sool on paljudes toiduainetes, eriti pikaajaliseks ladustamiseks mõeldud toiduainete jaoks. Suur osa sellest elemendist leiate kiirtoitainetest( pitsa, laastud, hamburgerid), konserveeritud ja külmutatud kaupades. Kui te ei kontrolli soola tarbimist, võib esineda vee ja soola tasakaalustamatus, mis võib kahjustada paljude kehasüsteemide tavapärast toimimist. Soolade liigne kogunemine mõjutab inimese üldist tervist, seega on oluline teada, kuidas neid toitu ja ravimeid saada.
Miks soola koguneb kehas
Soola peamine allikas on toit. Nõudade uuesti söömiseks kasutatakse tänapäevaseid inimesi, sest maitsepungad ei ole enam nii tundlikud, sest nende suur sisaldus on riiulitel leitud pooltooteid. Paljud tarbekaubad sisaldavad sellist ainet nagu naatriumglutamaat( maitsetugevdaja), mis on midagi muud kui naatriumsool. Päeval on soovitav süüa mitte rohkem kui kaks grammi naatriumit( teelusikatäie otsa), samas kui enamik inimesi suurendab seda annust märkimisväärselt. Sool võib koguneda mitmel põhjusel:
- Regulaarne ebaõige toitumine, sealhulgas suurte soolasisaldusega toitude kasutamine, maitsetugevdajad.
- pärilikkus, mis mõjutab organismi ainevahetust ja vee-soolasisaldust.
- Soola eritumise eest vastutava isoleerimissüsteemi haigused.
Kui inimese sool on liiga suur, on ohtlik
Soola liig võib oluliselt mõjutada inimese keha toimet. Sellel on erinevad liigid, mis kogunevad kehas ja põhjustavad ebameeldivaid haigusi või patoloogilisi seisundeid. Kui vee ja soola tasakaal on häiritud, halveneb tervislik seisund, väsimus, ärrituvus, ärevus võib tekkida. Erinevate ainete rohkuse mõju organismi seisundile:
- leelisoolad( karbonaadid, fosfaadid ja teised).Need on ladestunud selgroo sisse, põhjustada osteokondroosi, mis aitab kaasa peavalude ilmnemisele, seljavalu, normaalse vereringe rikkumise.
- Kusihappe soolad. Nende suurim sisu lihatoitudes, puuviljades ja köögiviljas hapu maitsega. Need ained võivad koguneda inimese, jalgade, jalgade liigestesse, mis põhjustab turset, turset. Siis arstid diagnoosivad podagra.
- oksalaatsoolad. Oskab moodustada sileda pinnaga kive. Reeglina kogunevad nad luudesse ja liigesesse.
Lisaks võib liigne soola tarbimine avaldada negatiivset mõju keha kardiovaskulaarsele süsteemile. Sellel ainel on võime hoida vett, hiljem vedelik koguneb, süda muutub raskemaks, et viia läbi vereringe, suurendab vererõhku. Nende sümptomitega peate alati pöörduma arsti poole. Samuti põhjustab soola üleliigne tselluliit ja muud organismi kahjustused.
Keha
soola tasakaalu normaliseerimise tõhusad viisid Neile, kes kahtlevad, kas keha vajab soola, saavad arstid ühemõttelise vastuse - see aine on vajalik, kuid väikestes kogustes. Selle eelis seisneb selles, et see aitab toitu seedida, moodustades spetsiaalse soolhappe. Naatrium aitab edastada närviimpulsse, kusjuures tema osalemine on lihaskiudude vähenemine. Soola mõju inimesele ei ole mitte ainult negatiivne, vaid selle üleüldisusega peate teadma, kuidas selle aine kogust vähendada. Selleks aitab see parandada toitumist, harjutust, rahvapäraseid abinõusid.
Veetarbimise suurenemine
Vesi on inimese tervisliku toitumise vajalik osa, mis aitab keha puhastada. Kui korrapärane kogus puhast filtrit, gaseerimata vett, ei suuda keha normaalselt toimida. Vedelik aitab eemaldada soola, normaliseerida keha kogu ainevahetust. Selleks, et tunda end hästi, päev on soovitav tarbida vähemalt kaks liitrit puhast vett. Arstid soovitavad seda kogust kogu päeva jooksul jaotada, jooki väikestes lõksudes, muidu ei tekita vedelik ilmset kasu, välja arvatud keha mitte ainult soola, vaid ka kasulikud ained.
füüsiline aktiivsus
Et end hästi tunda, ei tohiks te füüsilisi harjutusi unustada. Väljapaistva süsteemi töö tõttu koormuse ajal eritub sool higi. Kui te regulaarselt treenite, annab see meetod hea tulemuse. Keskmine inimene, kes ei tee palju sporti, on igapäevane kolmekümne minuti keskmine raskuskese, mis on ideaalne. Hea harjutused soola välja tõmbamiseks on tantsimine, jooksmine, jalgrattasõit või igasugune kardiovastuvõtmine. Need, kellel on vee ja soola tasakaalustamatus, peavad hoolitsema kardiovaskulaarsete häirete eest.
