Nägemise taastamiseks kasutage silma võimlemist

On üldine arvamus, et nägemust ei saa taastada.

Aga tänu edusammud teaduse viimase kümnendi suur hulk tõhusa tehnikaid, mis võimaldavad taastada nägemisteravust.

Nendeks silma microsurgery, seljas eriklaasides ja läätsed, füsioteraapia ja elektriline stimulatsioon silma lihased.

Kahjuks kõik need meetodid nõua meditsiinilist sekkumist või olemasolu erivahendi või märkimisväärse finantsinvesteeringud. Regenerative

võimlemine silma patsientidel võib teostada iseseisvalt ja ilma juuresolekul kallis seadet ja selle tõhusust ei ole nii hea kui teised meetodid.

Mis on võimlemine silmad Võimlemine

taastada nägemine on kogum, mis on spetsiaalselt valitud harjutused, mis järjestikku rangel tehnoloogiat.

esimese harjutusi leiutati palju sajandeid tagasi: iidse indiaanlaste ja Hiina, kes on välja töötanud tervisekeskused kogu keha, ei pääsenud ja silmad.

Aga tänapäeva võimlemine komplekse kasutada traditsioonilise meditsiini, on ilmunud tänu tuntud teadlane William Bates ja tema järeltulija Margaret Corbet.

Nende tõhusus on tõestatud palju eksperimente ja teadus, kuid et saavutada parim võimalik tulemus on vaja teha harjutusi regulaarselt, hoolitseda üldise seisukorra kogu keha ja hoiduda halbadest harjumustest.

Soe

Nagu iga teine ​​klass, vähendades jõusaal on alati vaja alustada kerge soojenduseks, lõõgastuda silmad ja silma lihased soojeneda.

Järgnevalt analüüsime põhilisi harjutusi soojendamiseks.

Uprpzhnenie jaoks

kulmude see peaks algama tahes tegevust. Silmade pikaajalise tüve tõttu on pikka aega pikenenud lihased pidevalt rõhutatud. See avaldub ulatuvatest kulmud ja silmalaud üle silma.

Tõstke oma kulmud nii kõrgele kui võimalik ja proovida tunda pinget lähedal kõrvad. Kui sul suudate seda teha, siis teete kõik õigesti.

Korda liikumist, kuni tunnete, et viljaliha lihased on lõdvestunud.

Palming

See harjutus lõdvestab mitte ainult silmad, vaid ka kogu keha. Sule silmad, avage oma peopesad nii et väike sõrme mõlema käega ületanud silla.

Ärge püüdke silmi liiga kõvasti, nad peaksid vabalt avama ja sulgema. Hoidke mugavat asendit ja oodake, kuni eredad värvilised vilkumised enam teie silmade ees ei ilmu.

Hoia seda asendisse vähemalt 5 minutit.

kiri Kujutage ette, et oma nina - pliiatsi või harja. Esmalt kirjuta tähestik, seejärel numbrid üks kuni kümme.

Korrake kasutamise 3 kuni 5 korda ja te tunnete märkimisväärselt lihaste lõdvestumist ja parandada nägemist.

Võimlemine Võimlemine

lühinägelikkusega temperatuuril müoopia viiakse vähemalt 4 korda päevas vahel seotud tegevuste silma tüvi.

Tavaliselt määratakse harjutuste jada:

• keerata silm 8 korda mõlemal küljel, hoides selg sirge;
• juhtida silmis horisontaalne ja vertikaalne rida, igal real juhtida 8 korda;
• kiiresti vilkuv silmad, siis pigistada neid raske ja avatud, korrata 8 korda;
• veeta silmad mõttelist joont diagonaalselt igast nurgast vaatevälja, iga rida, juhtida 8 korda;
• minna akna ja otsida kõige kauge objekti ilme ja seejärel vaadata teine ​​teema, mis on võimalikult lähedal, viivitades pilk igaüks neist 5 sekundit, korrata 8 korda. Alustada

teostada need kompleksid alles pärast soojenduseks ülal kirjeldatud. See aitab saavutada maksimaalset mõju võimalikult lühikese aja jooksul.

Võimlemine kaugnägelikkus

Harjutused kaugnägelikkus läbi vähemalt 2 korda päevas koos järkjärgulise tõusu arvu lähenemisi:

№	Kirjeldus
1	kasutamise Joonista silmad line üles ja alla( 5 kordust)
2	kleepida väikese ringi paberile akna mitte rohkem kui 10 mmläbimõõduga eemalduda akna avasse 1,5 meetri ja vaadata tänaval läbi paberi, mitte keskendudes oma silmad, ja siis kiiresti silmapilgu( 3 kordust)
3	pilk nägu kella noolega, vaheldumisi, millega määratakse kindlaksvaadata numbrid 3, 6, 9, 12( 5 kordust), siis korrake sama asi vastupidine
4	pool Joonista silmad eri kuju ja objektide( süda, täht, ruudu, ringi, ja nii edasi)

Laste

taastav võimlemine lasteletal on oma eripäradega seonduvaid, sest kuni 18 aastat, silmamuna on moodustatud ja kasvab. Silmaarstid soovitavad 4 põhilised harjutused laste silmad.

Etapp võimlemine

laps seisab lähedal akna avamise ja venib välja oma käe, ta esimene hoolikalt kaaluda palm, siis aknaraami, siis piilub lähima puu, kauge objekti kaugusel vähemalt 100 meetrit, ja lõpuks pilvede.

laps peaks otsima keskenduda iga samm vähemalt 3 minutit.

Digitaalne võimlemine

laps sulgeb oma silmad kätega ja joonise numbrid silmad esimesest kuni üheksa, seejärel 9-1.

koht võimlemine

Joonistage paberilehe 10 mustad koos vahekaugus umbes polusantimetra. Küsige oma lapsel vaadata paber ja teha natuke kauge.

Kui laps ei näe selgelt punkti ja neid lugeda, lõpetage treening. Korrake seda 3 korda.

visuaalse kaar

koht lapse tool ees akna avamise ja peame keskenduma oma põlvi. Laps siis peab aeglaselt üles otsima, uurides iga kirje üles lakke, ja keskendudes see välja 3-5 sekundit.

Pärast seda "arc", laps peaks sama tegema, kuid suunas lakke põlvili. Harjutus toimub 2-3 korda.

Samuti võite olla huvitatud muude harjutuste silmad:

Kui tihti vaja kasutada jõusaali silmad?

Erinevatel rikkumiste võimlemine läbi erinevate kordade arv päevas. Enne tungivalt tutvuda nende silmaarst.

Ärge proovige teha esimestel päevadel harjutusi mitu korda päevas, järk-järgult suurendada tööhõivet. Kokkuvõte

1. võimlemine taastada nägemine - tõhus ja ohutu meetod, mis ei nõua meditsiinilist sekkumist, ja spetsiaalset varustust.
2. võimlemine taastav on näidustatud kõigi refraktsioonishäire.
3. Võimlemine ei ole vastunäidustusi, kuid kasutamise tuleks valida osalusel raviarst.

Huvitavad video

Soovitame seda videot vaadata:

Kas artikkel aitas? Võib-olla aitab see teie sõpradele! Palun klõpsake mõnel nupul: