pärast pikka haigust, kell hooajalise vitamiini vaegus on vaja hoolitseda seisundi kohta immuunsüsteemi või arstid ei välista riski korrata retsidiivi töövõime vähenemisega. Igapäevases menüüs peaksid olema tooted immuunsuse parandamiseks, lisaks on soovitav võtta vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Mis
toodete suurendada puutumatuse profülaktikaks viirushaigusi nohu, arstid soovitavad mitte ainult pillid, vitamiine. Kere sisemiste protsesside aktiveerimiseks võite koguda tooteid, mis suurendavad immuunsust täiskasvanutel. Igapäevase menüü toidu koostisosade loend tuleks individuaalselt terapeutiga kokku leppida, kõrvaldades allergilise reaktsiooni ohu. Allpool on need toiduained, mille eelised on organismi jaoks hindamatuks, eriti hooajalise vitamiinipuuduse korral, pärast taastumist.
ingver
puutumatuse parandada oma tervist, igapäevane menüü peaks sisaldama ingveri jooki, rikas vitamiinide väärtuslikku mikroelementide. See magneesium, tsink, kamfin, naatriumi, feladrin, retinool, gingerol, vitamiinid B ja C, borneool, mis kohe tugevdada immuunvastust keha. Naturaalseks antioksüdandiks on ingver parandada immuunsust, soodustab vabade radikaalide kiiret kõrvaldamist. Terapeutilise ja ennetava toime tugevdamiseks soovitatakse igale tee joomisele kasutada ingveri joogi jaoks sidruni ja meega.
Lemon koos küüslaugu puutumatuse
õppida, millised toidud tõsta immuunsüsteemi, on oluline mitte unustada ennetavad omadused looduslike antiseptikumid ja immuunstimulandid. Sidrun küüslauguga - tõhus vahend, mis võib parandada immuunvastust. Tinktuura on läbinud aja testi, kuid kehas on see mitmekülgne. Need looduslikud antiseptikumid sisaldavad bakteritsiidseid komponente, mis tapavad baktereid, takistavad nende edasist väljanägemist. Allpool on klassikaline retsept sidruni Tinktuura koos küüslauguga, et suurendada immuunsust.
Vajalik on:
- sidrun - 1 tk;
- küüslauk - 3-4 nelki;
- vesi on mõne tilga.
Ettevalmistamine ja kasutamine:
- . Koorige küüslauk, pressige sidrun.
- Kombineeri koostisosad ühes konteineris, segage.
- Lisa 1 spl.lkontsentreeritud tinktuuri lahjendamiseks vett.
- Selleks, et suurendada immuunsust 1 tl sees.hommikul ja enne magamaminekut.
Honey immuunsuse eest
See on veel üks looduslik toode, mis suurendab täiskasvanute immuunsust. Võtke see vajalikult ettevaatlikult, sest arstid ei välista nahale allergilise reaktsiooni ilmnemist. Kui see vastunäidustus ei ole kättesaadav, on kasulik teada, et mee sisaldab 22-st 24-st väärtuslikku naise keha ja elementide meest. Tagatud on immuunsuse tugevdamine täiskasvanutel ja lastel, kõige tähtsam - selle loodusliku toote ohutu annuse määramine. Kompositsioonis domineerivad vitamiinid A, E, C, B, K, fosforhape, et suurendada kõigi siseorganite ja täiskasvanute süsteemide toimivust.
Täiskasvanu immuunsuse täisimäär
See mesindussaadus on isoleeritud eraldi mehegrupis. Propolis on osa täiskasvanute immuunsuse säilitamiseks mitmetest rahvatervisega seotud vahenditest. See on looduslik antibiootikum, mida kasutatakse aktiivselt kõigis meditsiinis ja immuunvastuse tugevdamine ei ole erand. Eeterlikud õlid, köögiviljade vaigud, vahad, tanniinid, vitamiinid, mikroelemendid kogutakse looduslikus koostises. Propolis esindab tooteid, mis suurendavad täiskasvanutel immuunsust, lisaks viiruse ja seente patogeense floora hävitamisele.
Mis toiduaineid, et immuunsüsteemi tugevdamiseks, on vaja lisada dieeti
kaitsmiseks organismi vajadust muuta igapäevane menüü, kuid teha seda asjatundlikult. Kui täiskasvanud naiste ja meeste toitumine on vitamiiniline ja tasakaalustatud, ei saa muretseda hooajaliste külmetushaiguste ja tõsisemate viirushaiguste pärast. Alates toitudega pea loobuma, või tulevad ebameeldivaid seedeprobleemid, kuid värskeid salateid ja maitsetaimi nagu looduslikke antioksüdante, suurendab immuunvastust isegi kui karantiini. On aeg välja mõelda, mis on paremini lisada menüüsse tooted, mis suurendavad kiiresti immuunsust täiskasvanutel.
immuunsuse marjad
Sellised looduslikud saadused sisaldavad aminohappeid, mikroelementide kompleksi, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis on vajalikud endokriinsüsteemi normaalseks toimimiseks. Võite toota marju värskelt, kuiva, külmutatud või riivitud kujul, kuid pärast toiduvalmistamist kaotavad nad suurema osa kasulikest komponentidest. Need sisaldavad karoteeni, antioksüdante, vitamiine C, E, B, eeterlikke õlisid, tanniine, mineraalsooli. Et suurendada kaitsvaid omadusi keha ja parandada ainevahetust, see on vajalik pöörata tähelepanu järgmistele toodetele:
- tõusis, millest on soovitatav süüa puljong ja siirup.
