Unine õhuke, paindlik, tihe keha? Callanneti video õppetunnid on sellised harjutused, mis aitavad toonitada lihaseid õlgapiirkonnast tuharate, jalgade juurde. Selline sobivus erineb dünaamilisest väljaõppest koos selle aeglase liikumisega, mis suurendab ainult positiivset mõju. Selle süsteemi aluseks olid teatud tüüpi idamaised võimlemisvõimalused koos spetsiaalse hingamisõppuste komplektiga.
Callanet uuringud
See ainulaadne koolitussüsteem eeldab staatilist koormust. Selle meetodi valimisel, et keha tooniks, peate teadma, et harjutusi harjumuspärase vahetusega pole, kui lihased esmalt tungivad, ja seejärel lõõgastuvad. Oluliseks komponendiks, mida uustulnukad jälgivad tähelepanelikult, on hingamine. Kui te kasutate callannetikat, peate hingama ainult nina kaudu. Rasvhapete hoiused hakkasid minema, tegema regulaarselt ja järgima täpselt soovitusi. Allpool valige sobiv video.
algajatele
Kallaanika eesmärk on saavutada vaimu ja keha harmoonia. See aitab säilitada igas vanuses suurepärast füüsilist kujundust. Paljud aeglased jõusaalid on nagu sujuvus, selge harjutuste muster. Kui teete neid üksteise järel, on koolitus efektiivne ja ebaõigete koormuste tulemust ei vähendata nulli. Oluline on hoolitseda õige toitumise eest. Rangelt on keelatud hakata tegelema täieliku või näljaseeruva kõhuga. Vaadake altpoolt algajate väljaõppe näidet.
Videoseanss koos Ekaterina RykovagaBallerina Kallan Pinkney süsteem, mida arendab aeglased võimlemisjõud, ei parane enam. Kui sa unistad pingulise kujutisega, kuid ei leia aega, et hakata tegelema maja seintega. Allpool olev video aitab teil. Ekaterina Rykova kutselaneeti video õppetunnid on loodud klassikalise õppesüsteemi alusel, mistõttu on tagatud nende harjutuste hea tulemus. Kas kodus vähemalt kolm korda nädalas, et tunnete kuus, kui õhuke ja sobib oma keha.
salenemist Treenides kogu keha kaalust alla võtta, kuid seda tehes, staatilise koormaga liikumisega ja õige dieedi jälgimisega - see on kallaneetiliste süsteemide peamine positsioon. Regulaarsed harjutused aitavad lihaseid tugevdada, hoolimata teie ettevalmistamise tasemest. Kui järgite terviseseisundit ja eelisite kaalust alla võtta, kasutage vaikse harjutuse jaoks seda süsteemi, mis sobib teile ideaalselt. Tehke kodus Tatiana Rogatina "Callanetics video õppetunnid kehakaalu kaotamiseks", tehes harjutusi endale sobival ajal.
Video õppetund: efektiivsed harjutused Tatjana RogatinagaTatjana Rogatina efektiivsete harjutuste komplekteerimine teeb keha õhukeseks, sobib paar nädalat. Kogenud õpetaja loonud oma tehnika, mis võimaldab säilitada lihaseid tonus, ilma et nad kasutaksid dünaamilisi koormusi. Harjutuste läbiviimisel saavutate muljetavaldavaid tulemusi: keha muutub paindlikuks, pingutatumaks, rasvade rasvumine läheb, immuunsus suureneb. Selle saavutamiseks peate videoõpetuses regulaarselt harjutama, harjutades õigesti.
Tagumise ja kõhu lihaste tugevdamine
Joonise parandamine nõuab mõnda jõupingutust ja ei ole vajalik, et see oleks dünaamiline füüsiline aktiivsus. Kvaliteedivormina on Callanetics komplekt aeglaselt läbi viidud harjutusi, mis aitavad tugevdada kõiki lihaseid. Rasestumisvastaste ainete eemaldamine kõhuõõnde ja selja taga võimaldab teil nendes piirkondades keha oluliselt pingutada. Need harjutused aitavad kaasa koos venitamisega vaid siis, kui harjutuste ainulaadne süsteem toimub korrapäraselt. Kena boonus koolitusele on kaunis asend, paranenud ainevahetus.
Video seanss koos instruktoriga onlineKogenud õpetaja juhendamisel on õppetunnid palju efektiivsemad, sest tema ülesandeks pole soovitud tulemuse saavutamiseks anda laskumist. Selleks ei ole vaja jõusaali minna, sellised harjutused on nüüd saadaval internetis. Sügavate lihaste väljatöötamiseks mõeldud videoklassides on staatilised harjutused vahelduvad venitamisega. Allpool oleva kallaanika videotundide kogenud juhendajaga töötades saate saavutada seda, mida soovite: saada sihvakas joonis, ilus kehahoia, hea meeleolu, tunda õnnelikku ja tervet inimest.
Home Workouts
Kallaneetilisteks õppetundideks ei ole olulist tähtsust, kus toimub koolitus: jõusaalis või kodus. Unikaalne süsteem tänu rahulikule rütmile on seotud koduõppega. Distsiplineeritud inimesed saavad klassi kiiresti osaleda, kuigi mõne nädala pärast ja kannatamatu märkused annavad positiivseid tulemusi. Sisseehitatud kodusõpetaja tunni päevas aitab organismil radikaalselt muuta.Ärge loobuge soovist lihaseid pingutada, liigse kilo kaotada, keha sobitamiseks. Kasutage allolevat videot.
videokursus täiuslikuks jooniseksIsegi algajad saavad täita ainulaadset keha koolitussüsteemi põhitaset, mis asendab aeroobse harjutuse tundi. Keha paindlikkuse tagamiseks, selleks, et joonis sobiks, tuleb lihaseid venitada. Kvaliteedikanalite videokursus aitab teil saavutada ideaalse näitaja, sest staatilised koormused koos õige hingamisega parandavad ainevahetust, aktiveerivad rasvade põletamise protsessi. Kasutage allolevat videot, kui soovite paar nädalat kehasuitsu tagastada.
Arvamused töörõõmu kohta callanetikaga
Natalia, 38-aastane
Ma tahtsin kaalust alla võtta, ma ei olnud rahul täiendava 8 kgga. Mulle ei meeldi aktiivsed harrastused, seetõttu otsisin ma alternatiivi ja leidsin kahelanikele Interneti-video õppetundidest. Algul oli raske uskuda, kuid otsustas seda proovida. Tulemus oli uimastatud - keha pinguldati, kehakaal langes, isegi nägu muutus nooremaks. Ma arvan, et need on ideaalse väljaõppega üle 35-aastastele.
Inna, 29-aastane
Kõigepealt oli mul raske käsitleda callannetikat. Siis ma sain kaasatud, märkasin, et mu keha sai kitsamaks, eriti minu jalgu.Üldises seisukorras märkasin edusamme, silma all kadunud ringid, naha värskendamine. Mulle meeldib hommikust treenida: sujuv liikumine, muusika loob head tuju. Kallaneetiline toitub kogu päeva paksust, isegi kohvi ei tekita sellist tunnet.
Xenia, 32-aastane
Keha harmoonia eest - see on kuidas rääkida kallaneetilisest süsteemist. Ma proovisin seda ise ja veendesin, kui hea tulemus on. Mul on hea meel, et talvel ei pea te otsima sobivat kompleksi. Harjutamiseks ei pea te isegi kodust lahkuma. Olen kolm korda õhtuti kaasatud, kõht ja reied olid pingutatud, eriti märgatavalt rõivastel, mille suurus oli enam kui kaks.