Viimastel aastatel on muutunud moodne jälgida teie tervist ja välimust. Selleks hakkasid paljud hakkama teatud dieedi ja kehalise käitumisega koolitama. Kuid suhteliselt hiljuti on dieediloojate jaoks välja töötatud uus kaalulanguse dieet, mis ei nõua kalorite pidevat lugemist ja tõsist füüsilist koormust.
Paleetide
põhimõtted Uus toitumine, mida nimetatakse paleodietaks, hõlmab primitiivsete inimeste toitumist, kui toit oli võimalik ainult näljahäda korral. Lisaks sellele tarbisid kogu inimkonna esivanemad ainult looduslikke saadusi ja tooteid, mis ei olnud kuumtöödeldud, välja arvatud liha ja mereannid. Just sel põhjusel annavad kivimüürid kehas strateegiliselt olulistes osades ilma liigse rasvata inimese kujutist.
On tõestatud, et geenide tasemetel inimestel sobivad köögiviljad, taimed, puuviljad, tailiha ja kalad. Need tooted ei põhjusta kunagi südame-veresoonkonna rasvumist ega haigusi, allergiliste reaktsioonide katalüsaatorit ja sisesekretsioonisüsteemi talitlushäireid. Ka paleodieta hoiab hormoonid kontrolli alla.
Paleodioote reeglid
Kui inimesed naasevad oma esivanemate iidsse dieedi, siis see ei mõjuta mitte ainult nende tervist, vaid mõjutab ka välimust, mis muutub palju paremaks. Kandidaadi jälgimiseks peate järgima mõnd lihtsat reeglit:
- peaks tooma mobiilse elustiili, samuti iidseid inimesi, kes tegid palju füüsilist tööd;
- on soovitav süüa ainult looduslikke saadusi( marju, taimi ja isegi juuri), milles on palju rohkem vitamiine kui apteegi pillides. Ja söögiisu peksmiseks peate tarbima kööki ja puuvilju;
- liha võib toidustada ainult, keedetakse või paaritud;
- inimesed on geneetika seisukohalt täiesti vastuolulised pooltooted ja suhkur, mis on parem asendada meega;Toitu
- võib võtta väikestes kogustes mitu korda päevas, vaid ainult näljahäda tõttu.
Päroldused ja miinused
Millised on paleodike plussid? Vastus on lihtne: keha hormonaalse tausta parandamine, kehakaalu langetamine nädalas keskmiselt 2 kg, kolesterooli laigude arvu vähendamine ja seega ka kolesterooli taseme tõus veres. Lisaks sellele aitab ka vaalodieta vähi ennetamisel. Samuti saate psühho-emotsionaalse tasakaalu taastada.
Loomulikult on ka paleodietal, nagu paljudel teistel toitudel, ka negatiivseid külgi. See ei sobi taimetoitlastele, sest see võimaldab liha süüa. Ka sellise dieediga võite tunda kaltsiumi puudust, sest keeld piima ja piimatooteid. Ja lõpuks, paleodeiid on üsna kallis rõõm, mida saavad ainult rikkad inimesed endale lubada.