Normaalseks soole mikrofloora iseloomustab teatav kombinatsioon erinevatest mikroorganismidest, nii kasulik ja oportunistlikud. Mitmed tegurid( alatoitumise erinevate haiguste ja ravi) võib viia nende tasakaalu, põhjustades dysbacteriosis.
Kõige tavalisem rikke seedetraktis seostatakse alatoitluse ja ravi antibiootikumidega. Alustuseks normaliseerida soolestiku tööd peaks olema panna, et nende toitumine.Õige toitumine on väga oluline ajal dysbacteriosis.
Otsene ilminguid düsbioosi: puhitus, korin ja kõhulahtisust. Kui sellised sümptomid on täheldatud sageli piisavalt, on aeg teha ennetava hoolduse soole, kuna see on assimilatsiooni enamiku ainete keha vajab.
taastumist soole mikrofloora peaks toimuma järelvalve all ning spetsialistide ja kasutamisega ravimitena. Tuleb märkida, et ilma õige ja tasakaalustatud toitumine, sel juhul ei ole teatud toit võib kaasa nii ravi ja süvenemist düsbioosi.
Tooted, mis aitavad kaasa arengule düsbioosi
Esimene samm on vähendada tarbimist toidud, mille kasutamine toob kaasa vähendamise laktobatsillide ja bifidobakterite. Piirangud puudutavad täispiima, praetud kartulid või püree, valge ja kuklid tooted, suhkur tooteid ja selle kõrge sisaldus karastusjookide ja pastöriseeritud, vorsti ja suitsutatud tooted, konservid ja marinaadid.
tooteid, mis aitavad normaliseerida soolestiku mikrofloorat
Mida lugeda koostamisel menüü?Toitumine peaks olema toodete võimeline allasurumine mädanemine ja paljuneda patogeensed mikroobid. Need tooted sisaldavad: õunad( parim viis süüa puu enne hommikusööki), küüslauk( igal kellaajal koos pearoog või zubochek paastumine, joomine värske vesi).Pange tähele, et juhul küüslaugu, efektiivsem on teisel juhul, pealegi vähendab tõenäosust hoida suuõõne iseloomuliku lõhnaga.
väga kasulik olla köögiviljad, puuviljad ja marjad, nii toores ja keedetud: porgand, sibul, must redis, mädarõigas, nelk, apteegitill, marja, vaarikas, mustikas, roos, sidrun, greip, jõhvikas või granaatõuna. Kasulikud omadused on piimatooted( keefiri, jogurtit) ja soolveega juust( juust).
taastamine soolestiku mikrofloora, sa ei pea kasutama äärmuslikumaid. Lisaks välistas tooted on väga lihtne asendada sama. Näiteks selle asemel, granuleeritud suhkrut kasutada mett, vorstid asendada looduslike lihatooted, värsket leiba - hapnemata kreekerid või samaväärne, röstimine - aurutamine, keeb või küpsetamine.
Õige toitumine taastada soole mikrofloora
Aga muudatusi menüüs - see on pool võitu. Samuti peaks pöörama tähelepanu toidukultuuri. Näiteks soovitatakse 30 minutit enne sööki juua 200 ml vett söökla, kuid toit on parem mitte juua.
Vähendada osad. Noh närida toitu: see on hinnanguliselt enne neelamist toode, mida soovite närida vähemalt 30 korda, ja maitsvam ja tervislikum( lagundamine algab suus).
vahele pearoog ja magustoit( näiteks õhtusöök ja õhtul tee) peab olema vähemalt 90 minutit.
Muidugi, kasutades ainult üks õige toitumine kiiresti taastada soole mikrofloora, et tulla toime düsbioosi edu mitte kõikidel juhtudel.arstid sageli ette erivalmististele - pro- ja prebiootikumide, tänu millele need protsessid on palju kiiremini ja efektiivsemalt. Kuid juhul nende vastuvõtu unustada õigest toitumisest igal juhul võimatu. Toitude söömist, mis aitavad kaasa normaliseerimiseks soole mikrofloora ja keeldumise rikkuda see, suurendada kasutamise mõju nende ravimite suhtes.