Teadlased on arvutanud, et keskmiselt tarbib iga inimene maailmas iga päev 22 tl suhkrut. Aga kui levinud arvamusest, et suhkur ei ole inimeste tervisele kõige kasulikum toode, siis on parem kasutada selle looduslikke asendajaid või eemaldada see toidust täielikult?
Me kõik oleme selle tootega tuttavad lapsepõlves, mõtiskleme koos.
Kõige kahjulikum - "peidetud" suhkur
Kõigepealt peaksite maitset parandama pöörama tähelepanu suhkru sisaldavatele toodetele. Tänu tootjate hooldusele ja nende toodete entusiasmile on päevas tarbitud suhkru kogus palju suurem lubatud piiridest. Praktiliselt sisaldab ketšupi purki kolmandik sellest suhkrupaktist. Võite lisada sellele magusatesse joogidesse ja teistesse toodetesse, kus suhkur sisaldub "varjatud" vormis, nii et me ei leia sageli selle kättesaadavust. Ja see lõppkokkuvõttes toob paratamatult kaasa liigse kaalu ja mitmesuguste seotud haiguste ilmnemise.
Naturaalne suhkur paljudes puuviljades muudab need tooted meie keha jaoks väga kasulikuks, kuid siin peate teadma mõõdet, mis on hea tervise ja sihvakas vöökohtade alus. Haiguse põhjuseks "diabeet" ei ole suhkur ise, nagu seda tavaliselt usutakse.Üleminek on selle haiguse aluseks. Kui sa saad kontrollimatu koguse toitu, on organism sunnitud tootma palju insuliini, keerukate süsivesikute muundamiseks glükoosiks, mis lõpuks paratamatult suurendab veresuhkru taset, mis põhjustab diabeedi.
Suhkru kasulikkus ja tervisehäired
Suhkru suurenemine veres ja selle liigne tarbimine aitab kaasa naha varajasele vananemisele. Naha elastsus toetab valgu-kollageeni ja kontrollib suhkrut. Mida rohkem suhkrut tarbitakse, seda vähem saab see kontroll ja nahk vananeb kiiremini. Muus osas,
suhkur ei ole lastel hüperaktiivsusega täielikult seotud. Isik, kes võtab stressi tekitavas olukorras adrenaliini kiirust, muutub suuremaks stimulatsiooniks.
Sugar ise ei ole ülekaaluliste ainete põhjustajaks ja selle eemaldamine dieedist ei ole vajalik.Ärge üle kastke, järgige päeva ja toitumise õiget režiimi ning võite säästa süsivesikute ümberarvestamise rasvhapeteks.
suhkur vähendab veres insuliini taset, mis põhjustab väsimust ja põhjustab näljatunde.Ärge liigutage seda, vastasel juhul ei saa te vältida täiendavaid kilo.
Ära pööra tähelepanu pruuni suhkru reklaamimisele. Loomulikult on see natuke rohkem kasulik kui valge, kuna see sisaldab väikest hulka vitamiine ja mikroelemente. Kuid selle kalorikogus ja glükeemiline indeks ei ole vähem.
Alates iidsetest aegadest on inimesed seostanud magusat toitu koos toitumise ja kahjutusega. Paljud inimesed lihtsalt armastavad magusat, sest see vastab geenile, mis määrab armastuse kõike magusaks. Vaatamata kõigile vastuoludele on keha suhkru väärtus ilmne. On oluline ainult seda mitte kuritarvitada. Teadke meedet kõike ja olge hästi!