Võimalused kehakaalu langetamiseks ingveriga kodus. Kuidas süüa ja kui palju juua ingverit päevas?

ingver on ainulaadne toode, mis inimesele on iseloomulik. Esimest korda kasutati seda meditsiinilistel eesmärkidel Indias. Ja pärast seda hakkas ingver kogu Kagu-Aasias levima.

Esialgu "sarvedega root", mida nimetatakse ka ingver, kasutatakse vürtsi. Selle juurte esialgset teravat maitset kasutavad maitsvad roogasid küpsetanud spetsialistid üle kogu maailma. Seda kasutatakse liha ja küpsetamise maitse parandamiseks. Tänapäeval kasutatakse ingverit toiduna toores, kuivatatud, marineeritud, keedetud ja praetud.

TÄHTIS: Kuum maitse ingver on saavutatud tänu sisu root selle taime selliseid seoseid nagu gingerol. See aine on võimeline parandama keha ainevahetust. Sellepärast on ingver sellised kasulikud salenemistoodete koostises. Kasutage

ingver

Slimming kasutamine "veiste root" võib tõsta immuunsust ja organismi üldist

Ained, mis on osa selle toote, probleemid ning eemaldada hingamisteid. Pikemat aega peeti ingverit vahendiks vere "lahjendamiseks".Kasutades seda sees võite tunda, kuidas veri "soojeneb".Muide, gingerol, mis on rikas ingver, võib pärssida põletikulist protsessi ja puhastage verd kahjulikest ühenditest.

Kompositsioon ingverit sisaldada erinevaid vitamiine ja mineraalaineid:

Kompositsioon ingverit ka palju kiudaineid, eeterlikud õlid, aminohappeid ja antioksüdante.

See toode on tõeline looduslik tervislik jõud. Kasutage selgeks laevade kolesterooli organismist väljutada liigse vedeliku ja jääkainete, samuti kiirendada ainevahetusprotsesse parandada rasva põlemisprotsessi.

Muidugi, kui kasutatakse ingveri vabaneda ekstra kilo, siis ei ole vaja oodata, kuni see juhtub väga kiiresti. Selle toote korraliku raha kasutamise korral kaotab liigne kaalu aeglaselt, kuid kindlasti. Lisaks visuaalsele efektile( välimuse parandamine) aitab ingver hakkama tselluliidiga.

viis kaalust ingveri

Lihtsaim viis ära kasutamine ingver on lisada see toit

Pealegi parandav toime, see tähendab, et saate suurendada maitse palju nõusid. Näiteks ingveri juur võib riivida ja lisada hautatud köögiviljadesse.

TÄHTIS: parandab seedimist ja ainevahetust vere kui võimalik enne peamisi söögikordi, närida tükk root ingver, maitsestatud soola ja sidrunimahlaga.

aitab hästi kehale küllaldaselt sissetoodud ingrediga salatiga. Seda salati saab kasutada suupistete vahel söögikordade vahel ja peamise roogina tühja kõhuga. SLIMING SALAD RECIPE. ettevalmistamiseks see salat pead segada võrdsetes osades apelsinikoor, seller ja ingverijuurt. Lisage neile toodetele kaks tükki küpsetatud peet ja porgandit. Saate seda salati täita sidrunimahlaga ja oliiviõliga.

Teine populaarne rasva põletamise viis on ingveri tee. Sisalduse tõttu selles kasulik toode gingerol ja teisi toitaineid, seda saab kasutada, et parandada ainevahetust. Sellisel juhul kuum vesi on ainevahetusprotsesside katalüsaator.

TEMPLE TEA-retsept. Sellist teed on väga lihtne valmistada. Selleks, peeneks hakitud ingverijuurt, pane see termosed ja vala keeva veega. Seda teed juua 30-45 minutit pärast toiduvalmistamist. Lusha joob just selle tee 30 minutit enne söömist.

Tee infusiooni asemel võib seda keeta. Selleks tuleb juur ja juur ja keedetud vesi panna. Seda teed tuleks keeta 15 minutit. Tea tuleks valatakse tassi ja selle mõju suurendada ja maitsmiskatse lisada sidrunimahl, mesi ja kasulikud ravimtaimed: sidrunmeliss, tüümian, piparmünt jne

Ginger ei saa ainult tarbida koguses kaalukaotuse tõttu, vaid ka selle lisada regulaarselt roheline või must tee. Aga peamine asi ei ole seda üle pingutada. Vastasel korral imbib täielikult tee maitset. Võtke tükk juurest, mis on sarnane väikese ploomiga.

TÄHTIS: Et toitained juured tabas tee tuleb lõigata võimalikult õhuke.

segusid ingveri sidruni, mee, jogurt, kaneel Slimming:

retseptid, et suurendada mõju ingver võib segada teiste võrdselt kasulik tooted: mesi sidruni, kaneel ja jogurt

TEA retsept LEMON

1. eemaldada sidruni( 1/2 tükki.) koorida ja jahvatada see
2. Lõika ingverijuurt( 4 cm) õhukesteks viiludeks
3. Mix koorida ja ingver pannile
4. Täitke veega( 500 ml) ja lase keema
5. Vähendada kuumust madala ja küpseta 15 minutit
6. lisamine piparmündi ja sidruni ja eemaldadakastrul tulega
7. andke meiletoyatsya 10 minutit
8. eraldi pruulitud roheline tee( 3 h. lusikad)
9. Dai ligunema 2-3 minutit ja segatakse puljong ingver
10. jook ette

teise retsepti tee sidruniga

1. lihvima kasutades riiv ingverijuurt( 2Art. lusikad)
2. Täitke see keeva veega ja anda lase tõmmata 20 minutit
3. infusiooni filter ja lisage sidrunimahl( 2 spl.lusikas)
4. lisada mett( 2 spl. supilusikatäit) ja vala rajatis
5. termosed juua päeva jooksul väikese karika põhilisi tehnikaid toidu

Eriti kasulik seda jooki eemaldada rasva raske kohti nagu reied ja puusad.

Retseptid "MED ja ingver»

1. Mix värske laimi mett( 1 spl. Spoon) kuivada jahvatatud ingver( 1/8 h. Lusikad)
2. Vastuvõetud abil pea imeda suus enne peamisi söögikordi

RETSEPTID KEEFIR ingver

See retsept on efektiivnekoosseisus mono või toote leevendamiseks päeval.Ühel päeval peate juua 1 liitrit keefiini. Tuleb jaguneb viieks osaks, ja korraga juua üks selline osa. Seega iga kord klaasi on vaja lisada jahvatatud ingver( 1 tund. Spoon)

Retseptid "kaneel ja ingver»

Cinnamon vähemalt maitse- tõhus võitluses ülekaalulisuse. Seda saab lisada keefiile või teele. Et suurendada mõju samas jogurt ja tee saab lisada ja ingver. Ja saate abil kaalulangus kohvi vürtsid. Brew kohvi

1. Prantsuse vajutage või valmistada seda muul viisil
2. lisada joogi( 1 tass) jahvatatud ingver( 1 tund. Spoon) ja näputäis kaneeli

Lisaks rasvapõletuseks mõju nagu kosutavat jooki veelgi regulaarne kohvi.

teetõmmist jooke, kohvi ingveri salendav

Ginger Brew

erinevalt, sõltuvalt vee temperatuuri ja keetmisaeg, saame tagada, et see kasulik root "anna" erinevates kogustes mineraale, vitamiine, eeterlikke õlisid ja teisi aineid.

TÄHTIS: Brew toores ingverijuurt saab viilutatud plaadid. Võite teha sellest välja eelnevalt läga ja pärast kasutamist erinevates terve jooke. Lisaks on võimalik tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada kaalu kasutada jahvatatud ingver.

Et ära kasulikud omadused ingver saab kasutada selliseid meetodeid Õlle "sarvedega root»:

RETSET TEA # 1:

1. Tühjenda ingverijuurt( 5 cm) koorida ja jahvatada see
2. Keeda vesi( 1 liiter) ja valada tagasi ingver
3. lisada näputäis jahvatatud pipart
4. vesi peaks keedetakse 10 minutit
5. ingveri ekstrakti ja kustutati
6. puljong enne kasutamist sellisel tee lisada sidruni ja suhkru

tee retsept # 2:

1. lihvima ingver( 5g-50g)
2. täita see termose ja täitke kuuma veega( 50 g-60 g)
3. infusiooni 1,2 tundi ja lisada tavalise tee

See retsept on hea, et paljud kasulikud ainedingveri tee sügisel ja siis keha sama summa, mis oli algselt ingver. Eriti hästi seega säilinud kaltsiumi, mis on "sarvedega root" väga palju.

kohvi retsept # 1:

1. Keeda vesi( 1 tass) ja lisage see kaneelikoor( 2,5 cm), riivitud muskaatpähklit( 1 tk.), Peenestatud kardemoni( 1 tk.) Ja nelgi( 3-4 tk.)
2. segati ja piparmündilehti( 3-4 tk.)
3. Peenelt lõigatud ingver( 1 tund. lusikaga) ja lisada see keeva veega
4. segatakse hoolikalt ning jahvatatud kohvi( 1 spl. lusikas)
5. Kui see keeb saab jookkalla piima( 1 tass)
6. Bates tule- ja kui kohvi vahuga eemaldab
7. plaadi kaeti kaanega ja saadi keeta 5 minutit

Sellised vürtsikadjuua kaalulangus tuleb 30 minutit enne sööki

Aga see võib kasutada ka tavalise kohvi. Tema abiga saate vaimset tegevust heastada.

kohvi retsept # 2:

1. Väikeses kastrulis keema vesi( 400 ml)
2. Kui see hakkab magama sooja kohvi( 3 spl.), Sugar( 2 tl.) Ja riivitud ingver( 0,5 tl.)
3. Kõik segati ja kaneeli( 1 tund. lusikas), aniisiseemnete( 1 tund. lusikaga) ja kiiluda apelsinikoore
4. segage ja lisage kakaod
5. lusikas Cook keemiseni eemaldada soojust ja valage tassi

See kohvi, samuti eelmise, saab kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka maitsvaks toonikjoogiks.

Ginger salenemist retsept kõige kehtiv viis

kaks identset organismide, nagu me kõik teame, ei ole olemas. See, mis on kasulik ühele, ei pruugi teise jaoks sama positiivset mõju avaldada. Seetõttu on allpool mitmeid retsepte ingveri kasutamise kohta kehakaalu langetamiseks. Valige see, mille abil saate parima tulemuse. Ja ärge unustage, et räägite sellest käesoleva artikli kommentaaridest.

ingver küüslauk

eelised neile kahele tootele on kirjutatud palju artikleid

Loomulikult "ühinenud", siis on keha suureks abiks. Need kaks toodet on võimalik rünnata rasva ühend läbistades membraani rakke. Veelgi enam, kui toitainete neid tooteid saab tungida membraani rasvarakkude, see avab tee teisi toitaineid. Näiteks selenium. Samuti on see võimeline murda rasvu.

TÄHTIS: ingveri ja küüslauguga puhastada keha ei ole koormus maksale ja muud siseorganid keha rasva ja jäätmed.

lihtsam retsept see tähendab:

1. Cut ingverijuurt võimalikult õhuke( 2 spl.)
2. Selge küüslauk( 2 küünt) ja lõigatakse see 2-3 osa
3. Mix küüslaugu ja ingveriga
4. Täida keeva veega( 1 liiter)
5. umbes nõudma02:00
6. juua pool klaasi enne sööki

Infuse ja salvestada selline vahend on parim termosed.

TÄHTIS: Lisaks oma rasva põletamine mõju infusioonilahus on võimalik parandada tooni keha ja tegevuse parandamiseks immuunsüsteemi. Ja ärge karda küüslaugu lõhna, ingver kergesti "hinded".

ingveri ja kurk

väga sarnane tee ingveri, jogurt ingveri ja kaneeli ja muud üsna populaarne vahend rasvumise vastu võitlemise. Aga järgmisel juua, millel on ka tugev mõju, on valmistatud ingveri ja kurk. Mis, sa ei saa ainult parandada ainevahetusprotsesse organismis, vaid ka jahutuse oma janu kuumal suvepäeval.

1. Selge ingver ja hõõruge seda trahvi riiv( 2 cm)
2. Pane ingver segistikaussi
3. lisati sellele piparmünt( 1 spl. Spoon) ja näputäis
4. kardemon Beat koostisosade ja täitke väike kogus keeva veega
5. Viilutatud Kurk rõngad ja lisades saadud segu
6. nõudma 30 minutit ja filtreeritakse
7. lisamine sidruni( 60 ml) ja oranž( 50 ml) segati ja mahla
8. süüa ette

Tiibeti tee ingveri

on palju tervist retseptid, mis on nimetatud uhkedI "Tiibeti»

Muidugi mõned neist tuli meile see legendaarne riik. Aga kui agent on "töötavad", siis miks mitte seda kasutada? Tiibeti tee salendav ja keha puhastamist lihtsalt üks selline vahend.

1. Pane pannile veega( 500 ml)
2. plaat lisab stud( 10 tk.), Kardemon( 10 tk.) Ja teelehed roheline tee( 2 tundi. Lusikad)
3. Kui segu hakkab keema on vaja valada piima( 500ml)
4. siis on vaja lisada teelehed musta teed( 1 tund. lusikas), värsket ingverit( 1 spl. lusikaga) ja muskaatpähkliga( 0,5 h. lusikad)
5. väljalülitamine plaadile ja saades "tee" kõndida
6. veel 5 minutit ja filtreeritaksevõtta tühja kõhuga hommikul asemel hommikusööki

ingverijuurt: maapinnal või värske ingver

pigem populaarne toode, mida kasutatakse nii värske ja kuivOlot kujul. Seega, enne kehakaalu on sageli tekib küsimus, millisel kujul, see toode on tõhusam värske või haamer? Kindlasti sellele küsimusele ei saa vastata. Kõik sõltub retseptist.

Arvatakse, et lisades Kuivatatud jahvatatud ingver erinevaid roogasid maitseainena, võib järk-järgult kaotada kaalu

pikka aega, kuid vajadusel "kiireloomuline" aitab keha, midagi, mis ei saa ilma värske juur. Ained, mis on osa jõustuvad kohe pärast pihtasaamist kehas.

Slimming ingveri: vaatab

Sophia. Ma armastan ingver maitsestamiseks. Ma lisan selle paljudele roogadele. Ja hiljuti kasutati seda kohvi valmistamiseks. Joog on väga maitsev ja aromaatne. Ma ei oska põletamise raskuse arvel. Loomulikult on "nahk ja luu".

Olya. Ma armastan ingverit väga palju. Ta aitas mind mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid ka tselluliiti. Tõsi, ma nägin eriline jook, teelehed ostetud sõber. Ta on nendega kaasatud. Sa pead teadma koostise ja proovida seda ise teha.

video. Kuidas teha ingveri tee?