Kuidas parandada mälu?

1. piisavalt magada, parandab mälu!

   Pea meeles, et karm 8 tundi magada - palju vaja, et toetada oma aju heas seisus.

   Te peate mõistma, et kogu päev, oma aju vaeva samal ajal lahendada suur hulk erinevaid ülesandeid.

   öösel teda - see on nagu narkootikum lõõgastuda ja koguda jõudu järgmiseks päevaks.

2. Soovid parandada mälu?

   Siis loe kasulik raamatuid!

   Kui lugeda - oma aju iseseisvalt ja automaatselt õpib teavet lugeda, ja kui see on oluline ja positiivne - seda enam, et!

   oma aju pop up ergas pilte, lülitage kujutlusvõimet!

   Reading - suurepärane treening oma mälu, ja te suurendanud teie sõnavara, suurenenud luure!

3. Kuidas parandada mälu?Õpi pähe luuletusi!

   Mõtle, kui palju salme tead peast?

   Aga teie laps teab palju luuletusi erinevalt mõned 🙂

   Õpeta luuletusi oma lapsele - on mitte ainult õpetada oma mälu -, vaid ka annab teile palju hea tunne trahvi!

4. Arvutimängud parandada mälu!

   
   fännid arvutimängud on huvitav teada, et nad ei ole lihtsalt tappes ajal arvuti, vaid ka parandada oma mälu .

   instagram viewer

   Aga. ... Asendi mälu on piisavalt 30 minutit mängu, kuid mitte terve päeva.

   Kui mängida puzzle mäng - oma aju arvab, mäletab tegevuse valib konkreetse strateegia, planeerimine tulevaste sündmuste. Tea

   meede - ei innostuko sest see asi enne langust!

5. parandada mälu - töötada numbrid!

   «Miks, ma mäletan kõik väikesed asjad ja tõsised asjad on peaaegu võidelda väänama pärit roomav sclerosis?»
   Olga Gromyko. Pealkiri: Witch

   Anu ka-Tunnista ausalt, sa mäletad hästi ja teavad korrutusmärk?

   Täna, inimesed lihtsalt ei saa ise esindada ei erine kalkulaatorid!

   Kas sa praktiseerida oma count meeles( eelistatult veerus, kui koolis) kõik oma ostud kauplustes( kuigi check in).

   Sa mitte ainult ei tee aju raha teenida, vaid ka potreniruetes mälu!

6. Soovid parandada mälu? Lahti ise igapäevaellu!

   
   Andke oma mälu võimalus natuke värsket õhku!

   Proovige teha spontaanne ja tavatu käitumine.

   Näiteks saate muuta oma marsruuti töö igapäevase - et teisi võimalusi!

   asemel hommikukohvi - saab juua värsket mahla!

   Püüa mitte vaadata klaviatuuri ja proovige kirjutada paar lauset kohta pime komplekt! Need

   Siin on lihtne viis, kuidas saate lahti ise tüütu rutiinne, vähendada stressi mõju!

7. parandada mälu - alati õppida uusi!

   et sa alati unistanud õppida tegema, kuid nagu alati sa ei ole piisavalt aega?

   Täna on lihtsalt täiuslik, et päev proovida oma kätt uue õppetund!

   Proovi oma kätt uue õppetunni - see võib uurida salapärane saladusi vaaraode või sukeldumine!

   midagi!

   uus - see on alati huvitav ja alati motiveerib lisab tule veri, uue emotsioone!

   Kas sama endalt, mida sa kardad teha enne või otmazyvat ajapuudus!

   Andke oma aju ja mälu töö aktiivselt!

8. Räägi meile eile.

   
   Püüa meeles pidada ja ütle oma sõbrale, kuidas te veetis päeva eile!

   Aga alustada oma lugu päris lõpus! See saab olema raske - kuid see on just teie mälu!

   Kui sa arvad varem - oma mälu on aktiveeritud ja ei saa kustutada endise teavet, mida ta peab tarbetu!

9. Õpi inglise keelt( hispaania, hiina, portugali jne)

   Võõrkeele õppimine on parim mälu treenimise viis, isegi omandatud teadmised on väga kasulikud!

   Proovige iga päev õppida 6-7 uut sõna!

   Siin näete, mõne nädala pärast hakkab teie mälu töötama tund aega!

10. Sugu sageli.

    Teadlased on toonud välja, et inimesed, kellel on rikas intiimne elu - peaaegu mitte kunagi kannatavad dementsuse all!

    Ja see on seepärast, et seksi, nagu spordi puhul, hapnikub keha ja aitab ka ajurakud kiiremini kasvada, aktiveerides hüpotalamuse, ja see omakorda vastutab mälu eest!

11. Ärge sitke kõvasti toiduga.

    
    Lugupeetud lugejad, pidage meeles - kui sa istud liiga kõvasti ja peaaegu nullkalorraalsed dieedid - siis kaotad mitte ainult kaalu, vaid ka mälu!

    Teadlased on õppinud, et naised, kes seisavad tõsise toitumise ajal - teavet töödeldakse väga aeglaselt!

    Parem minna ratsionaalsele toitumisele ja ära piinata ennast!

12. Naiste rasestumisvastane vahend parandab mälu!

    See on mõttetu, kuid eksperdid on toonud huvitava fakti, et meeldejäämise protsessi mõjutavad naiste rasestumisvastased tabletid.

    Mida kauem naine neid kasutab, seda parem mõju.

    Ja kõige huvitavam on see, et rasestumisvastased vahendid annaksid positiivseid tulemusi isegi siis, kui naine neid ära võtab.

13. Soy on mälukaardile parim lahendus.

    
    Teadlased on toonud huvitava fakti, et soja dieedil asuvad inimesed on suurepärase mälu!

    Püüdke sisestada oma dieeti sojajuustu, sojapiim, soja liha( 2 korda nädalas).

14. Alati sööge hommikusööki.

    Võtke harjumus AINULT söö hommikusööki!

    Teie aju magama ajal põleb palju kaloreid!

    Hommikusöök - ja unustate kogu päeva.

15. Unusta unenägusid.

    Pidage meeles, et laiskatel inimestel pole kunagi head mälu! Võidelda laiskusega.

    Loe ka: "Kuidas oma laiskust üle saada ja saada õnnelikuks inimene!"

16. Sport - hea meetod mälu täiustamiseks !

    Tarkad inimesed alati ütlesid: "Kui te oma keha treenite, siis ka mälu ronib!"

    Ja see on tõesti tõsi!

    Kui hoiate oma kehas head füüsilist seisundit - võime mäluinfot töödelda ja salvestada suureneb ja te saate ka enesehinnangu!

    Sporditegevused küllastavad aju hapnikuga ja vähendavad selliste haiguste riski nagu: südame-veresoonkond, suhkurtõbi - mille mälu talutavus halveneb.

    soovitan teil vaadata põnevat ja kasulikku videot: "Kuidas parandada mälu? Tõhusad näpunäited! »

17. Kuulake muusikat.

    Kui kuulate oma lemmiklaulu, on aju lained põhjustatud helivibratsioon! Nende lainete abil meenutame me kiiresti teavet.

    Parim muusika mälukoolituseks - klassikaline!

18. Alati mõtlege headest asjadest.

    Enim kurja vaimulik mälu jaoks on ärrituvus ja negatiivne meeleolu!

    Halbade mõtete, apaatia kõigele - paneb meid häiriks ja me ei mäleta midagi.

    Kuid positiivsed inimesed, naeratus, head mõtted - muudavad meie mälu tööks "Hurray!"

    Tihti mäletan meeldivat.

Kas sa hakkad end mõtlema, et ei ole hea meeles pidada erinevat teavet: telefoninumbrid, inimeste nimed, sugulaste sünniajad?

Kas teie mälu suudab teid sobimatutel hetkedel ebaõnnestuda? Kuidas parandada mälu?

jagan teiega vähe salajat - selleks, et parandaks mälu, tuleb seda koolitada!

Meie mälu on piiramatul hulgal, palju erinevaid andmeid pakkuvaid rakette, me pole lihtsalt õppinud neid kasutama!

Soovin teile pakkuda tõhusaid näpunäiteid, mis võimaldavad teil hoida palju huvitavat teavet!

Kuidas parandada mälu? Tõhusad näpunäited!