Kuidas parandada närvisüsteemi: 12 lihtsat viisi

1. Ära valeta laisk pitsat diivanil, kuid leida mingi füüsilise tegevuse, et sulle meeldib.

   Ja ärge ütle meile, et sellist lihtsalt ei eksisteeri! Kas sulle meeldib nõtkuda, harjutades jõusaalis bussi? Ja kes sind kinni hoiab valida midagi esteetiliselt meeldiv, mitte minna närvis nagu Natasha Rostova enne esimest palli?

   "Tööl olen superkoosseisuline ja ülikomandav raamatupidaja. Pärast järgmist kontorit "sõjad" taastan närvisüsteemi, tehes tantsusid pilonil. Alla - ametlik ülikond ja kausta dokumente, hi - lühike yubchonka, roosa kontsad ja masti. Ja nii - 3 korda nädalas. " - räägib Margaritast Lipetskist. Vaata

2. hea, elujaatav filmide ja komöödiad, lugemine koomiksite - ja jaotused sa ei karda!

   Kuni te taastada närvid, jätke kõik "tilli" rõõmsameelne idioodid, kus sa tahad olla nii sarnased.

3. Suhelda loomadega rohkem, et mitte saada närviliseks.

   Puudub võimalus rentida mõnda "fuzzy" renditud korterisse? Lähed lemmikloomade kauplus, patsutas ta kõrva naabri koer( veendudes, et ei saa jätta ilma käsi) ja halvimal juhul tulla abi geniaalne leiutis inimkonna -roliki umbes tihendid YouTube'is.

   instagram viewer

4. Selleks, et aidata süsteemil( närviliseks) taastuda, muutke "pilti" oma silmade ees.

   Ja see ei ole vaja kündma Vaikse ookeani piirkondi kolme aasta jooksul. Mõnikord, et rahuneda piisavalt pooletunnise jalutuskäigu mööda jõe või "riputada" tassi kohvi uues kohvikus.

5. mäleta oma unustatud-pozabroshennyh hobi, kui see on vajalik, et tulla toime närvivapustus.

   Kes ütles, et koguda mänguasja sõdurid või hüpata batuudil, kui sa olid 35 aastat vana ja sa -devochka on vale?"Hallid" inimesed, kelle peamine meelelahutus on ja saab olema teler ja õlle purk? Ja marss shish kebab muutub aasta peamiseks sündmuseks?

6. Miks "jalgratast leiutama", kui inimesed on pikka aega olnud edukalt taastatud närvid läbi meditatsiooni, positiivseid väiteid( midagi "Ma olen lõdvestunud ja rahulik"), jooga, lugemist palvetele?

   Otsige lõpuks, mis aitab teil "varjata närvi kastis" teile!

7. ei unusta klassikaline muusika, kui sa ei taha teada, mis närvikahjustused. Olgu

   esimese kuulates te toob igavus lõualuu, kuid väga kiiresti Tunnete ennast selle positiivset mõju. Ja kes teab-ehk varsti sa joosta vahele Filharmoonia sularahas osta igal tellimus?

   taastada närvisüsteemi, terapeudid soovitavad sageli kuulamine:

   • «Ungari rapsoodia nr 2" Liszti;Tšaikovski
   • "Sümfoonia nr 2";
   • - Beethoveni Egmonti avangard;
   • kõik Mozarti teosed;
   • kõik Shostakovitši teosed.

8. et mitte pidada eriline närvis, vaadata oma toitumine:

   Enamik anti-stress tooted

   

9. Special hingamise harjutused aitavad ka , kui hommikul olete hästi, ei näe välja nagu piisav, vaikne mees, vaid paha-on, närviline paharet alates "The Lord of the Rings".

   Siin on vaja teha kõik, et närvikahjustused on jätnud sind:



10. Magage, seisundi parandamiseks närvisüsteemi - oma must olema.

    7-8 tundi päevas omaks padi ja lemmik mängukaru võimaldab jääda "on piisav", isegi kui katki kanna, auto ei käivitu, ja boss on "lõigatud" ülesanded päeval, nagu siis, kui kuu.

