Taimetoitlased leiavad üha rohkem toetajaid iga päev. Kuid mitte kõik ei saa loomi lihast ja kalatootedest üle öö.Eriti kui enne, kui see isik ei eitanud ennast midagi.
Nende jaoks, kes otsustasid kaalust alla võtta ja samal ajal proovida end taimetoidu rollis, loodi toit "Mängus".See on toidu süsteem, mille menüüs on piisavalt toitvaid ja mitmekesiseid roogasid. Ideaalne variant ranget taimetoitlust neile, kes soovivad süüa hästi.
See nimi anti dieedile selle efektiivsuse tõttu. Rasvad lihtsalt sulavad ära, ülekaal kaotab vaid ühe nädala. Ja selline dieet, mis on sarnane sellega, on ette nähtud ja neile, kes ravitakse seedetrakti haigusi. Kuid rohkem kui nädal, et sellist dieeti kinni ei saa.
tingimused ja põhimõtted
Dieedi esimene reegel: seitsme päeva jooksul ei saa te liha ja kalatooteid süüa. Erandiks on kana või kõrva puljong. Salvestise põhiline dieet peaks koosnema taimsetest toiduainetest ja teraviljadest.
Teine reegel: nälga saab kustutada komplekssete süsivesinikega, stkliid. Peske neid keefiriga või mõne muu magustamata jookiga.
Kolmas reegel: igapäevane harjutuste tegemine või lihtsalt aktiivsete tegevuste läbiviimine. See reegel mitte ainult ei kiirenda kehakaalu kiiret kaotamist, vaid aitab ka muuta keha tervislikuks elustiiliks.
Nagu eespool mainitud, ei tohiks "sobiva" dieedi kestus ületada seitset päeva. Selle aja jooksul saate saavutada kaalukaotuse( miinus kolm kilogrammi) häid tulemusi ja parandada tervist.
Toidumenüü "Vastab"
Hommikusöök - kaerakõhu kaunviljad( mis tahes muu putru, välja arvatud mannanaoline).Nõusse saab valmistada piima või lisada taimeõli. Poore kompvekide jaoks saate puuvilju lõigata: pirn, õun, viinamarjad. Suhkrut ei saa kasutada! Keelatud puu sisaldab ka banaane ja avokaado.
lõunasöök - kana puljongil põhinev köögiviljasupp( võib asendada kaladega).Nõu koostis võib sisaldada praktiliselt kõiki köögivilju: porgand, peet, kapsas, spargelkapsas, sibul, kartul jne. Lõunasöögi ajal saate süüa tükk rukkileiva ja ühte õuna.
õhtusöök on köögiviljasalat. Lubatud tooted: pähklid, mustad ploomid, õunad, mett, porgandid, peet, Pekingi kapsas.Õhtuti võite jooma klaasi keefirist või puuviljamahla.
Päeval saate teha väikesi suupisteid( greipfruud, pirn, madala rasvasisaldusega jogurt).Jooge taimeteed, uni kompott, keefir.