuusiks sobivad suupisted. Soovitame teil seda kaaluda.

Mida peaks ette valmistama: arbuus, segisti segisti, terav nuga, puur, plastikust tass.

1. Arbuusipesuga pestakse, läbistades selle korgiga varustatud ümmarguse auku.
2. Lisage puur külge ja lukustage see.
3. Pange visk aurustesse arbuusse ja sõitke paberimassi, keerates arbuusi küljelt küljele.
4. Kui soovite valmistada karastusjooki, võite aukusse panna paar jääkuubikuid.
5. Mõneks sekundiks loksutage suupisteid.
6. Põhja eraldamiseks plastikust tassi lõigates klaasi kahte ossa ja ümara serva ümber.
7. Saadud plastrauad sisestatakse arbuus auku.
8. Valage pruunidega üle kokkusurumised.

Joonista arbuus silmad ja nina tavalise markeriga ja teie lapsed hindavad seda.

Ja lõpuks, lubage mul anda teile mõned näpunäited.

1. Proovige hooajalisest puuviljadest valmistada suupisteid. Esiteks on need täiesti värsked ja teiseks on nende hind väikesed. Samuti on teil garantii, et neid kasvatatakse loomulikus vormis ja seetõttu sisaldavad nad tohutut hulka vitamiine ja muid toitaineid.
2. Ärge valmistage juua kokkutõmbumisvastast puuvilja jooki, sest selle tekstuur osutub liiga jämeks ja kibestub.
3. Puuviljad on ka mahajäetud - nad võivad alustada kääritamise protsesse, mis põhjustab mao spasmi ja lõõgastumist.

Kui sa ei suuda sujuvaid ideaalseid komponente saada, võivad nad aknalauale otse küpseda. Pange need paberkotti ja jätke kaks või kolm päeva. Ja siis naudi lõhnava jooki suurepärast maitset.