See dieet võib kirjeldada kui üks kiiremini kaalulangus toitumine: see konsulteeris Hollywoodi tähed, kui tungiv vajadus tuua joonisel et uue rolli.
põhimõtted Hollywood toitumine
Hollywood toitumine eeldab salendav vähendada tarbimist süsivesikuid ja rasvu ning mille eesmärk on vähendada kalorite tarbimist üldiselt. See keelab olulisel määral toidu ja soola, et vedeliku kehast näitab paugu. Suhkur ja kõik selle liigid on välja jäetud ka toitumine, samuti alkoholi, võimalik erutada söögiisu. Vastupidi, valku sisaldavad proteiinid on
prioriteetsed. Liha ja kalatoidud, munad - see on see, mida peaksite valima. Köögiviljad ja puuviljad on ka lubatud süüa, vaid ainult neid, mis sisaldavad vähe süsivesikuid.
kokku kalorsusega tooteid tarbitakse kogu päeva, on 600-800 kcal. Pidades silmas sellise napp toitumine drastilised kaalukaotus on vältimatu. Hollywoodi toitumise kestus ei tohiks ületada kahte nädalat.
Menüü Hollywood toitumine
hommikusööki kõik päeva see dieet on sama: kaks oranži ja tass kohvi või teed ilma suhkruta. Lõunasöök ja õhtusöök erinevad nädala erinevatel päevadel.
Alustame esimesel päeval. Lõunalauas joogi tuleks eelistada kohvi või rohelist teed, ei joo rohkem kui üks tass. Seejärel kasuta kana muna või paar vutti. Nüüd õhtusöök. Greip( pool), lihtne kapsas-kurgisalat, muidugi, ei kortsumist see õli või hapukoort ja siis muna, üks kana või kaks vutt.
Järgmisel päeval kogu õhtusöök greip, kaks vutt või kana muna. Alates jookidest - sama mis esimesel päeval. Loomaliha õhtusöök, mis sisaldab vähe rasva( 200 g), kurk, juua - traditsioonilised.
lõunaeine kolmandal päeval sama nagu esimeses ja õhtusöök - teises päeval toitumine.
lõunasöök neljandal päeval koosneb kapsas, kurk salat, greip drink jälle roheline tee või kohvi.Õhtusöök menüü sisaldab järgmisi tooteid: rasvata kohupiima( 200 g), vutimunadega( kaks tükki) või muna( üks).
viiendal päeval jälle süüa vutt ja kana muna. Me täiendada menüü salat kapsas, kohvi või rohelist teed.Õhtusöök: kala, aurutatud või keedetud( 200 g), kurk ja kapsas salat, jookide - traditsiooniline roheline tee või kohvi. Kuuendal päeval
teha mahlakas õun-apelsin-greibi salat ja õhtusöök süüa keedetud veiseliha( 200g.), Kapsas-kurgisalat, traditsiooniline jook kas kohvi või teed.
Lõpuks seitsmes päev. Seal saab keedetud kana( 200 g), kapsas, kurk salat, greip või apelsin, Pese varem määratud jooke. Valime õhtusöögi jaoks vilja.
tulemuste kindlustamiseks peab olema pärast seitsmendal päeval tagasi esimese ja kordama kogu tsükli. Kahe nädala jooksul võite kaotada kuni 10 kilogrammi.