Psühholoogiline ettevalmistus tühjaks saamiseks

Psühholoogiline treenimine peaks toimuma nälgimise eelõhtul. Me peame häälestama, et vabastada toksiinide ja toksiinide keha. Seadke ennast jõu, tervise ja noore naasmiseks. Pühade ajal ei ole soovitav pöörata tähelepanu ümbritsevate inimeste toidule, veendumustele ja nõuandele. Saate teha kõike, mis on tavaline, st igapäevast rutiini ei saa muuta. Kuid on soovitav viia läbi mõõdukas eluviis. Samal ajal tuleb rohkem olla väljas ja väljas. Vältimaks raskeid koormusi, müra, ei tohi vannis vabaneda( peate ise pesta), tuleb vältida. Paastumise ajal peaks mõtlema meeldiva, ülitäpse, vähem rääkimisele. Soovitatav on mõelda harmoonile looduse ja kosmosiga. Joogid soovitavad ka kogu päeva vaikselt üks kord kuus. Vaikus on omamoodi kesknärvisüsteemi näljahäda.

Naturaalse ja normaalse sensatsiooni korral tühja kõhuga on selg selgus peas, kergus kehas, kerge jahutatav jäsemed. See jäsemete jahutamine on seletatav vere ökonoomsema ümberjaotamisega ja soojusenergia tootmise vähenemisega. Külma hooajal paastu ajal peate kleidi soojemaks, et mitte saada hüpotermia.

Paast, mis kestab 36 tundi( päeval ja öösel) viiakse läbi vastavalt järgmisele menetlusele: päev enne pead õhtust sööma ja siis terve päev ei süüa, juua tuleb vastavalt meetodile joogid( vähemalt 10-12 klaasi vett).Päeva lõpuks ärge neelake sülg, sest see sisaldab palju toksiine, peaks see välja viskama. Järgmisel hommikul võite süüa puuvilju või toores juurvilju( kapsas, porgandid, õunad).On oluline, et ei jäetaks üle ja ei närida. Lõunasöök ja õhtusöök - nagu tavaliselt. Soovitav on järgida toores toit toitumine, vähemalt üks päev pärast 36-tunnist paastumist.

24-tunnise paastumise korral toimub kõik sama ajaga kui 36 tunni jooksul. Ainus erinevus on see, et see on katkenud õhtul ja sa sööd kerge õhtusöök( köögiviljad, puuviljad, mahl).

On vajalik kasutada järk-järgult ühekordset iganädalast paastumist. Sa pead alustama üks kord kuus, siis järgmisel kuul juba kaks korda ja nii edasi. Ja juba 4 kuud nädalas nälga. Ja jätkake kogu elu.

Kui peate sundima ennast paastuma või kui seda kannatab halvasti, siis on parem seda keelduda. Siiani, kuni on olemas vabatahtlik soov puhastada teie keha sel viisil toksiinidest.

Jooga ei ole soovitatav puhastada kõht koos klüsmide päevas tühja kõhuga, kuigi mõned entusiastid nälga nõuda. Jooga puhastada oma kõht abiga toitu, mis on rohkesti kiudaineid, samuti joogivee piisavas koguses väga päeval tühja kõhuga.

Kasutatud materjalid:
Shilov VN, Mits'yo VP"Tervislik toit"