Meie inimesed ei kasutata viidata psühholoogid ja psühhoterapeudid, et lahendada probleem või parandada oma vaimset seisundit, erinevalt sama ameeriklased, et nad ei saa elada ilma psühhoteraapia.
Ühelt poolt ei ole väga hea, sest see on negatiivne mõju vaimsele tervisele rahvas tervikuna, teiselt poolt - ei ole nii halb, sest see näitab meie tugevust ja linnus.
Ärge kartke, kui olete huvitatud, , kuidas depressioonist välja pääseda ise ilma arstide ja ravimiteta.
Peamine on see, et valite ennast tõeliselt tõhusaks raviks ja haiguse ennetamiseks.
Ma olen valmis teile mõned tõhusaid nõuandeid, et ajal, püüdis kujutada, kuid väga küsitakse, kas te ei aita, depressiooni on raskemad ja viivitada visiit arsti ei ole vajalik.
Millises depressiooni vormis saate proovida end ise välja tõrjuda?
Selliste psüühikahäirete uuringut kui depressiooni kasutasid paljud teadlased.
Sellepärast kirjeldatakse üsna põhjalikult depressiooni sümptomeid, selle haiguse kulgu, välimuse põhjuseid, efektiivseid ravimeetodeid ja ka melanhoolia liike.
Enamik teadlasi eristab selliseid depressiooni liike:
- suitsiidne - patsiendil on kinnisidee oma elu lõpetada;
- bipolaarne ( maniakaal) - üks kõige ohtlikumaid, sest haige inimene hakkab kannatavad kõrge enesehinnang, obsessiiv mõtted, raske meeleolumuutused, kohustudes ohtlik nii endale ja teistele meetmetele;
- hormonaalne , mis on seotud hormonaalsete riketega( üks populaarsemaid alamliike on postnataalne depressioon);
- on düsfoorne , mille kõige silmatorkavam sümptom on viha sobitus, ärrituvus, viha;Näiteks
- hooajaline tunneb sügisese depressiooni;
- murettekitav , kui patsiendile kummardub tunne, et midagi kohutavat hakkab juhtuma;
- irooniline - väga ohtlik tüüp, sest jokker väga raske arvata, et ta põdes melanhoolia, ja nii - ja abistavat kätt ulatama;
- Tearful - lasete pisar mingil põhjusel;
- adynamic : selle peamised sümptomid on tõhususe vähenemine, väsimus, nõrkus jne;
- anesteetikum - patsient kaotab võimet emotsionaalselt reageerida mõnele muule ja teistele.
Põhimõtteliselt depressiooni esineb harva puhtal kujul ja tavaliselt iseloomustab erinevaid sümptomeid, mis on iseloomulik erinevate, nii segaduses see mõne muu psüühikahäire on raske.
Teine hea uudis on mis tahes depressiooni tüüp, välja arvatud esimesed kaks, võite end ise välja minna.
Kuidas ennast ise depressioonist välja pääseda - mõista
põhjuseid Ärge laske end depressioonis kergendada.
See on haigus, mis vajab tähelepanu ja ravi, muidu võib see kujuneda raskemaks.
Näiteks, kui te ei ravita külma köha, võib see põhjustada kopsupõletikku.
See on sama kui depressioon.
Kuna see haigus, mida vaja aru saada põhjustest, mis selle põhjustas, või kui palju sa ei ole proovinud, et saada välja depressiooni ise, siis tulevad tagasi, sest see ei tasakaalusta stiimul.
Depressiooni peamised põhjused on:
- Sagedased stressiolukorrad.
- Kogunenud väsimus ja unetus.
- Probleemid isiklikus ja tööelus.
- Pikaajaline halb ilm.
- Pikaajaline haigus.
- Järgnevate tõrgete ja probleemide järjestus.
- Kogenud tragöödia( las - ja lapsepõlves).
- Toitumishäired ja vitamiinipuudus.
- Alkoholi, narkootikumide, psühhotroopsete ravimite kuritarvitamine.
- Äkilised oma elu, nagu uude riiki, on vaja alustada nullist, jne
Kustuta oma elu:
- kahjulik kirjutamine;
- stressist tingitud olukorrad;
- inimesed, kes rikuvad meeleolu ja teevad teid õnnetuks;
- ravimid, alkohol ja muud linnud;
- valesti suhtumine elurütmesse;
- harjumused vingul, kaevamine ja kaevamine sees;Ravimata vanade haiguste
- ;
- kompleksid;
- ebatervislik
elu ja siis on palju lihtsam mõista, sõltumatult saada välja depressiooni.
Lisaks sellele on teil palju vähem võimalusi selle haigusega uuesti kokku puutuda.
Jäta ennast välja depressioon ise on võimalik, kui elu mõte on saavutada
depressiooni all kannatavad inimesed, elu tundub olevat hall, igav, puudub rõõm, tähendus, erksad värvid, soojust.
Tundub, et keegi meeldib, ei saa aru, ja ikka iga väike segadus pöördub oma haige kujutlusvõime, peaaegu maailma tragöödia ja näitab taas, kui raske elu, kui ta oli väärtusetu ja kahetsusväärne.
Kui teate ennast, peate kohe muutma suhtumist ennast, elu ja teisi.
Depressioonist vabanemiseks peate:
- õppima mõtlema positiivselt isegi negatiivsete olukordade korral.
- Leia, mis sulle meeldib.
- Et näha inimestel ainult head.
- Vältige olukordi, mis võivad põhjustada stressi.
- Armuda, ainult - vastastikku, muidu õnnetu armastus süvendab probleemi veelgi.
- Teha, mis sulle meeldib, leida oma lemmiktoote hobi.
- Lemmiklooma saamiseks kellegi eest hoolitsemiseks.
- Travel( isegi kui see on reis naaberriiki) vähemalt kaks korda aastas.
- Tutvuge sõpradega ja head aega nendega.
- Vaadake komöödiaid, loe humoorikkaid lugusid, minge tsirkusse - tee asju, mis võivad teid naerda.
5 nõuanded neile, kes soovivad saada välja depressiooni ise
Kui tunnete piisavalt tugev, et saada välja depressiooni ise, kasutage võimaluse parandada oma vaimse seisundi.
Veelgi parem, vältige depressiivsete sümptomite ilmnemist.
Depressioonist väljuge ja kunagi seda uuesti nägemata, kui:
- Regulaarne spordiala ja aktiivse elustiili juurutamine.
- jälgige hoolikalt oma välimust.
- Ärge unustage oma emotsioone: mõnikord nutma, võta tarbetuid toidud, mängida bowlingut või nooled, valju naerda jne.
- Armastada ja hellitada ennast: matkamine ilusalongis, meeldiv shopping, reisimine jne
- Tee oma elu helgeks, huvitavaks ja rikkaks.
Allolev video sisaldab vähe tõhusaid nõuandeid
võidelda depressiooni:
5 vigu, kes üritavad välja oma
depressioon sageli raske, et inimesed saavad välja depressioon ise.
Või mõnevõrra paraneb nende tervis, mõne aja pärast peavad nad uuesti olema surutud riigi vangistuses.
Ja asi on see, et nad tunnistavad samu vigu nagu enne nende eelkäijaid.
Kui soovite end ise depressioonist välja tõrjuda, ära:
- Teeskle, et kõik on teiega korras, kui see tegelikult ei ole.
- Depressiooni raviks alkohol, sigaretid, ravimid, šokolaadikilogrammid.
- Ennetada antidepressante - seda saab teha ainult arst.
- Jälgige pidevalt oma halb tuju ja pidevalt end vabandage.
- Karda terapeudile minna, hoolimata asjaolust, et te ei saa ise seda probleemi lahendada.
eriti oluline pöörata tähelepanu viimase punkti: igal juhul, ärge kartke matkata arsti, kui on proovinud erinevaid viise, kuid ei ole suutnud mõista, kuidas saada välja depressiooni ise .