11. Kui soovite aidata närvisüsteemi kosuma pärast laadimist, proovige külastada sagedamini vee lähedal.

    Aga ärge heitke meelt, kui olete kaugusel lähimast jõest 300 kilomeetri ja merest on reisida 5 päeva "kohta Puhketoolid."Püüa lihtsalt istuda 5 minutit vannitoas, vaadates voolav vesi või võtta soe dušš kui teil on vaja taastada pärast närvis päev. Bioenergeetika üksmeelselt "otsustas", et vesi pestakse kogu kogunenud negatiivne.

    mäleta autor lapsena kõik tüdrukud hoovis kohutavalt kardan vanaema ühe meie sõbrannade - hall, Nõukogude professori närvis. Ja me shied eemal range daam, mitte ainult lastele, vaid ka naabrite porter, concierge ja isegi krants Chapa.

    Nastya naljaviluks ütles meile, et algaja Alla Vasilyevna raha jäätise või filmi võiks alles pärast ta tuli vannitoast välja ja tuli tagasi vanni. Tüdruku vanemad, täiskasvanud ja saavutatud inimesi, kõik pere küsimustes( kas riigi istutada sõstrad? Peelable kas selle aasta tapeet elutoas?) Mis pereema on ka lahendatud sel viisil.

12. Board kõige meeleheitel: taastada sisemine tasakaal ja vabaneda närvipinge, kao aeg-ajalt, kui te ei kuule ja karjuda häälega.

    tervele maailmale( kuigi ilma tunnistajate), kõik, mis sa arvad oma eksabikaasa, kommunaalteenuste hinnad ja preemiasüsteem oma "lemmik" töö.

Kui pärast skandaali tema abikaasa, tema särk on maaliliselt asub kastan( mis kasvab kodus), telefon läks põnev teekond läbi kanalisatsiooni ja pulm fotod oli vaid käputäis taaskasutatud paberile - see on aeg mõelda, kuidas taastada närvisüsteemi süsteemi.

Näitame teile tõhusaid meetodeid.

tellida närvid ei naughty: 12 lihtsat võimalust, kuidas taastada närvisüsteemi

Kui te arvate, et sa ikka veel liiga vara ühendust terapeut taastada närvisüsteemi ja hakkavad toime oma soovitame:

Mida teha depressioon?

kogemus ei kulutada jook: 4 parimad inimeste viisil, kuidas taastada närvisüsteemi

1) Maitsetaimed "närvid".

kuidas kasutada taimseid taastada närvisüsteemi, kuid teame, et meie vanaema:

• infusiooni närvihaiguste on "koguda kuhja."

  Võtke sama arvu palderjan, motherwort, apteegitilli ja köömneid.1 spllseda hästi, täidetakse klaasi keeva veega ja jäetakse seisma mitu tundi.

  . Ravimi võtmise süsteem: peate te juua kolm korda päevas. Närvisüsteemi taastamiseks peate te juua infusiooni 30 päeva jooksul.

  Muidugi pole limonaad, kuid see on üsna talutav. Ennetamiseks kasutatakse neid maitsetaimi kaks korda aastas( kevadel ja sügisel);

• aitab taastada sisemine jõud Naistepuna tee närvisüsteemi häired.

  tõmmake 1 tl.kuivatatud jõhvikad 0,2 keeva veega.

  Joo seda "kena paanika" kaks korda päevas meega;

• koriander - ei ole ainult vürtsi oma kulinaarsed meistriteos, vaid ka suurepärane vahend taastada emotsionaalse tasakaalu närvi ülekoormus.

  1 teelusikatäiskoriander seemne valada 200 ml keeva veega ja seejärel auruvannile 15 minutit, lasti jahtuda valmisolekut.

  süsteem ravimi võtmist: Võta väike ryumashki( 35-40 ml)( te näete, mitte ainult brandy mahub!) 4 korda päevas kuni tuju ei ole, nagu Snow White, frolicking kliiringu metsas;

• piparmünditeed meega ja sidruniga aitab taastada närvi jõudu, kui päev osutus ebaõnnestunud.

  See mint on vaja võtta mitte üks, mis kasvasid liini Moskvas - Peterburi ja kui rohutirtsud hüppavad ja säutsumine linnud. Honey peaks ideaaljuhul olema lubi või heinamaa ja sidruni tuleks süüa koos nahaga.

  Närvisüsteemi taastada aitab ka teed kummel, meliss, saialill, humal.

  saa lubada, et see on sama maitsev kui rullid oma lemmik sushi baar, kuid üsna talutav, eriti kui alternatiivse muru.

• pustyrnikovaya infusioonina närvis ja emotsionaalne ülekoormus.

  kuivatatud maitsetaimed Leonurus( 1 osa) pour piiritust( 5 osa) ja nõudma kuus.

  süsteem ravimi võtmist 3 korda päevas kuu võtma 20 tilka ja seejärel nautida oma rahu ja ime kolleegid närvilisus.

2) Taimsed kotikesed: närvis palutakse pensionile minna!

tõelise esteetidel pakkuda erilisel moel taastada paljukannatanud närvisüsteemi:

• puhta pesu kotid panna kogumise maitsetaimi närvikahjustused, või mõned neist eraldi:

  sidrunmeliss, lavendel, piparmünt, rosmariin, humal koonused, pune -kõiket on ummikud närvi oma kohaliku apteegi või müüdud kaastundlik vanaemad turul.

• kotid asetatakse kas padi all või voodi otsa all.

  Nii suur aroomid ürdid eemaldab stressi, noorendada, ja võib-olla teile suurepärane unistus, kuidas te viibida Mallorca Leonardo DiCaprio.

3) Hinga sügavalt: aroomiteraapia närvirakkude säästmiseks. Nagu

"Riga Black Balsam" per capita ", nii need õlid oma närvisüsteemi - taastada ja tugi:

• mänd;
• seeder;
• on lavendel;
• ylang-ylang;
• on oranž.

vajate õlipõletiärile( suurepärase võimaluse uurida kujundusest Department of Housing).5 ruutmeetritpiisavalt ruumi 1 tilk õli.

4) männimetsas oma korteris: närviline Ligipääs keelatud!

Apteegi osta nõelad ekstrakti ja lahustada vannis vastavalt juhistele vabaneda närvipinge. Leota peaks olema 15 minutit soojas vees.

korraldada mulle "pidu elu" 10 ööd järjest, kui soovite "lappima" närvisüsteemi.

huvitav video,

kuidas taastada närvisüsteemi stressi:

«Aitab üks tablett. .." 18 narkootikume, et taastada

närvisüsteemi neile, kes ei ole tõrksad teenida ise farmatseudid, meie nimekirja lihtne, kuid tõhusravimid taastada närvisüsteemi:

№ p / p	ravimi nimi
1	«Adaptol»
2	«valerina väljavõtte»
3	«Valocordin»
4	«Valemidin»
5	«Glycine»
6	«Gomeostres»
7	«Despres»
8	Landysheva-to pustyrnikovyetulekahju
9	«Negrustin»
10	«Neyroplant»
11	«Novopassit»
12	«persen»
13	Tinktuurid pojeng
14	Tinktuurid motherwort
15	«Relaksozan»
16	«tenoten»
17	«Cipramil»
18	«Fitosed»

Vahetult enne "ravida ennast" midagiselle "närviline" nimekirja, ei ole laisk konsulteerida arstiga annuse ja ravi kestuse.

Loodetavasti nüüd olete relvastatud piisavalt teadmisi, kuidas taastada närvisüsteemi , iga päev, olenemata ilmast, et alustada hea tuju ja "valmisolekut number üks" igaks olukorraks.