ajal premenstruaalne sündroom mõnikord on tavaline nähtus, nagu paanikahood. See on sümptom - sümptomite kogumit iseloomustab obsessiiv hirm riigi arengusse. Võttes paanikahood: hakake muretsema oma elu, peavalu ja mõnikord muutub ebaadekvaatset käitumist jneHaiguse sageli maskeeritud teiste haiguste - vaskulaarse düstoonia, neuroosi jneMenstruatsiooni sagedamini esinevad eelõhtul paanikahood. Miks sellised riigid arenevad ja kuidas neid toime tulla?
Miks on tõenäoliselt arendada see tingimus on rohkem naisi kui mehi. See seondub suurenenud vastuvõtlikkus emotsionaalne ja stress õiglase sugu, mõju, ülemäärase impressionability.
Mis paanikahood sümptomid tuttavad peaaegu kõigile. Niisiis, vähemalt kord oma elus juhtunud jagunevad ebatavaliselt stressirohke või ohtlikke olukordi, kui "käed värisevad ja tahad lihtsalt lahti saada põhjus." Sel hetkel, signaalid kesknärvisüsteemis aparaadid - aju tööle sümpaatilise-neerupealise süsteemi. Selle tulemusena vere vabastab suurel hulgal stressi hormoonid. Esimene on adrenaliini, noradrenaliini ja teised. Selle tulemusena õpilased paisuma, vererõhk tõuseb, on värin, mõnikord krambid, inimene ei tea, mida teha, ja sel hetkel ta saab teha seletamatu meetmeid, et tõenäoliselt ei oleks teinud tavaline riik. Selles olukorras võivad kõik välja tulla. Paanikahood
erineda antud riikide, mis ilmuvad "lamedaks", stIlma põhjuseta. Sageli piirduvad nad haiguse või tavalise ärrituvuse olukorraga.
On olemas mitut tüüpi patoloogia:
- spontaanne,
- olukorrast,
- tingimusliku olukorrast.
esimese ilmub äkki taustal heaolu. Järsku naine tunnet ärevus ja hirm, valu südames, suurendab vererõhku jms
Olukorrast paanikahood tekib, kui isik, kord oli läbi käinud palju stressi igas olukorras, hakkab kartma kordus kell isegi väike kokkusattumus asjaolud. Näiteks pärast autoõnnetuses paljud ei saa võtta väga kaua aega, et saada autoroolis auto.
Seotud olukorrast saavatel patsientidel tekib tahes närvisüsteemi stimulaatorid - alkohol, kofeiin, narkootikumid, ravimid jneNaistel on paanikahood menstruatsiooni ajal intensiivistumine vaheldusid hormonaalse taseme. Tihti on sellised
käitumishäired tekkida vastu somaatilised haigused, nagu südame-veresoonkonna haigused, endokriinsüsteemi kohalolekul pahaloomulisi kasvajaid peale südamelihase temperatuuril väärarenguid, stenokardia jne
Peaaegu igaüks tuttav olukord, kui naine, veel noor ja aktiivne, äkki mõnel olukord hakkab paha, ilmub motiveerimata valu taga rinnaku ja süda, langeb või tõuseb rõhk, on tunne puudumine õhku. Järsku koguneb inimesest Carvalole või midagi sellist, paar tilka, kuid nad ka ei aita. Järk-järgult läbib rünnak iseenesest. Tavaliselt kestab see rohkem kui paar minutit, harvemini 20 kuni 30. Rasketel juhtudel võivad krambid esineda mitmel korral päevas. Enamasti on see paanikahoog. Sõltumatult ei too see kaasa muid tõsiseid patoloogiaid, kuid pidevad krambid võivad muuta praktiliselt terve naise elu talumatuks. Sageli tekib paanikahoogude ootamise sündroom.
Keda ma peaksin kontakteeruma, et lahendada
probleemid Krambid võivad esineda igas vanuserühmas. On märgitud, et paanikahood enne menstruatsiooni on rohkem väljendunud ja esinevad sagedamini. Pikka aega, võttes selle patoloogia, õiglase sugu "polsterdama" künnised arstid täita mitmeid erinevaid uuringuid, mõnikord isegi läbimas diagnostika operatsiooni, kuid kõik asjata. Katsete tulemused on vanusepiirangus, tõsiseid patoloogiaid ei tuvastata ja ettenähtud ravi ei aita palju. Naine meeleheitel, kuni ta pöördub psühholoogi, psühhiaatri või mõne muu spetsialisti poole, kes tunneb selliseid kliinilisi juhtumeid.
Kui teil on paanikahood, kahtlustamine, ärrituvus, eriti kui nad hakkavad häirida normaalset tegevust, ei tohiks olla häbelik ja kardan ja minna otse spetsialisti. Paanikahood ei ole vaimuhaigused, vaid närvisüsteemi talitlushäired madala psüühika inimestel.
Soovitame lugeda artiklit PMS sümptomite kohta. Siit saate teada ennemenstruatsiooni sündroomi, seisundi ja emotsionaalsete sümptomite füsioloogiliste ilmingute ja võimaliku raseduse põhjuste kohta. Kuidas võidelda üksinda
Igal juhul võite ka proovida hakkama haigusega ennast. Selleks on olemas erinevad tavad, tehnikad, sealhulgas meditatsioon.
Teadke "vaenlane" isiklikult
Soovitatav on vaikne olukord mugavas asukohas meelde tuletada kõik teie olemasolevad hirmud. Soovitav on kirjutada need paberilehele ja teha kindlaks, milline on tõenäosus, et see võib uuesti toimuda. Kui protsent on kõrge, peate lihtsalt olema edasikindlustatud ja võtma meetmeid, et ennast kaitsta.
Kui kallimale
rünnak Kui paanika tema silmis hakkab toimuma lähedase inimese peaks järgima rahulik meeleolu. Kindlus ennast aitab tagada, et kõik on lahendatud, pole midagi kohutavat ja ohtlikku. Soovitav on võtta ajal rünnaku paanikasse käed või kallistus, rahulik, stabiilne hääl rääkida temaga meeldiv ja lõõgastav teema.
käevõru meetod
Naised, kes on paanikahoogudele kalduvad, soovitavad psühholoogid pidevalt oma käes kummist käevõtt. Täna pole keeruline leida sellist tarvikuid, mis täiendaks isegi kõige kogenumadest moodistajate garderoomi. Niipea kui tüdruk mõistab, et ta hakkab "tormima", peaksite tõmbama käevõru elastset bändi nii, et ta lööb rinna nahka. Kliki, mida ta hetkel kuuleb, on nagu signaal tegeliku reaalsuse üleminekust. See meetod aitab keskenduda sellele, mis toimub, mitte minevikust ebasoodsasse olukorda.
Switching Tehnoloogia esimene märk paanikahood on vaja "tõmba ennast kokku" ja proovida keskenduda midagi muud - on mööduv veoauto, alustada lugedes ette, korrates luuletus, rääkige keegi abstraktne teema. Kui aju töö suunatakse, läheb paanikahood läbi.
hingamistehnikad
Enamikul juhtudel on rünnaku ajal naine raske hingata. Kui sa õpid sellega toime tulla, siis paanikat saab kergesti lüüa. Oluline on juhtida sileda ja rahuliku hingamise tehnikat.
Lõõgastav tee
Paljud naised, kes ei tegele väga sagedaste rünnakutega, aitab ööpäevas rahustid regulaarselt kasutada. Reeglina on see mingi tee. Populaarsed on kummelite või vanamoodusega keedetud jookid. Tass kuuma tee rahulikus ja hubases atmosfääris annab rahuliku ja turvalise tunde.
Lõõgastav muusika
Juba ammu on märgitud, et inimesed reageerivad helidele erineval viisil. Seda kasutatakse meditsiinilis-muusika teraapias.Üldiselt aktsepteeritud lõõgastavad meloodiad on looduse helid: vihma, mere, metsa või lindude laulmine. Positiivne on ka naistele, kes on altid paanikahood, mida mõjutavad Vivaldi ja Beethoveni muusika. Psühholoogid soovitavad meeldivaid märkmeid kuulata vähemalt kaks korda päevas koos kohustusliku õhtuüritusega.
paanikahood on üsna tavaline patoloogia. Naiste kõrge vastuvõtlikkus selle haiguse vastu on tingitud paljudest teguritest: sotsiaalne töökoormus, muljetavatavus, mõju avaldumine. On teada, et paanikahood tekivad sagedamini koos menstruatsiooniga, selle põhjused on seletatavad muutuva hormonaalse taustaga nendel päevadel. Iseõppimine erinevate lõõgastavate tehnikate, muusikaporatsiooni ja mõnel muul viisil aitab teil õppida, kuidas selliste olukordadega toime tulla. Kuid usaldusväärsuse huvides on parem otsida spetsialisti abi.