Kas nägemus arvutist langeb? Avastage taastumise saladused

Töö arvutiga on juba ammu olnud vajalik eluetapp, tihedalt nii töö- kui ka puhkusereisile jõudnud.

Mõned inimesed on oma peamise töökohaga arvutiga ühendatud ja sellisel juhul ei saa nad enam kulutada tundide ja päevade eest.

Kas sellistes tingimustes võib nägemine halveneda?Üheaegselt vastata sellele küsimusele ei ole nii lihtne, sest meie silmade tervis sõltub paljudest teguritest.

Miks nägemine võib halveneda?

Väärib märkimist, et arvuti ise ei vähenda nägemisteravust vastupidiselt levinud müüdile.

monitor pilt on midagi ilmselgelt kahjulik silmadele ja lood mõned pahatahtliku elektronide talad on absurdne väljamõeldis ja hirmulugusid.

Evolutsiooniline silm on juba kohandatud väikese teksti pikkade ja monotoniliste lugemistega, nii et väike tekst monitoril ei saa olla kahjulik tegur.

Kuid kuidas selgitada, et mõned arvuti töötajad näevad halvemini? Asjaolu, et kuigi selle seadme kiirgus iseenesest ei kahjusta, võib teiste negatiivsete asjaolude juures olla raskendav tegur.

Kui isik on geneetiliselt eelsoodumusega lühinägevus, või kui see on juba üsna küps vanus välimus sümptomid hyper, või kui ta on probleeme südame-veresoonkonna süsteemi, mis annab tüsistus kohta nägemist.

Kõigil neil juhtudel võib arvutiga töötamine nõrgendada ja kiirendada visuaalsete organite degradeerumist.

Kui arvutiga töötamisel on vilkuv režiim tavalisest erinev, siis sel juhul vilgub silmus tavaliselt kolm korda vähem. See toob kaasa selle kadumise, mis on esimene negatiivne tegur.

Vale valgustus, või kui ekraan on liiga hele taust, või vastupidi, keskkonna liiga hele ekraan, liiga ebameeldiv silma.

Esimesel juhul muutuvad silmad kontrastsusest väsemaks ning teisel juhul hakkab ekraan kuma ja silmad nägema pildi vaatamiseks pingutama. Kõik see põhjustab liigset silmaülekannet ja väsimuse kuhjumist.

Silmadel tekivad liiva tunded, pinged, nägemine "hägune".Lõpuks ei ole ka liiga pikk töö silmadele positiivne.

tervetel inimestel, see läheb läbi mitukümmend minutit pärast töö lõpetamist, kuid need, kes on altid nägemispuudega on raskendav tegur kiire areng silmahaigused.

Sellisel juhul peate arvuti hoolikalt töödelda õige töökorraldusega ja järgima allpool toodud soovitusi.

Ja tervetele inimestele ei mõjuta nende võimekus, sest isegi ilma silmade halvenemise riski silmade püsiv kuivus pole meeldiv.

Ennetamine meetmete nõuetekohaseks korralduse töökohal oluliselt vähendab võimalust lagunemine visuaalse organite, nad on kasulikud silmad ja keha tervikuna.

Kõigepealt tuleb monitori reguleerida. Määrake värskendussagedus 75 Hertzini. Windowsi operatsioonisüsteemis toimub see juhtpaneelil monitori seadete abil.

Hoidke see puhas, korrapäraselt pühkige seda tolmust spetsiaalse salvrätikuga, neid müüakse komplektides arvutipoodides.

Ekraani heleduse vähendamine, et saavutada sülearvuti või tahvelarvuti pika tööaega, on halb mõte.

Silmade ülerõhk pisikese kujutise nägemisel on liiga kõrge akutoite kokkuhoiu hind.

Järgnevalt veenduge, et vahemaa silmade ja monitori vahel on piisavalt suur. Seda ei ole raske kontrollida: peaksite oma ekraani nurgad otsekohe nägema.

Kui need on vaateväljast, siis liigutage monitor eemale või eemale sellest. Optimaalne vahekaugus on 70 sentimeetrit.

