Kuidas vabaneda fobia?

Kas olete kohanud täiesti kartmatuid inimesi?

Need, kes ei karda kedagi ega midagi?

Need, kellel pole aimugi, mis on fobia?

isiklikult ei tee seda.

Mulle tundub, et inimesed on kaotanud hirmu, elada ainult müüt, kunst, kirjandus -, kuid mitte reaalses elus.

Ja kui kusagil ja on inimesi, kes ei pea mõtlema, kuidas vabaneda foobia ta erandina ainult rõhutab reegel: Kõik me kardame midagi.

Kuid hoolimata sellest, kui loomulik on hirmu tunne, pole temaga väärt elada.

Peate proovima vabaneda sellest kõikvõimalikult.

Mis on fobia ja mida ma peaksin vabanema?

Kreeka sõna "foobia" on tõlgitud kui hirmu ja kontrollimatu tähendab irratsionaalne hirm teatud olukordades, kõrval konkreetse objekti, elava hinge, või isegi - ootuses välimus objekti oma hirmu.

Psühhiaatriafobia peetakse närviliseks häireks.

See on juba põhjalikult uuritud, kirjeldatud ja klassifitseeritud.

Täna, teadus on tõendanud mitmeid foobiad, et ainult nende loetlemine ja lühike tõlgendus ei sobi ühte artiklisse.

Ainult inimesed ei karda!

kõrval ühise foobiad nagu kõrgusekartus, kinnises ruumis, surm, erinevad loomad rahulikult koos eksisteerida väga omapärane õudus, näiteks:

• panofobiya - hirm ilma põhjuseta;
• neofobia - hirm muutuste pärast;
• megalofoobia - õudus suurte asjade ees;
• lääfobia - inimesed, kes seda kannatavad, kardavad valetada nende külge;
• eikofoobia - hirm kuulmis- ja / või meeldivate sõnade vastu jne

Termin "foobia" järk-järgult arenenud ja täna ühinevad teiste terminitega, tähendab negatiivne suhtumine( või ebaedu) midagi.

näiteks "homofoobia" - viha geide, "ksenofoobia" - vaenulikkust midagi, mis tundub kummaline, välismaalane, ja seega - ja nii ohtlik

Aga olgem ausad: kõik foobia on tingitud hirm( ei ole uus idee, et homofoobia - varjatud gay mehed, kes kardavad, et täita LGBT-seeria), nii edasi räägime, kuidas vabaneda foobia tähenduses "kontrollimatu terrori"," Irrationaalne hirm ".

Miks vabaneda fobialast, kui see ei häiri mind liiga palju?

Mõisteid "hirm" ja "fobia" ei ole identsed, nagu sa juba aru said.

foobia - kõige liiki hirm on paanika, et haarab meid, kui me leiame end silmitsi, mida me kõige rohkem kardavad.

See vastik tunne muudab me täiesti abitume, kaotab võime mõelda kaudselt.

Kui aeg ei vabaneda oma foobiad, siis mitte ainult mürgitada oma elu pidevalt, vaid ka täiesti võimalik, võib viia palju rohkem kohutavad tagajärjed.

Näiteks pääsed mõned surmahirm ja siis teed tuleb üle rippsild, mis tõuseb üle kuristiku.

Ja sul on hirm kõrgustest.

Mida me peaksime tegema: jääma kaldale ja hukkuma või ennast ületama ja päästa?

Aga kui sa proovinud edasipääsu vabaneda oma foobia, ta ei oleks seisis ees sellise raske valiku ja ületas silla enne kui ta võiks vilkuma silma.

Kuidas pärast stressi maha rahuneda?

Või võtame teise näite: olete sattunud mingi show, juba peaaegu võidu, kuid vahel teid ja auhind on tuba suure prussakad.

Ja see: loobuge oma unistustest, sest te kardate neid mardikke?

Muidugi neid näiteid võib tunduda naeruväärne ja ilmselt põhjustada palju mõelnud: "Oh, ma ei leia ise sellises olukorras."

Kuid isegi kui te seda ei tee, siis kas teie, mõistlik inimene, laseb mõne rumal hirmu viia teid?

Siin on sõber, kes kardab madusid nii, et ta ei lähe kunagi metsasse ega külasta isegi parke.

võta ennast seda rõõmu asemel vabaneda foobia - ma ei mõista seda.

Kuidas vabaneda fobia? Vaadake oma hirmu isiklikult!

Paljud inimesed isegi ei kahtle, mida nad suudavad.

Nad kuidagi lihtsam viriseda ja kurta karta kui midagi teha.

Vabane foobia võib olla kui te isiklikult kohtuda oma hirmud.

parem seda teha ei järsult( kuigi see meetod kastmist jäävesi mahub), kuid järk-järgult, nii et ei olnud nii suur koormus oma närvisüsteem.

Näiteks kardate maod.

Alustamine nende armas olendid kontrolliga pilte( ei pea lugema õudused, kui palju inimesi sureb oma hammustab ja nii see on ohtlik olendid), lihtsalt vahtis pilt.

järkjärguline üleminek video( uuesti, ärge avage video nimega "Kuningboa hävitab jänes" või "anakonda tappa meest").

järgmise etapi võidelda ofiofobiey( hirm madude) - külastada külastada neid terraarium.

pidevalt kindel ise, vaadates neid, "klaas meie vahel, see on midagi halba ma ei saa seda teha."

Mis on neuroos ja kuidas sellega toime tulla neuroosi?

Kui raputades peatused, vaadates neid roomajate, minge täistööajaga tuttav nendega.

Võite isegi teha suveniiride foto madu tsirkuse kui tõend, et sa suutsid vabaneda foobia.

Kuidas muidu saab vabaneda foobiad: 5

vihjeid Siin on mõned viisid, et aidata vabaneda foobiad:

1. Muuda reaktsioone.

   Näiteks kardate uppumine.

   harjutada meelt, et kui te vaatate jõe teil on reaktsioon karda, ja lõõgastumiseks läbi meditatsiooni, visualiseerimine, enesesisendus ja muid meetodeid.

2. Väljavaadete visioon.

   Mõtle sellele: te ei karda kõrgust, on lase ennast palju meeldivat meelelahutust: balloon, lennuk, langevari, "Ferris" ratta, ameerika mäed, rock climbing, jne

   Kui teil vabaneda oma foobia, saate nautida kõike seda.

3. Usalduse leidmine.

   Tunnista ausalt, et sa lihtsalt elada mugavalt oma foobia.

   Ja kõik need "ei", "ei tööta", "see on raske" - tavaline vabandusi tossike.

   Ole tugev, usu, mida sa õlale ja saavutus mõni teie hirmud, mitte jälgi jääb.

4. Otsin kaaslast.

   On olemas ütlus Ukraina "karja ja isa Legshei Biti."

   Ärge püüdke vabaneda foobia ise, võtta abiks teised kannatavad sama häda.

   Esiteks seda siis lõbusam ja teiseks, võite tunda häbi, et keegi kardab midagi suurem kui sina, ja sa ei ole enam karta.

5. Armastus oma fobia vastu.

   Näiteks sa armastad kasse, kuid kardavad koeri.

   Sa pead tunda siirast kaastunnet selle isiku sõber.

   Iga kord vaadates koer, mäletan tundeid on teil oma tutti ning järk-järgult üle osa armastuse ühelt inimeselt teisele.

Veel mõned nõuanded vabaneda foobiad,

teatas video:

ei saa vabaneda foobia ise? Edasi spetsialistile!

Oletame, et teil foobia, millest soovite vabaneda.

olete proovinud palju erinevaid viise, sealhulgas soovita mulle, on uuritud selle teema üles ja alla, kuid hirm ei lase sul minna oma haardest.

Sel juhul ei ole vaja jätkata katsetan oma närvisüsteemi ja psüühika - ole hea, nagu kiusamine ei viia.

On võimatu lahendada probleemi ise - no suur asi, sest seal on eksperdid, kes on kindel, et aidata.

psühholoog ja psühhoterapeut - ei ole kohutav Ogres, on kasulik tänapäeva ühiskonnas inimesed, kes teavad, kuidas vabaneda foobia .