Fish on haruldane toode, mis sisaldab suures koguses asendamatuid aineid. On peaaegu mingit kolesterooli, kuid on vitamiinide ja aminohapete, nii see, kes püüab elada tervislikku eluviisi, süüa, peab tingimata sisaldama kala ja muud mereannid oma päevase toidukoguse.
Milliseid kalu on kõige kasulikumad
Igaüks teab, et kala on jagatud merel ja jõele, see kõik sõltub sellest, kus andmed on live esindajad.
Merekalad
Kõigist kümnest kõige paremini inimkehast on mere kala teine koht. Kui te seda iga päev sööte, võite olla kindel, et te ei karda südame-veresoonkonna häireid. Marine kala sisaldab vitamiine A, D ja E, samuti polüküllastumata rasvhappeid, mis parandab oluliselt naha seisundit, küüned ja juuksed, nii et see toode on eriti eelistada naisi.
Seal on nii paljud kalaliigid, kuid ekspertide nõu eriti esindajad lõhe pere meditsiini valdkonnas, nimelt roosa lõhe, lõhe, forell, toakaaslane. Kui süstemaatiliselt lisate selle kala oma dieedile, siis nägemine paraneb ja kehas vananemine aeglustub. Parem on valmistada punast kala soolamise meetodina, kuna inimeste tervisele olulised aminohapped surevad kõrgetel temperatuuridel.
Alaska pollak, tursk ja merluus kuuluvad tursakala liikide hulka ja on suurepärane toitumisalane osa. Need madala rasvasisaldusega, kuid proteiini-, kaltsiumi- ja B12-vitamiine sisaldavad kalaliigid on soovitav naiste positsiooni söömiseks. Peamiseks puuduseks merekalad: see on kallis toode, lisaks väga tihti ei ole mingit garantiid, et saad kala esmane külmutamine.
Kasulik jõe kala
Kergemini kättesaadav ja odavam kala, kes elab värskes vees. Selle lihas on valkude ja väärtuslike elementide kõrge sisaldus, sest seda peetakse kergesti seeditavaks ja soovitatav neile, kes on dieedil.
karpkala ja koger, mis kuulub perekond karpkala jõe kala, siis on soovitav kasutada juhul, kilpnäärmehaigused. Toidu karpkala liha päevane tarbimine toob kasu ka nahale ja limaskestadele. See toode sisaldab ka kaltsiumi, ilma milleta võib luu-lihaste süsteemi tööd katkestada.
Ainsaks puuduseks eluskalu, mis müüakse võrgustiku kaudu supermarketites, on ilma tagatise, et keskkond, kus ta elas enne, ei ole saastunud pestitsiidide, raskemetallide ja radionukliidide. Lõppude lõpuks, eluskala enne müügi ei testitud laboris. ..