Lõhn: tekkimise põhjused, täiskasvanute, noorukite, lastega võitlemise viisid. Kuidas vabaneda laiskusest ilma jõupingutustega ühel ja teisel viisil, kuidas lõpetada asjade edasilükkamine, elu, õnne hiljem: psühholoogi nõuanne

Kuidas lõpetada olulise ettevõtte edasilükkamine? Lugege seda artiklit.

Paljud inimesed teavad laiskus ei kuulujutt. Ta oli harjunud röövima ja püüdma seda tahtejõudu üle saada. Kuid ilma selle põhjuste teadmata ei saa laiskust võita.

Laiskuse põhjused

Laiskuse jaoks on viis peamist põhjust. Ma koostasin nende nimekirja. Lugege seda hoolikalt.

Leidke põhjused, mille pärast te olete laisk. Tänu sellele saate paremini mõista, kuidas laiskust lahti saada.

Leia need põhjused, et olete laisk

peidetud hirmud sel juhul, laiskus - see on kilp. Nad kaitsevad teid võimalike negatiivsete kogemuste eest. Jääb mugavustsooni.Ärge lähege oma eesmärgi poole.

sa jääda mugavuse tsooni, et vältida võimalust ebaõnnestumine

nr

motivatsiooni Kui on selged, "miks sa seda tegid" ja mõelnud oma eesmärke tuua rõõmu, siis ei ole laisk. Ja vastupidi on motivatsiooni puudumine. Tema märgid:

• eesmärk te ei ole huvitatud
• te ei saa täielikult aru, kuidas see on teile tähtis

Kui puudub motivatsioon, eesmärk ei ole sinust huvitatud

külad aku

• Mõnikord sa lihtsalt ei jätku jõudu
• sa oled väsinud, siis on vähe või üldse energiat. Võibolla olete masendunud. Nii keha abil laiskus üritab taastuda

Kui puudub energia, tunnete

depressiooni peaks ka leida midagi, mis võtab ära oma tugevust. Siin on lühike nimekiri sellistest probleemidest:

• solvangud ja valusad olukorrad .Sellisel juhul pöördute sageli oma mõtteid vanasse probleemi. Pidage meeles kellegi solvavaid sõnu. Sa kuritarvitad ennast või teisi. Loe artiklit andestuse kohta. Püüa lasta minna pahameelt ja vimma

valus olukordades energiatarbimisega

• teiste inimeste probleeme. Kas te sageli kaebate? Kas proovite oma probleeme lahendada oma õlgadel? Siis on see sinu asi.
• Ei meeldi. See ei anna teile rõõmu, see ei mõista teie võimeid. See ülesanne ei ole lihtne. Aga alustada lahendada seda otsida sobivaid pakkumisi te

teiste inimeste probleeme ja nende lahendusi ära võtta oma tugevust

Viivitamine

TÄHTIS: Viivitamine - kalduvus panna välja olulised asjad hiljem.

Kas te võtate sageli tööle viimase hetke?

Ja siis veedate unetuid ööd püüavad jõuda?

Näo hilinemisega.

Viivitamine kahjulik teie tervisele

puudumine enese

te arvate, et teil on palju aega? Ja siis sa mõistad, et päev on möödas ja tulemusi pole? Nii et te ei tea, kuidas oma aega õigesti hallata.

sageli aru, et päev on möödas, kuid tulemusi ei ole

Kuidas võita laiskus ja ebakindlust, viivitades elu ja õnne hiljem alustada õppimist ja muuta elu?

Kui teie laiskuse põhjus on hirm, siis on sellel kaks võimalust. Valige, milline neist on teie jaoks parim.

Esiteks:

• ette kujutada, et te ei ole jõudnud eesmärk
• paanitse
• Mõtle tegevuskava rikke
• vaata: kaotus ei ole nii hirmutav!

Mõtle situatsiooniplaanile jätmise

Teiseks:

• keskenduda
• edu pidevalt rõõmsamaks ise
• esindab pildi oma võidu
• Mõtle üle isegi väiksemad üksikasjad

sa ei "visuaalne" ja te olete rohkem kui sõnad, kui "pilt"?Siis:

• Kirjeldage üksikasjalikult sõnad oma edu
• Palju tähelepanu pööratakse kirjeldus selle meeldivaks aistinguid
• Proovige lugeda edu väiteid. Korda neid tunnetega. Võite öelda, et ise või valjusti

pidevalt rõõmsamaks ise

Video: NLP: kui lihtne on muuta 15 minutit?

Kuidas ületada laiskust, depressioon, apaatia ja töö kohustus?

Mis siis, kui sul pole motivatsiooni?

Siingi on kaks võimalust:

esimene:

• Mõista, võib häält intuitsiooni. Ja sa oled liiga laisk, et midagi teha, sest sees tead: See ei ole kasulik
• Mõtle oma mineviku hood laiskus. Kas vajasite seda, mida te nii kaua pühitsesite?

Võib-olla on sihtmärk teile määratud keegi teine. Ja see on vastuolus teie sisemise vajadusega.

Kujutage ette, et olete saavutanud eesmärgi. Kuidas sa tunned? Kui positiivseid emotsioone pole, siis seda kindlasti ei pea.

Mõtle oma mineviku hood laiskus

Teiseks:

visualiseerimine.

• üksikasjalikult ja elavalt ette kujutada oma edu vaimse ekraani
• Feel rõõmu
• Siis te kujutate: on väike kast nurgas vaimse ekraanil. On see, kujutada koostamise protsessi oma eesmärgi
• Siis vaimselt suurendada suurus ristkülik. Võtku kõik ruumi
• ekraan annab see pilt kõik tunded ja emotsioonid edu picture
• Korda 1-3 korda

üksikasjalikult ja elavalt ette kujutada oma edu vaimse ekraani

külad aku

• Relax Võtke lemmik hobi. Võite proovida uut tüüpi vaba aja

Relax

lemmik viis Kuidas Peatus edasilükkamise tähtsamaid asju hiljem: lihtne viis

Kui Viivitamine, on kaks võimalust, et lahendada see probleem:

esimene:

Lihtsalt alustada. Söömisega kaasneb söögiisu. Peaasi, et alustada ja siis on ise läbi minema

protsessi luban endale that've töötas kokku viie minuti jooksul. Ja siis istuda töö on lihtsam

Peaasi - on alustada

Teiseks: harjumus. Kui oled harjunud tegevust, siis ei ole raske alustada seda iga päev. Teil ei ole vaja sundida hambaid puhastama või sööma lusikaga.

Töötada välja harjumus. Selleks:

• Võtke äri kus sa pead edusamme
• jaotada see väikeste sammudega
• Iga päev 20 päeva, täidab ühel etapil. Pärast selle aja möödumist läheb, saate suurendada aega

näha ka video selle protsessi kohta. Et

harjumus oli tugevam algust äri samal ajal

Video: Willpower |Kuidas arendada tahtejõudu( 100% töö)

Kuidas võita laiskus, korralagedus?

Kas peate sundima end töötama? Tutvu puudumine iseorganiseerumise:

• plaanide õhtul nädalas
• pühapäev iga päev sisestada "paindlik aeg".See vajab teid ettenägematutel juhtudel

plaanide nädalal

• Siis iga päev õhtul või hommikul läbi oma päevikusse
• määratletud kolm peamist
• juhul Edit plaani vajadusel

üksikasjad nõuetekohase haldamise oma aega, saate lugeda raamatuid:

• Andrei Parabellum / Nikolai Mroczkowski "Fast tulemused»
• Roger Sipe "Developmentaju »
• Anastasiya Shevchenko« Fly-mama.ru, Kõik saagi »

Edit plaani vajadusel

Kuidas ületada laiskust ja väsimus?

Paljudel juhtudel põhjuseks laiskus - väsimus. Kui väsimus kestab kaua, muutub see krooniliseks.

kroonilise väsimuse:

• raske keskenduda
• peavalu unetus või uinumisraskused lihtsalt

Kui teil on kõik kolm sümptomid, teil on krooniline väsimus.

Kuidas vältida väsimust ja krooniline väsimus või vabaneda neist? Siin on lühike nimekiri.

pikaajaline riigi jõuetuse - kroonilise väsimuse sündroom

Sleep!

Kõik mehed on paigutatud erinevalt. Ja igaüks neist valatakse teatud ajaks.

Määrake oma igapäevane une kiirus. Tavaliselt on see seitse, kaheksa või üheksa tundi.

Igaühel on päevamäär

magada Aga seal on teist tüüpi inimesi. Nende keha saab puhata nelja või kolme tunni jooksul. See sünnipärane võime ja seda ise edasi arendada ei saa.

eksperiment.Ühel päeval magage kaheksa tundi. Veel üheksa. Kuid ärge pange ära.Ärge muutke uneaega liiga järsult.

Kui sa saaksid magada kolm tundi, siis oleks arvasid.Ärka üles ärkama öösel, väga rõõmsameelselt. Võib säästa energiat kogu päeva. Mõned

sünnist saab magada 3-4 tundi

Äkki raske muuta oma igapäevaellu. Või teil kiiresti magama minna on oluline samal ajal.

Sel juhul:

• oodake väljund
• Valige eksperimendi päeval( laupäev või pühapäev)
• Ärge asetage äratuskell.Ärka üles, kui saad

Tõenäoliselt sa ärkad tund hiljem kui tavaliselt lift aega. Või tõuseb samal ajal. See tähendab, et teie unelmate arv on teie jaoks õige.

Aga kui sa ärkama kell kümme, kui tavaliselt ärkama kell kaheksa, teil on vaja suurendada oma une tund.

ei pane äratuskella päeval katse

Süüa!

• suitsetamisest
• Söö vähem kofeiini ja alkoholi
• ei söö palju rasvast toitu. Nad imenduvad kehas aeglasemalt. See võib vähendada teie

Aktiivsus Süüa

Korraldage oma aega!

Highlight õhtul vähemalt viisteist minutit, et teha plaan. Kindlasti pange see sisse puhkeaeg. Puhkus vähemalt 15 minutit iga tunni järel.

On mitmeid viise, kuidas taastuda kiiresti 10 minutit:

• kasutamise ja laadimise silmad
• suhtlemist positiivne inimene, muud
• arvates üks või kaks lühikest naljakas videoklippe. Või lihtsalt toreda töö, mis tõstab meeleolu

Ja veel vaja delegeerida mõned oma kohustused kodus või tööl teised.

Korraldage oma aega

Töö välja!

Vali sport, mis sulle tõesti meeldib. Andke neile iga päev vähem aega. Alguses piisab 15 või 10 minutit.

Vali spordis, et sa tõesti meeldib

Isegi kui sa nendega toime tulla vaid 10 minutit kolm korda nädalas aastaringselt, tulemused on paremad kui siis, kui sa lähed tegema 40 minutit päevas, ja viska nädalas.

Ärge ületage.Ärge andke oma keha suurt väsimust.

tohi koer

Iga nädala motivatsioon aitab teil. Selle loomiseks valige kaunitar fotol sportlane, kes tegeleb oma lemmikpordiga. Pange see oma arvutile või telefoni ekraanile.

Võite printida ja riputada seinale. Vali ilus pilt

sportlane

Laiskus raseduse

Laiskus on sageli raseduse ajal. See on kehas toimuvate muutuste tagajärg. Nii et ta üritab teie koormust vähendada.

Kuid liigne laiskus võib ka haiget tekitada.

Raseduse erinevatel etappidel laiskus avaldub erineval moel.

esimese astme sümptomid: meeleolu kõikumine, väsimus, oksendamine, tugevus kadumine.

Põhjused: seega hoiab keha teid liigse aktiivsuse eest. Lõppude lõpuks on selles lootes loote tekkimine. Ta pole veel tugevnenud.

Kuidas ületada: praegusel etapil ei pea te seda tegema. Nüüd te ei vaja istuvat eluviisi! Lihtsalt olge kannatlik veel kaksteist nädalat.

erinevatel etappidel raseduse laiskust avaldub erinevalt

teise etapi .Ülejäänud raseduse aeg

Sümptomid: laiskus ja vastumeelsus liikuda.

Põhjused: muutused elus, keha muutused.

TÄHTIS: kaheteistkümne nädala pärast on liikumine väga ohtlik! See võib halvendada teie vaimseid võimeid. Ja teie kaal kasvas. Lisaks suurendab see diabeedi riski.

ületamine: pidage meeles, et nüüd ei sõltu tervis mitte ainult teie. Teie vastutate ka teie lapse eest.

muutused organismis - üks põhjusi, laiskus

Laps sündis tervena, iga päev:

• jalutad tund ja pool või kaks

TÄHTIS: Kindlasti konsulteerida spetsialistiga, mis nat.harjutused, mida saate teha.

• iga kahe tunni tagant, teha harjutusi rasedatele, jooga või lihtsalt jalutada pargis

jalutad tund ja pool või kaks

Nagu teismeline ületamiseks laiskus ja hakata õppima?

Segaduse laiskus on palju põhjuseid. Siin on mõned neist:

• vähene liikumine
• alatoitumise

vähene energia Siin on nimekiri tõhusaid meetmeid, et ületada teismeliste laiskus:

õige algus päev: Erinevalt dušš või dousing külma veega. Ja siis kolmkümmend viis minutit laadimist.

Alusta päeva mitte sõnumite vaatamisega, vaid laadimisega!

vahetamine. Pärast 20-minutilist tegevust üleviige teisele, erinevalt sellest tegevusest. Näiteks: 20 minutit matemaatikat, 10 minutit nõute pesemiseks.

Lühikesed vaheajad iga 20 minuti järel. Nende ajal kõnnite ringi, tehke mõned silmad kohale või võtaksite. Võite kuulata oma lemmiklaulu üks kord või tantsida seda. Peamine asi on mitte minna sotsiaalsesse võrgustikku.

Sotsiaalsetes võrgustikes on raske oma aega kontrollida

Kasutage oma laiskust. Mõnikord peame lihtsalt liikuma ja tegutsema hakata, nii et ilmub töö soov. Seega, kui õppetundi pole, alustage töölaua puhastamisega.

Hankige töölaua

Kui te ei soovi õppida, istuda toolil ja proovida midagi, et ei usu, et viie minuti jooksul. Meie keha ei saa ilma liikumisteta ja mõtteta. Seetõttu olete õnnelik õppima!

Kui te ei soovi õppida, loll ennast.

. Te jagate palju väikestesse osadesse. Mõnikord kardan, et ülesandele jõudmine on nii suur! Jaotage see väikesteks esemeteks ja võta sellega kaasa!

Katkesta juhtum väikesteks osadeks ja hakake neid täitma

Kuidas tegeleda laste laiskusega?

Räägi meile teadmiste paremusest. Oma enda näitel näidake, et palju teadmine on kasulik ja huvitav.

edendamine. Planeeringu iga osa kiitke laps.

lapsel on soov õppida, kui te kiidate teda

Auhind

teda näha filmi või midagi kena teda.

kiitust edusammude eest! Pange tähele isegi väikesi parandusi.

Meenutage, kuid hellalt. Lõpetage sõnad "kohe" ja "kohe" oma kõnest. Parem on meelde tuletada, kui kaua laps puhkusele jäi. Ja kui mitu minutit ta peaks õppetunde alustama.

meenutab ilma

ohud Kuidas vabaneda laiskuse pingutuseta:

krundid vabaneda laiskuse üks kord ja kõik, kasutada neid krundid.

rääkis esimest

määritav mesilane leiba ja korrata kolm korda:
»« maiustustest tera käsitsi temperatuuril leivapuru, iga tilk tükk ori & lt; nimi & gt;tugevus, soov ja tahe.Ära ole nõrk, mitte nägema laiskust. Tema käes on vaskhaamer, tema jalgades vask varras. Kõhu kõhuga läbi veenide keele. Väike on väikesed suured tööd, magusus on pärast töö pärast magus. Ei lõbus ega nõrkus ega haigus. "

Siis söö leiba.

Võite anda leiba meega kannatanud isikule laisklemisest

Conspiracy teise

Loputada nägu viina kolm korda.

Liikumine peab olema ümmargune päripäeva. Korda

seega:
«Minu vaim on tugev mõju tugevus, südames vastata. Ma tahan õnne. Ma teen ennast õnnelikuks. Mitte laiskusest. Ja jõest, mitte juhuslikult, vaid soovist. "

Lasta viin kuivada.

Korrake krundi kord

Laiskus - see on tõsine probleem. Kuid on võimalik võita, kui selle põhjused on õigesti kindlaks määratud.

Video: Kuidas laiskust ületada?