Looduslike diureetikumide kasutamine
Looduslikud diureetikumid on spetsiaalsed toidud, mida tuleb toidule lisada. See võib olla rohelised köögiviljad, sibul, peet, spargel, ja isegi juua värske mahlad( eriti tsitrusviljade abi), lisavad dieedile toidu kõrge kiudaine. Nende kasutamine toidus aitab väljutada liigse soola, mis ei kahjusta keha, see on eriti oluline raseduse ajal, kui te ei saa kasutada tugeva diureetikumid või aktiivselt laadimisel keha.
Toitumise muutmine
Toitumise muutmine on suurepärane viis, kuidas kiiresti kehasse tagasi jõuda. Esiteks peate vähendama soola tarbimist. Esimesed paar päeva saate seda soolavabaks teha ilma seda ainet kasutamata. Siis ei tohiks soola kogus ületada keha norm - 1-2 grammi päevas. Kindlasti järgige nõuetekohase toitumise reegleid: sööge väikesed fraktsioonid, joomage piisav kogus puhast vedelikku. Tasub loobuda:
- Fatty, röstitud toidud, mis on valmistatud vürtsidega.
- Kiirtoit, konservid, pooltooted.
- Magus vesi, mineraalõli.
- Tee, kohv, säiliv vesi kehas. Kui
soola mõju keha tõsise ülepakkumise põhjuseks tema haiguse nagu podagra, artriit, hüpertensioon, tursed, neerukivid, on vaja pöörduda arsti poole. Sõltuvalt kehas toimuvast patoloogilisest protsessist määratakse vastav dieet ja ravi. Toitumisrežiim erinevate haiguste raviks:
- podagra. See on vajalik, et keelduda alkoholi, lõpetada söömine liha ja kala suurtes kogustes, unusta konserveeritud lihatooted, šokolaad, kaaviar, kaunviljad, pärm. Täiendava kehakaalu langetamiseks vähendatakse oluliselt dieedi kalorsust.
- Gallstone haigus. Rasvapreparaatide söömise piiramine, piisavalt vett, dieedi kalorite sisalduse vähendamine.
- soolade kogunemine eesnäärmes, neerudes, kuseteedes. Teil on vaja palju joomist, õiget toitu ja vähese kalorsusega toitu.
- Oksalaatühendite manulusel organismis. Söö kõrge kaltsiumisisaldusega toitu, välja arvatud pähklid. Nendeks on moonid, mereannid, oad, halva, piimatooted. Kõrvaldage toit kahjurprogrammist, rabarberist, viigimarjadest, spinatist.
- Uraadi( kusihappe soola) sadestamisega. Söö rohkem tsitruseid, teravilju, köögivilju, piima. Piiritooted nagu kala, liha, seened, lillkapsas, kaunviljad.
- Fosfaatide sadestamisega. Sa pead sööma vähem fosforit ja kaltsiumi. Tasub eelistada teravilja, liha, leiba, hapukoore, kapsaid, punast sõstarat, kala, oad, mädarõika.
Suurendades oluliselt keha üldist seisundit, aitab see üle minna kahjulikust valgest soolast merre. Looduslike soolade tehase töötlemisel kaotatakse kasulike mikroelementide komplekt. Looduslik jood eemaldatakse, selle asemel viiakse kaaliumjodiid. Praegune meresool on hallikas toon, sisaldab palju keha jaoks kasulikke mineraale.
Mis ravim eritub organismist sool
Mingil juhul ei ole vaja eraldi omandada ravimid, mis soodustavad puhastus asutus, mis viib läbi tema soola. Raviarst peab määrama ravimeid, mis käsitlevad teatud haigusi, mis on põhjustatud vee-soolasisalduse tasakaalu rikkumisest. Kui liigse soola ühendid on ette nähtud diureetikumid, vitamiinid. Milliseid ravimeid saab soola parandamiseks kasutada soola üleekspresseerimiseks:
- "Dirkasin 1".Lahendus väliskasutuseks sooladest. Seda ravimit kasutatakse liigesehaiguste korral, osteokondroos. Sisaldab taimseid aineid, taimede fenoolseid ühendeid, eeterlikke õlisid. Aitab parandada ainevahetust, vähendab paistetust, soodsat mõju vere mikrotsirkulatsiooni, sool lahustub on väljundiks neid. On antioksüdantne toime.
- Atofan. Ravim on tablettide või pulbri kujul. Sisaldab fenüültsinkoniinhapet. Vähendab valu, põletikku, turset. Ravimi toime on eemaldamisel kusihappe soolad soodustava kogunemine koe vereringesüsteemi."Atofaan" aitab eemaldada soola neerudest.
- "Urisan".Diureetikum, mis sisaldab mitut tüüpi maitsetaimi, millel on keha keeruline toime. See sisaldab orthosiphon, Korte, ingver, Alpinia officinalis, kurkum. Põletikuvastane, valuvaigistav antioksüdant ravimi aitab kõrvaldada kusihappe, soodustab soolade kristallisatsioon, parandada üldist tervist.
Folk õiguskaitsevahendeid puhastada keha soola
Inimesed, kes teavad, mis on kahjulik keha soola, proovige kasutada folk õiguskaitsevahendeid, et aidata tuua selles küsimuses tagasi keha õige vee-soola tasakaalu üle oma tarbimist. Nende kasutamine on vajalik, austades küll õiget toitumist, vähendades soola ja kõrge sisaldusega toodete kasutamist. Millised toidud aitavad keha naatriumit eemaldada:
- mahlad. Et tuua soola seisundi parandamiseks keha, päeval pead juua vähemalt üks liiter värsket mahla. Sobivad õuna-, kõrvitsa-, apelsini-, apelsini-sidruni joogid. See aitab parandada immuunsust, tõhusalt naatriumi eemaldamist.
- Joon. Selle toote kasutamiseks soolade eemaldamiseks on vajalik selle nõuetekohane ettevalmistus. Selleks öö läbi valage kolm lusikatäis riisi ühe liitri veega. Hommikul loputage, täitke värske vedelikuga, küpseta viis minutit. Loputage uuesti, valage vett, keetke. Korrake protseduuri neli korda. Pärast jahtumist sööge serveeritut, järgmine eine peaks olema mõne tunni pärast. Soola eemaldamiseks korrake kümme päeva.
- Tatar.Öösel valada kaks supilusikatäit teravilja klaasi väherasvast keefiri, tatar pehmendamiseks hommikul. Sööge hommikusööki. Korrake kui viis kuni seitse päeva pärast muidugi keha seisund paraneb, suur hulk näitab soolad.
- Cowberry. Rastolkite klaasi marju, valage kaks klaasi puhast vett. Kasutage seda infusiooni päeva jooksul vee asemel. Jätkake kursust, mida vajate paar päeva, seejärel pausi.
- Clay. Et vähendada turse jalgades tõttu kogunemine soolad, võtta kaks supilusikatäit savi segada supilusikatäis segu jahvatatud maitsetaimede: Yarrow, koirohi, kummel. Lisa vesi, tee "koogid".Kandke jalgadele, hoidke kuuskümmend minutit. Korda, kuni see muutub paremaks.
- lahe lehed. Viis lehte vala 500 milliliitrit vett, küpseta umbes kakskümmend minutit. Viis kuni seitse päeva võtta ühe kurgu kolm korda päevas eemaldab efektiivselt soolad turset vähendavaid keha.
- eosed. Soola kaotamine, keha tervisliku seisundi parandamine aitab infishi sporisi. Segada üks osa sellest ravimist ja kaks tükki sõstarveiba, maasikad. Vala klaasi keeva veega, laske sellel umbes tund aega jooma.Ühel päeval juua veerand tassi. Soolase keeldumise ravikuur on kuu. Petersell ja seller. Võtke 50 grammi värskeid maitsetaimi, hakkima. Vala kaks klaasi vett, seejärel küpseta umbes 7 minutit väikese tulega. Lase seista pool tundi, jahutage. Lisage 40 grammi mett, pressitud sidrunimahla( 1 sidr).Üks klaas peaks kogu päeva jooma väikestes osades. Soola eemaldamiseks taastake keha tervislik vajadus kolmekümne päeva jooksul.
- Päevaküttega juurtest kartul. Et tuua organismis soola, valada pool tassi juurte ja pool liitrit keeva vett. Segatakse väikese tulega kümme minutit, laske veel veel poole tunni jooksul praadida. Joo 170 ml kolm korda päevas. Ravi on kuus. Samal ajal on soovitatav süüa ilma soola.
- Must sõstardi lehed. Viis supilusikatäit lehed täita liitri keeva veega termosed, lase seista tund. Päeval pead vähemalt viit klaasi jooma. Infusioonil on organismi jaoks diureetikum, see aitab tõhusalt eemaldada soolasid.
Video: kuidas eemaldada liigselt soola kehast
Inimesed, kes pööravad suurt tähelepanu oma keha tervisele, esimeste soolade sadestumise sümptomid, tahavad õppida, kuidas neid kõrvaldada. Esiteks on vaja liikuda õigele toidule, suure koguse puhta vee tarbimisele ja kahjulike toodete tagasilükkamisele. Soola eemaldamine kiiresti aitab spetsiaalseid rahvaparandusvahendeid, mis parandavad keha üldist seisukorda, leevendavad turset, valu. Alloleval videol näete mitmeid ravimeid, mida on lihtne kodus valmistada. Need rahvapärased abinõud ei kahjusta keha, aitavad efektiivselt eemaldada liigseid sooli: