Rasedate naiste maasikate eelised ja kahjustused

Lapse kandmisel peaks naine sööma kahele. Ja ainult kasulikud, parimad, värsked, looduslikud tooted. Raseduse toidus peavad olema köögiviljad, marjad ja puuviljad. Kuid mitte kõik järjestikku. Mõningaid tuleks ravida ettevaatlikult ja kui see ei tohiks täielikult toidust välja jätta, siis piirata kasutamist.

Sellistele ebaselgetele toodetele, mis on nii kasulikud kui ka mingil moel ohtlikud, on maasikas, keda sulle meeldib. Raseduse ajal ei tohi seda maitsvat marju lubada kõigile naistele. Ja need, kes ei keela arstide maitsta värskeid, aromaatne, mahlane maasikad, peab olema ettevaatlik, et mitte mingil moel ei kahjusta ise või laps.

Maasikate eelised - vitamiinides

Rasedatel naistel tuleb süüa võimalikult palju vitamiine rikkaid toite. Selles suhtes on maasikad kindlasti kasulikud.

Selle koostis sisaldab erinevaid vitamiine, mis on inimese keha jaoks äärmiselt vajalikud. Eriti naise jaoks, kui temas tekib ja areneb uus elu.

• On päikesepaistelisest marjadest palju vitamiine. Kõige väärtuslikum on:., Askorbiinhape, vitamiin B, vitamiin A, PP, E, H, jne vitamiin C, näiteks ainult 100 grammi värskeid maasikaid sisaldas veidi vähem kui pool päevane vajadus. Ja see on teada, on üks kõige tõhusam immuunmoduleerivad ained soodustab raua imendumist, kaitseb koe kahjustuste, on suurepärane antimutagenic meetmeid.
• Mitte vähem oluline on rühma vitamiinid B. Niisiis, tiamiini( B1-vitamiin) vähendab tõenäosust toksilisuse, suurendab seeditavus süsivesikud, soodustab aktiveerimist perifeerse vereringe, rikutakse sageli ajal Sünnitusealised.
• Riboflaviin( B2), mida sageli nimetatakse "vitamiini kasvu", stabiliseerib ainevahetust, osaleb sünteesi tähtsad ensüümid ja antikehad. Ilma selleta on loote närvirakkude, luu ja lihaskoe normaalne moodustamine võimatu. Kuna tarnija selle olulise osa, maasikad raseduse ajal on väga kasulik, kui vitamiini puudus B2 viib kängus kasvu ja loote areng.
• Niatsiin( vitamiin PP) peetakse üheks peamiseks komponendid biokeemiliste reaktsioonide ja oksüdatiivse muundamise rasvast kolesterooli. See mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi funktsioone, aktiveerib kapillaarivoolu, normaliseerib seedetrakti.
• Vitamiin B6( püridoksiin) on vajalik hemoglobiini ja aminohapete sünteesiks. Lisaks põhjustab püridoksiini defitsiit raseduse ajal toksoosi suurenemist.

kasulikke elemente ja mineraalainete koostis maasikad

lisaks universaalne vitamiinide sisaldus maasikad on palju kasulikke tulevikus ema looduslikud mineraalid. Selles marja võib leida kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, väävli, fosfori, joodi, vaske, tsinki, fluori, nikli ja paljud teised väärtuslikke aineid.

• Kaltsium on äärmiselt vajalik keha mitte ainult kõige rasestumiseks, vaid ka loote jaoks. Ilma selleta on lapse luu ja närvisüsteemi normaalne moodustumine lihaskiudest, sealhulgas südamelihast, võimatu.
• Kaalium reguleerib vee-soola ja rakusisese ainevahetuse pidava Ph-tasakaalu, töö südamelihases, edastamise närviimpulsse lihasmassi.
• Magneesium osaleb vererõhu regulatsioon, südame löögisagedus, normaliseerib toimimist kesknärvisüsteem osaleb paljudes füsioloogilistes protsessides.
• jood on kehale olulised. See on vajalik kilpnäärmehormooni - tiroksiini - tootmiseks, mis on seotud loote närvisüsteemi moodustumise protsessiga. Joodi puudus ema kehas, eriti raseduse varajastes staadiumides, on tõenäoline, et lapse kaasasündinud patoloogiate ja anomaaliate tekke oht. Fosfori puudus on täis ka skeleti arengu kõrvalekaldeid ja loote kasvu rikkumist.
• Väga halb, , kui ühel või teisel põhjusel ei saa rasedad naised maasikad süüa, sest selles marjas on palju rauda. See komponent on hemoglobiini sünteesiks ülimalt tähtis, mille puudumine põhjustab aneemiat. Rasedate aneemia omakorda toob kaasa loote massi, enneaegse sünnituse puudumise.

maasikas -

pakkuja asendamatuid aminohappeid Kuigi maasika koosneb veest 86%, see sisaldab terve rea asendamatuid aminohappeid. Näiteks leutsiin, valiin, isoleutsiin moodustab 35% lihaskoe valgurstruktuuridest. Lüsiin osaleb hormoonide, ensüümide, antikehade sünteesis. Triptofaan on vajalik hormooni serotoniini sünteesiks, mis on üks olulisemaid neurotransmittereid ja reguleerib aju tööd.

väiksemates kogustes leitud maasikatel alaniin, seriin, arginiin, türosiin, histidiin, glutamiinhape ja asparagiinhape. Need on samuti olulised rase naise tervise säilitamiseks ja otseseks kaasamiseks lapse emakasisesesse arengusse. Näiteks parandab seriin rauda imendumist ja glutamiinhape on valgu sünteesi üks komponente. Kompositsioon

marjad lisaks vitamiine, mineraalaineid, mikroelemente ja aminohappeid on ained tugevate antioksüdantsete omadustega: catechins, ellagitannins, antotsüaniinid, stilbeenide, oomega-3 rasvhappeid, ellaaghape. Nad on vastu vabade radikaalide destruktiivsele mõjule ja tugevdavad tulevase ema keha kaitset.

suur pluss

Kasulikud omadused maasikad ja positiivne mõju organismile raseda saab väljendada järgmiselt:

• tõttu rohkesti pektiini ja kiudaineid maasikaid aitab normaliseerida seedimist, parandab soolestiku peristaltikat, ennetab kõhukinnisust.
• Vähendab tõsist vererõhku, mis on tüüpiline naistele raseduse 3. trimestril.
• loob diureetilise toime, eemaldab liigse vedeliku kehast, on turse ennetada.
• aitab kõrvaldada toksoosi üks peamistest sümptomitest - iiveldus.
• Stimuleerib isu.
• Reguleerib suhkru taset veres.
• Stabiliseerib üldist metabolismi ja muid ainevahetusprotsesse.
• Parandab vereringe- ja hematopoeetilise süsteemi toimimist, mõjub positiivselt südamele.
• Vältida aneemia arengut, neeruhaigust.
• Tugevdab immuunsüsteemi.
• Parandab meeleolu, see avaldab närvisüsteemile kasulikku mõju.

Seega on raseduse ajal see maitsev marja kehale naine ja laps, kes pole veel kandnud, toob palju kasu. Aga ainult siis, kui kasutate oma naisi ilma fanatismita mõistlikes kogustes.

Probleemiks, kui palju maasikaid rasedad saavad süüa, pole selge vastuse. Mis tahes vastunäidustuste ja heaolu puudumisel võib tulevane ema endale lubada päevas süüa kuni 0,5 kg maitsvaid magusaid marju. Kuid parem on piirata 100-200 grammi päevas, pöörates erilist tähelepanu keha reaktsioonile.

Millal maasikas on kahjulik?

Kõik teavad, et kõige levinumate toiduallergeenide loetelus on maasikas üks esimesi kohti. Allergilise aktiivsuse määr selles marjas on väga suur. Seetõttu tuleb raseduse ajal kasutada maasikaid äärmise ettevaatusega. Naised, kellel on varem tekkinud allergiline reaktsioon sellele tootele, on maasikad rangelt keelatud.

allergia maasikad võib tekkida mitte ainult rase, kuid loote osana allergeenid satuvad organismi ta. Sellisel juhul on tõenäoline, et vastsündinud diatosee tekib.

Et sellist olukorda vältida, raseduse võimalust tuleks täielikult loobuda kasutamise maasikad või vähemalt tõsiselt piirata süüakse marju.

Eriti oluline on soovitus raseduse teisel poolel, pärast 22 nädalat, sest see oli sel perioodil lapse immuunsüsteem jõuab haripunkti poolest tundlikkust mõju erinevate allergeenide.

Paljud naised, kes ei kannata allergiat, küsivad sageli, kas raseduse ajal on võimalik kasutada varajasi maasikad. Ainus, nad peaksid olema ka selle marjaga ettevaatlikud. Maasikas stimuleerib lihaste kokkutõmbeid emakas, mis esimesel poolel raseduse ajal ning ilma selleta sageli on heas korras. Kui te esile kutsute selle protsessi intensiivistumise, võib teil tekkida raseduse katkemise oht.

range keeld kasutada seda marja kasutatakse järgmistel juhtudel:

• seedetrakti haiguste ajaloos raseda( gastriit, haavandid, 12 kaksteistsõrmiksoole haavand ja kõht, mao, suurenenud mao happesust, pimesoolepõletik).
• Urolithiasis.
• Maksa- ja neerukoolikud.
• Caries.
• liigeshaigused, osteoporoos.

Overeating maasikad tulvil väga ebameeldivaid tagajärgi kujul välimus naha allergia, seedehäired ja kõhulahtisus. Me ei tohiks unustada, et maasikad palju oblikhapet, mis on vara pesta keha kaltsiumi.

Kuna koormus lihasluukonna ajal lapseootel suurendab mitu korda, kaltsiumi hädasti vaja naise keha. Lisaks kaltsiumi on ehituskivid luu ja kõhre kudede loote, nii et selle puudumine element kajastub negatiivselt sünnieelse arengu laps.

Seega, kas raseduse ajal on maasika- või pea loobuma oma lemmik kohtleb, peaks lahendama arsti põhjal üldist teavet tervise ja füsioloogilise seisundi naised. Kui keeld on suhteline, peab ekspert andma patsiendile soovitusi, kuidas ja kuidas maasikatega süüa saada.

Seotud videod: