See nähtus tekitab inimestele ja teistele ebamugavust, seega on soov seda probleemi kiiremini lahendada. Võimalusi, kuidas vabaneda norskamisest, sobib võrdselt nii meestele kui naistele, saate ravida rahvapäraste abinõude, eriseadmete ja ravimitega kodus. Probleemi ignoreerida ei saa, sest see võib näidata teiste haiguste arengut.
Mis on norskamine
See nähtus tuleneb peavalu värisemisest kõri ja suuõõnes. Närimine on meeste ja naiste jaoks võrdselt omane. Sageli esineb seda patoloogiat eakatel. See on tingitud asjaolust, et ülemiste hingamisteede lihaskude kaotab oma elastsuse. Umbes on osaline kattumine, mis põhjustab selle tüütu heli väljanägemist.
põhjused Selleks, et mõista, kuidas peksupörastest vabaneda, peate kindlaks tegema, mis oli selle välimuse põhjus. Põhjused võivad olla mitu, kõige tavalisemad on järgmised:
- ülekaalulisus. Rasvakesed võivad akumuleeruda mitte ainult kõhu, jalgade ja külgede, vaid ka kurgu kaudu, siis luumene ahendab. See toob kaasa asjaolu, et õhuteed, mis läbivad hingamisteed, kiirendavad ja võimendavad keele vibratsioone ja saadakse norskamine. Saadud hüpoksia põhjustab rasvade veelgi suurema kogunemise, mille tulemuseks on nõiaring.
- Taeva lihaste nõrkus. Sümptomaatiline põhjustab ülemise taeva nõrgenemist. Inspiratsiooni ajal sattusid neelu lihased üksteisele sõna otseses mõttes.
- patoloogiad ja hingamisteede haigused. See on teine tavaline patoloogia põhjus. Selle sümptomi esilekutsuvateks haigusteks on muuhulgas adenoidid, polüübid, riniit, sinusiit ja teised neelupõletiku patoloogiad.
- Endokrinoloogilised, neuroloogilised haigused. See põhjus on vähem levinud, kuid see peaks olema teada. Kindlasti kontrollige kilpnäärme seisundit, kui insult või hüpotüreoidism on üle viidud.
- suitsetamine. See kahjulik harjumus põhjustab kurgu limaskesta ärritust, mis põhjustab turse ja hingetoru seina kitsendamist. Alkohoolsed joogid võivad lõõgastuda lihaseid ja põhjustada rhonhopaatiat.
Kas ma võin vabaneda norskamisest
Mõnda aega võib inimene( eriti kui ta üksi elab) probleemi ei märganud, kuid kui see on leitud, on see vajalik. Võimalik on, et norskamine on võimalik, valitakse tehnika, mis põhineb patoloogia väljanägemise põhjusel. Võimalikud on järgmised võimalused ronhopathy vabanemiseks:
- erilised harjutused;
- kirurgiline sekkumine( operatsioon);
- populaarne retseptid;
- eriseadmed;
- klambrid, nina ribad.
Kuidas hooletusse jätta
Käitumisharjumused võivad põhjustada sümptomite ilmnemist ja vabaneda sellest, kui järgite lihtsaid soovitusi, on suhteliselt lihtne. Lihtsaim viis, nagu mitte norskamine magamuse ajal, ei magne teie seljal. See tekitab tihti pehmete kudede sageli õhu läbipääsu, mis tekitab ebameeldiva müraga heli. Püüa magada su kõrval. Kui sa unustamatult ringi liigutad, siis paned oma pidžaamad selja taha, et magada, siis oli see ebamugav, siis sa instinktiivselt oma küljelt üle. Jahutusvõimaluste vabanemise meetodid:
- ei suitseta, ei joo alkoholi enne voodisse, ideaalis täielikult hüljata halvad harjumused;
- ei võimalda ülekaalulisust, täisväärtuslik inimene saab ronhopaatiat ületada isegi kaalulangusega vaid 10%;
- proovige mitte magavaid võtta;
- täidavad spetsiaalseid kõnnakuid, et hoida taeva lihaseid tooniks.
Harjutused
Kodune norskamine võib olla teostatud harjutuste abil. Te ei saa hetkelist efekti, kuid tavalise täitmisega näete, et seisund paraneb ainult 1-2 nädala pärast .Tehke välja vajalikud harjutused 2 korda päevas. Tulemust tuleb säilitada, muidu 2-3 kuu pärast see läheb tühjaks. Korda iga päev järgmisi harjutusi, mis aitavad vabaneda norskamisest:
- Keelake välja, proovige puutuda otsaga oma sõrmeotsaga. Lõõgastuse alaosas olev stress ei tohiks olla. Madalaim punktis hoidke keelt 5-10 sekundi jooksul, seejärel lõõgastuge oma nägu. Korda seda liikumist 10-15 korda.
- Sulgege oma huuled tihedalt ja täis oma põse. Keelt tuleks liigutada eri suundades, korrata seda liikumist 2-3 minutit.
- Hoidke pliiats tihedalt hammastega, hoidke seda paar minutit.
- Pange oma sõrmed ühe sõrmega ühele lõualuule, nagu soovite, et liigutada see tagasi. Samas seisma vastu lõualuudele. Tehke seda harjutust ühe minuti jooksul.
- Kujutage ette, et olete närimiskumm. Liigutage lõua 4 minutiks aeglaselt. Kui närimiskumm on tõepoolest olemas, saate seda kasutada ronhopaatia kasutamise efektiivsuse suurendamiseks.
- Alumine lõualuu ulatub kaugemale ülevalt. Hoidke seda asendit 30-40 sekundit. Korrake harjutust 10 korda.
Norskamine
eespool võimalusi rhonchopathy käitumuslik teraapia on kirjeldatud konkreetseid harjutusi, mis aitavad vabaneda sellest sümptom. Kui need ei aitaksid norskamist kõrvaldada, siis peaksite jätkama teisi ravimeetodeid. Nende hulka kuuluvad:
- ravimite ravi;
- eriseadmete kasutamine;
- operatsioon;
- populaarne retseptid.
Ravimid - tõhus meetod, et saada lahti norskamine, kui põhjus - põletik limaskesta, kõriturse koe, allergiad. Enne kasutamist soovitatakse konsulteerida arstiga. Narkootikumid aitavad templit täielikult eemaldada või vähendada selle intensiivsust. Võite kasutada järgmisi võimalusi:
- Snopstop .Toodetud tablettide või sissehingamise lahuse kujul. Sisaldab preparaati Dubrovniku, belladonna, efedra ja teiste vegetatiivsete komponentide nimme kohta. Ravimite aitab parandada tooni intraoral lihased, on kerge põletikuvastase toimega, mis aitab vähendada intensiivsust norskamine.
- Nazonex .Võite vabaneda rhonchopathy kasutades mometasooniga - aine on hormonaalse tüüpi kohalikele meetmetele. See aitab eemaldada limaskestade paistetust, põletikku, hõlbustab hingamist. Kasutatav aerosoolina on mõeldud allergilise riniidi põhjustatud peksmise raviks.
- Asonor .Vahend sisaldab polüsorbaat, glütserool, on pehmenenud efekti, vähendab limaskestade kuivus, mis takistab torkamiseks ja hõlbustab siledama läbipääsu õhujugade hingamisteepindadel. Seda võib anda lapsele ja rasedatele naistele.
- doktor Snoring .See on toodetud pihusti kujul, see aitab võidelda paistetuse, põletiku ja pehmendava toimega. Ravimkompositsioon sisaldab vitamiine, letsitiini, taimeõlisid, eukalüpt, salvei.
- vaikimine .Ronhopaatia ületamiseks aitab see ravim sarnaselt ülalkirjeldatud ravimile. See ravimeede on meeldivam maitse, kuid sellel ei ole enam efektiivsust.
Närimisseadmed
See sümptom võib olla tingitud anatoomilistest omadustest, mida saab eriliste seadmete abil kõrvaldada. Kõige populaarsemad on kirkad, käevõrud. Nad töötavad järgmiselt:
- Kandke apelsin enne voodisse. Müra korral, mida seade tunnistab templina, luuakse lihtne voolu tühjenemine, mis inimese osaliselt ärkab. See viib kurgu lihaste toonini, põhjustades inimese ülemineku. Käevõru aitab hakkama hakkama, kuid ära vabaneda sellest täielikult.
- Klambrid kinnituvad ninaosas nina vaheseinas. Tootja sõnul aitab see, et seade surub bioloogiliselt aktiivsetes punktides, kirvete vabanemise. Loodud ärritus suurendab neelu lihase tooni. Nende avalduste kinnitamist ei tehtud.
- ninapealsed ribad. Need kohandused ronhopathia liimi vastu nina tiivad ja seljaosa, avades nina lõigud laiem. Need aitavad sümptomist vabaneda, kui see on tingitud ninahaiguste kitsendamisest. Muudel juhtudel on see tööriist kasutu.
CIPAP-ravi
Selline närvivarre vabastamine tähendab spetsiaalse seadme kasutamist terve öö magama. Sellisel viisil ravib sümptomit obstruktiivse uneapnoe sündroomi, mis avaldub tõsises või mõõdukas ulatuses. Spetsiaalne kompressor tarnib õhu rõhu all kogu puhkeaja vältel, mis aitab hingamisteede sulgemisel põgeneda. Tänu sellele jääb keha täielikult ja inimene hingeldab vaikselt.
Kui seade läbib, niisutatakse õhku, filtreeritakse. Need tegurid avaldavad soodsat mõju hingamisteede limaskestale. Selle seadme tähtsus seisneb selles, et raskekujulise apnoe diagnoosimisel võib tekkida hingamisraskuste oht, mistõttu seadme kasutamise ebamugavustunne täidab ülesande täiesti õigustatult. Tüüpiliselt on kohandamine piisav 1 nädala jooksul ja patsient saab otsustada, kas ta jätkab CIPAPi ravi rakendamist.
kirurgiline ravi Enamikul inimestel on operatsioon 100% võimalus probleemist lahti saada. Ronhopaatiaga operatiivse sekkumise läbiviimiseks on mitu meetodit, mille valik sõltub sümptomite tekkimise põhjusest. Operatsiooni toetab kergemeelne peksmine 80% -l juhtudest, seetõttu on võimatu ravida ainult apnoega sellisel viisil. Tehke järgmised protseduurivalikud:
- Nasaalsete polüüpide eemaldamine.
- Kumerdetava partitsiooni korrigeerimine.
- Uvulopalatoplastika - nõgusate kaartide eemaldamine, suhkru lihaste pehmete kudede liigtarvitamine, väike keel.
- Uvulopalato-neelupõletik - kaelapiirkonna kaare eemaldamine, pehme suulae osa, väike keel ja mandlid.
Rahvaparandusvahendid
norskamiseks Kui ravimeetodid ja operatsioon on teie jaoks liiga radikaalsed, võite proovida looduslikke retsepte. Naiste ja meeste peksmisega seotud rahvatervisega seotud abinõud ei erine, mistõttu nad saavad neid kõiki kasutada. Kõik koostisosad on taimset päritolu, nii et need on inimestele ohutud, kui ühele koostisainet pole allergiat. Võite valida ükskõik millise abivahendi, milleks on kodus norskamine, järgmisest:
- Grind 3 kapsa lehti( mahla valmistamiseks), panna neile 1 spl.lkallisJoo 250 ml seda ravimit enne magamaminekut kuus( alati värske).
- See preparaat on valmistatud tallist taldrikust ja saberi juurest, 2 spl.ltakjas ja 1 spl.lvanemKuivatage kõik kohviveski koostisosad, valage keevasse vette.5 korda päevas 2 tl.juua iga päev.
- Tilk nagu astelpaju õli ninasse.1 tkiga ninasõõrmust 4-5 tundi enne magamaminekut kuus.
Video
Arvamused
Vitaliy, 29-aastane
Lihtsaim viis, kuidas me peame norskima lahti võtma, on regulaarselt külmade profülaktika juhtimine. Minu jaoks tekib isegi ninaverejooksu väike põletik, mis võib põhjustada norskamist, hingamisteede kitsendamine kitseneb ja kohe ilmneb see vastik müra. Ma proovisin aplikaatorit nina, kuid see on poolväärtus. Säästab tugevat immuunsust.
Alina, 19-aastane
Halb pärisoskus mängis mulle julma nali - ninakujulise vaheseina kumerus. Lapsepõlves see ei ilmunud, aga kui ma tüdrukuks sain, ilmus esimest korda kubemäng. Selle probleemi kõrvaldamine on võimalik ainult kirurgiliselt. CIPAP-ravi, korrapärased gargles, folk remedies koos lemongrass ja ženšenn ei aidanud üldse.
Oleg, 40
Sümptom ilmus vanusega, naine peitis padja all, kuid ma sain aru, et pean midagi tegema. Medikament lõpetas, mis aitaks neelamist peatada, kasutasin Nazonexi. See on mugav pihusti, mida ma enne minema voodisse pihustan ja kõht öösel rahulikult magama, ei tohi segada oma naisega. Samal ajal tegin harjutusi neeluse lihase tugevdamiseks.