- rohelised õunad on võimas antioksüdandid;
- mustsõstra, mis aktiveerib ainevahetust rakulisel tasemel;
- aroonia Aronia seleen, jood, vask, mangaan, karotiini, molübdeeni, C-vitamiini, B1, B2, E, PP kompositsioonis;Täiskasvanute immuunsuse suurendamiseks
- marmor;
- viburnum, mille kõrge sisaldus on C-vitamiin;
- astelpaju, mis sisaldab foolhapet, vitamiine, flavonoide.
Piimatooted, et suurendada inimeste immuunsus
Kvalitatiivne tugevnemine immuunvastuse on vajalik mitte unustada suurt kasu live jogurt. Need looduslikud tooted kiiresti parandada immuunsust täiskasvanutele, suurendades veelgi tööd seedetrakti, leevendada soolestiku mikrofloora kahjulikest bakteritest, normaliseerida seedimist, kõrvaldab ebameeldivad sümptomid seedehäired. Järgmised toiduained on varustatud sarnaste omadustega:
- keefir;Jogurt;
- kääritatud naine;
- koor juust;
- munad.
Puuviljad ja köögiviljad, mis tugevdavad
immuunsust. Sellised looduslikud toidud immuunsüsteemile peaksid moodustama igapäevase dieedi aluse. Nende kasutamist saab kombineerida multivitamiinkompleksidega, tegelikult ei kahjusta see tervist( välja arvatud kroonilise allergilise inimese punased puuviljad).See vitamiin pomm, ammendamatu väärtuslikke mineraale ja looduslikke antioksüdante terve tee. Kõigil täiskasvanutel soovitatakse pöörata erilist tähelepanu järgmistele toidu koostisosadele:
- kapsas;
- naeris;
- magus bulgari pipar;
- sibul ja küüslauk;Squash ja squash.
Valgutooted täiskasvanutele
puutumatuse struktuuri rakuvalgulised on otseselt seotud, mistõttu on oluline, et täiendada oma varu naistele ja meestele. Valgud on aminohapete allikas, mis on vajalik immunoglobuliinide sünteesiks. Patogeensete bakterite ja viiruste poolt mõjutatavad rakud taastatakse kiiresti proteiinide mõjul. Selline lihasmassi ainulaadne "ehitaja" võib sisaldada järgmisi toite:
- kala;
- lihasordid;
- seened;
- oad( oad);
- pähklid( sisaldavad phütontsiide);
- teravili;
- juust.
Mereandide
Immunity toimub milles osalesid oomega-3 rasvhappeid, mis on mahukas kogused sisaldavad teatud vähid. Nende kasutamine peaks olema süstemaatiline, eriti hooajalise vitamiinipuuduse korral. Cook kala paremini vees või aurus, kuid võite ka juua traditsiooniline käigus kalaõli. Naiste ja meeste immuunsuse jaoks on eriti nõudlikud järgmised mereannid:
- merekala( tuunikala, lõhe);
- turskaba;
- krevetid, krabid.
Video saadused äravõtmise
Arvustused
Ulyana, 42 Sina
toidu regulaarselt tarbida toiduaineid, mis tõstab immuunsust, kuna töö inimestega ja kardan nakkuse. Lisaks võtan Duovit'i, ma olen karmistamise toetaja. Selline integreeritud lähenemine aitab mind kaitsta keha, tugevdab immuunsust. Ikka kõik täiskasvanud soovitavad kontrast dushi, mis suurendab immuunvastust.
Maria, 39-aastane
Mul on menüüsse kaasatud ainult täiskasvanu immuunsuse suurendamiseks mõeldud tooted. Leib pole neist üks. Ma söön oad, mereandid, köögiviljad ja puuviljad, ma juua naturaalset mahla. Mu elust elus muud patogeensed tegurid - püüan olla vähem närviline, sagedamini olen värskes õhus. Menüü jaoks on riivitud jõhvikate olemasolu ilma suhkruta kohustuslik.
Svetlana, 43-aastane
Kõige võimsam vahend vähirakkude ennetamiseks ja immuunsuse suurendamiseks on viburnum. Ma regulaarselt jahutan seda talve külmkapis, et kaitsta oma perekonda ja ennast kõikidest haigustest. Marja on müügil raske leida, kuid see on otstarbekas, sest kalina tee on usaldusväärne viis võitluseks viiruste, bakteritega. Võid süüa värske.