Kujutage ette järgmist pilti: teil oli ronida kõrgusele.
Ja mis edasi?
käed ja jalad värisesid, uimane, lõikepunktid hinge, iiveldus rullides silme kõik ujub. ..
tuttav tunne?
Kui jah, teadlased on ammu kasutusele teile diagnoosi - kõrgusekartus või teaduslikult Akrofoobia!
Kuidas vabaneda kõrgusekartus: päritolu probleemi
hirm kukkuda, viibides peal, - tavaline kaitsev reaktsioon oht, mis on salvestatud palju elusid.
Noh, kujutage ette: sa tuled paelavala, siis hakkab pearinglust ja sa instinktiivselt sammu tagasi.
Ja kui nad lähenevad lähemale, siis on tõenäoline, et nad lihtsalt kukuksid alla.
Tihtipeale segavad inimkeha looduslikud reaktsioonid akrofoobia sümptomitega ohtu!
Paljud inimesed kardavad olla peal - miski ei pea muretsema.
Just aju saadab neile signaale, et peate käituma hoolikalt!
Aga kui isegi läks rõdult kolmandal korrusel, hakkad raputada ja ohe, see on tõeline haigus ja Tasub mõtiskleda, kuidas ületada kõrgusekartus .
Akrofoobia - väga levinud haigus, mis mõjutab vähemalt 5% elanikest planeedi, ja et hetkeks, umbes 400 miljonit inimest. .
5 nõuanded, kuidas vabaneda sotsiaalne ärevus
Huvitav, kes on pannud sellise diagnoosi, kogevad paanika, mitte ainult siis, kui nad ise on ronida kõrgus, aga kui seal on, sest see teeb keegi.
Mäleta mitte joosta seal taga oma vastik hani, et olete näinud pole elektrik või ehitaja, isolatsioon 9 korruse rõdult?
Kuidas ületada kõrguste hirmu ja miks see on ohtlik?
Tundub, mis selle akrofoobiaga võidelda?
Walk ise läbi maa, ei roni kuhugi eemale aknad ja kõik probleemid.
Kuid see haigus on palju ohtlikum, kui arvate esimesel pilgul.
-
Esiteks kardab kõik teine akrofoobia all kannatav inimene lennata.
Ja tõenäosus, et te ei pea kunagi lennukisse sõitma, pole liiga suur.
Üks mu sõpradest kardab paanika kõrguse hirmu.
Ma olin nii karda, et mu vanemad otsustasid 8. korrusel asuva korteri eramu välja vahetada.
lahendada probleem ta ei pea vajalikuks: Account Manager Trade Center, see ei olnud seotud kõrgus, või eelistatud puhata koos meiega, või naaberriikides.
Üldiselt pole probleemi.
Kuigi juhtkond on otsustanud mitte saata teda ühel päeval tööreisil, mis pidi lendama lennukiga.
See ei toiminud.
Selle lugu on hüsteeria lennujaamas, juhtimisšokk ja järgnevad vallandamised.
-
Teiseks ei teagi kunagi, kuidas teie tulevane saatus areneb.
Võib-olla peate ronima kõrgusele, säästes näiteks oma elu.
Ja kui teil juhtub rünnak akrofoobia, siis sa lihtsalt die.
Hollywoodi filmides keravad kangelased, kukkudes ohtu, kuskil pidevalt ronida.
filmid on loomulikult lihtsalt kunstiteosed, kuid paljud teemad loovutatakse reaalsetest olukordadest.
Ja arvestades meie metsik elustiil ja geopoliitiline olukord, kes teab, mis on ellu jääda ka tulevikus.
Nagu nad ütlevad, on relvastatud - tähendab probleeme valmis!
Kuidas vabaneda kõrgusekartus: 4 tõhus retsepti
Iga hirm võib ületada.
Ainuke asi, mida pead tegema - suur soov, natuke kannatust ja õige lähenemine.
ma võtan teile 4 retsepti, mis aitavad lühikese ajaga vabaneda kõrguste hirmust:
-
Leidke oma hirmu põhjused.
Enamiku foobiade alused on lapsepõlves peidetud.
Kui leiad mürgise taime juure, saate seda hõlpsalt lahendada!
Sõber ütles mulle, et vanemad on sageli hirmutatud fraas: "See kõik viib halvasti, Baba Yaga viib teid ja viia oma mört."
Tema vaimus nägime pilti: pahatahtlik vana naine võtab väikest Olya kaugemale ja kaugemal oma kodust, ja alla linnade ja külade ujuda.
Hirm kodust varastatud pärast oli selgelt seotud kõrgusega.
Sageli võib akrofoobia põhjus olla õnnetus lapseeas.
Näiteks langesite puust.
Kui sa mõistad, mis täpselt käivitas kõrgusehirmu väljanägemise, võite veenda ennast, et olete laagerdunud juba pikka aega ja teil pole midagi karta.
-
visualiseerimine
«Ära lase oma hirmud laskumine, nimetame neid avada lahing, lasta neil näidata, ja kui nad näitavad - purustada neid. Kui te seda teed ei tee, tekitavad teie hirmud uusi hirme, nad kasvavad teie ümber ja sulgevad tee, mida soovite minna. Teie hirm uue elukäigu pärast on lihtsalt tühine, riietatud välja nagu põrgu väravad. "
Richard Bach."Lennuk ohutusest."
Kasutage järgmisi treeninguid iga päev.
Sulgege oma silmad ja kujutage ette, et seisate pilvelõhkuja katusel.
Andke üksikasjalikult ettekujutus kohast, kus te olete, kuidas te tõusite katusesse, mis on järgmine, mis panoraami levib teie, mida te kannate jne
Sa pead uskuma loodud pildi.
Kui teete ülesande korrektselt, siis on teil akrofoobia tundlikud sümptomid.
Sa pead nendega võitlema.
Hingake sügavalt sisse, normaliseerige hingamine, käsi ja jalgadele.
Püüa saada hirmust, et võtab sul palju võimalusi: matkamine, langevarjuhüpped, lendavad kaugetel maadel, ja nagu see võimalus seista ja imetleda uimastamise panoraam.
-
Koonustage kiil koos kiiluga
Kõrghirmu saab vabaneda ainult kõrguselt.Ärge treenige šokiteraapiat ja otsekohe otsige lüüa langevaruga.
Parem on teha kõik järk-järgult.
Alustage mõnemõõtmist kõigepealt kõrguselt, seejärel tõuseke järk-järgult kõrgemale ja kõrgemale.
Peamine asi ei ole põgeneda kohe, kui võtate kõrgust.
Hoia rõdu vähemalt 20 minutit, naudi maastikku, mõtle midagi head.
Sa vajad kõrgust, et tekitada positiivseid emotsioone ja meeldivaid seoseid.
4 nõu, kuidas vabaneda surmahirmu
-
kontrolli ennast
Kui olete teinud jõupingutusi ja läks üles kõrgele, proovige rahuneda.
Hinga just täpselt, veenduge ennast, et teie jaoks ei ole oht.
Ära vaata alla.
Otsige otse või proovige oma silmi peatuda staatilisel objektil.
Need lihtsad juhised aitavad teil vabaneda pearinglusest ja paanikast.
Vaadake seda videot kindlasti!
Väga head sõnad ütles Robin Sharma sellest, et
on, miks sa pead oma hirmudest vabanema!
Ärge võitlege akrofoobiaga üksinda.
Esiteks on see ohtlik: sa ei suuda panicki rünnaku ja langeda.
Ja teiseks, kui keegi teine sulle meeldib, siis on see hea stiimul probleemi kiireks lahendamiseks.
Ja pidage meeles, enne kui hakkate probleemi lahendada: « kuidas ületada kõrgusekartus » - tuleks lammutada algpõhjus, et see vallandas.
Kui teil õnnestub, siis on üks teie elu piirang väiksem.