Soovitatav on töötada arvutiga istudes, mitte valetada. Valgusallikas ei tohiks olla ekraani taga, kui see on ainus tuba.

Tundi monitori tõttu üks tund tund aega ja lihtne. Piisavalt on lihtsalt käte ja jalgade liigutamine, ruumi käimine, mõned hingamisõpetused.

Proovige samal ajal vilkuma nii tihti kui võimalik, et teie silmad oleksid niisutatud. Rohke niisutav aine aitab kaasa keha vedeliku optimaalse koguse sissevõtmisele.

Ärge töötage ekraanil öösel, proovige end seitsme või kaheksa tunni jooksul puhata.

Hoidke aktiivset elustiili, liikuge rohkem. See suurendab keha kogu tooni, väsib te monitori ees töötades tunduvalt kauem. Isegi sellised meetmed aitavad kaasa tserebraalse tsirkulatsiooni normaliseerimisele ja teie silmad sõltuvad otseselt sellest.

Silmade regulaarne võimlemine pole üleliigne. See hõlmab harjutusi, et muuta välimuse fookust, samuti liikuvatest objektidest lähtuvaid harjutusi.

Täiskasvanu jaoks ei tohi arvuti ja teiste elektrooniliste seadmete( telefonid, tahvelarvutid) töötamise maksimaalne aeg olla pikem kui kaheksa tundi.15-18-aastased lapsed saavad töötada 5 tundi.

õpilastel lubatakse arvutis kulutada kuni kaks tundi. Eelkooliõpilastel ei tohiks lubada vidinaid kasutada enam kui 15 minutit.

See kaitseb nende silmi ebavajaliku stressi eest, mis on eriti silmade moodustumise ajal kahjulik.

nägemise arvuti mitte rikkuda, saate lisaks kasutada nõu järgmiste artiklitega:

Ravimid

Ärge unustage piisava toitumise vajadust, mis rahuldab keha vajadust mineraalide ja vitamiinide järele. Sest silmad on eriti oluline vitamiinide A ja B.

Kui teie toitumine on napp ja ei sisalda piisaval arvul vitamiine, see täidab selle puudumine tarbimise ravimainete. Hea sobivate standardkomplekside, näiteks Revit või Complivit.

Silmi niisutab, võib tuua( mitu korda päevas) kunstlikku pisarat ja sarnaseid preparaate. Kui nägemisteravus väheneb, siis peate kasutama ravimeid, mis vastavad teie diagnoosile.

Niisiis, müoopia( kõige sagedasem tagajärjel arvuti abil) aitab teil emoksipin taufon, kvinaks. Kuid ärge kiirustades alustades nägemise halvenemise esimeste nähtudega mingeid ravimeid.

Palun kindlasti konsulteerida arstiga - on tõenäoline, et teil on süvenenud näha põhjal beriberi või tavapingest, ja siis ei pruugi ravimeid võtma.

Kui nägemishäired on liiga kõrge ja jätkuvalt halveneb vaatamata vastavust ennetavaid meetmeid, siis on ainult operatsioon, nägemise korrigeerimist.

See pilt näitab õigesse asendisse keha, kus silmad ei ole nii raske olla väsinud tööl arvutisse monitor:

tulemust

arvuti ei saa rikkuda nägemise, see ei pea mõned negatiivsed mõju silma, kiirguse selle ekraan - see on ühine valgustuskiirgusele, mitte erinevalt muudest valgusallikatest.

Kuid mõned selle taga olevad tööd võivad põhjustada silma väsimuse suurenemist ja nende kuivamist. See on tingitud asjaolust, et inimene harva töötab, istub liiga lähedal ja kulutab ekraanil liiga palju aega.

Kui silmahaigused on eelsoodumusega, võib see muutuda faktoriks, mis soodustab nende arengut.

Sellisel juhul on oluline rangelt järgida arvuti töötamise reegleid, hoidke silmahaigusteid ja ärge lubage oma silmi kuivada. Siis jääb teie arvuti turvaliseks ja kasulikuks vahendiks.

Kasulikud videod

Soovitame seda videot vaadata:

Kas artikkel aitas? Võib-olla aitab see sinu sõpradele! Palun klõpsake mõnel nupul: