Arugula - populaarne toit kaasaegse restorani. See on tõeline au aphrodisiac ja üks kasulik taimede tervislik toitumine. Regulaarselt juua rukola võimalik saavutada harmoonia, heaolu ja ilu.
Sisu
- Arugula: kasu, ainulaadsust ja väärtust taimede
- Mis vitamiine sisaldab rukola?
- Arugula: kahju ja negatiivset mõju organismile rukola
- Vastunäidustused raketi
- toidu Kas rukola raseduse? Kas saab ema õdede salakaalu?
- Kas lapsed saavad mängida?
- Kas sobib meestele arukul?
- Arugula kaalulangus kui dieedi kasulik Sinep rukola
- Application iluravi ja toiduvalmistamise
- Kuidas süüa rukola? Kuidas õigesti süüa?
- rukola Kuidas: Kas on võimalik kuivatada rukola, külmutada?
- Video: "Kui kasulik Sinep ja mida see kokk»
Arugula: kasu, ainulaadsust ja taimed väärt
Mitte igaüks teab, et väga pikka aega, rukola peeti kõige levinum weed, ja ainult Euroopas võiks kaaluda seda oma unikaalse maitse ja õigustatultmäärake "delikatessi" pealkiri. Eurooplased tuli maitsta tema magusa mutter-kreemjas maitse ja kuna see taim on saanud tõeline väärtus, vürtsi ja erinevaid tavaline tabeli.
Seemneid selle taime iseloomustab see, et nad sisaldavad unikaalne toitainete kogus, nimelt:
- eeterlikku õli
- Orgaaniline oleiinhape
- linoolhapet
- eruukahappeid
- alkaloidid
- flavonoidid
- vitamiini PP
- vitamiin A
- kõik B-vitamiine
- K-vitamiini
- koliini
- askorbiinhape
- vitamiin E
- naatriumi
- raua
- fosfori
- kaaliumi magneesiumi kaltsiumi
- vase
- mangaani tsinki seleeni
kasulikud Kõrge toitainete sisaldus, madal energiasisaldus minimaalne sisu süsivesikuid ja rasvu, see taim peetakse dieettoode. See sisaldab hästi pakutavat kiudaineid, mis normaliseerib seedimist. Calorie raketi on vaid 25 kcal sada grammi toodet ning seetõttu ei ole spetsiifilisi piiranguid kasutamise seda toitu.
On üks väga oluline nõuanne kasutamise kohta rukola toidus, sest see sisaldab rauda, siis ei ole vaja igal juhul vähendada oma noaga, et vältida oksüdeerumist. Arugula väärt pisar käsitsi ja lisada roogasid või salat.
Kahjuks rukola - riknevate toodete ja seda kauem on kujul lõigatud salat, tassi või lihtsalt külmkapis, seda rohkem see väljub mineraal- ja toitaineid. Pikaajalise kasutamise rukola on toidu mitte ainult kaotab kõik selle kvaliteeti, vaid ka hakkab tootma omamoodi SAP, mis on võimeline omakorda lehed loid rohelised ja isegi tselluloosi.
Milliseid vitamiine sisaldab arugula?
Nagu varem mainitud, rukola sisaldab palju vitamiine:
- vitamiini
- vitamiine
- C-vitamiini, K-vitamiini
- vitamiin E, vitamiin PP
kasutamine rukola toidu kasulik mõju ainevahetusele organismis. Hea ainevahetust, mis omakorda mõjutab kaotus ülekaalust, rukola ja seega võib nimetada "ustav kaaslane" võitluses figuur saledam.
valk, mis on kasulik see taim põletab rasva, mis inimese kehasse toidu kaudu. Tselluloosi, mis piisavas koguses rukola, efektiivselt "puhastab" soolestikus kogunenud toksiine. Just sel põhjusel, salatid Sinep Kapsas soovitatakse kasutada raske ja rõõmsameelne tabeli kiiremini ja paremini seedima toitu ja ka ei lase ennast kaalus.
rukola - rasva allikas kiudaineid Arugula annab isikule täiskõhutunde ja hoiatas liigsöömine. Comedness, see on ka energiaallikas, erinevalt teistest lehtköögiviljadest. Arugula on võimeline oma rikkalike toitainete eritada liigse kolesterooli kui tervendab mees ja teeb teda ennast paremini.
Veel üks kasulik omadus rukola on, et see on võimalik tõsta hemoglobiini veres, samuti rikastada keha joodi. Arugula sageli süüa rasedad ja imetavad emad, sest see võib mõjutada ka hea flow piima.
Arugula: kahju ja negatiivset mõju raketi keha
Peale kõikide positiivsete omaduste taim tuleb märkida, et see taim on negatiivne mõju organismile. Kõige tähtsam on see, et igaüks ei tohi seda tarbida. Paljud inimesed kannatavad selle toote suhtes sallimatuse tõttu, kuna see sisaldab erilisi eeterlikke õlisid.
Just süüa mitte värske ruccola ja kvaliteet( mõjutatud mitmeid haigusi, samuti kasvatatakse karm ja saastunud tingimused) võib põhjustada mürgistuse. See käsitöö on kategooriliselt võimatu!
milline on arugula kasutamise oht? Vastunäidustused toidu rukola
Dietitians sageli nõu kasutada massiliselt rukola toidu edukaks rasvumise vastu võitlemiseks. Kuid selle kasutamiseks on teatavad vastunäidustused nii selle kasutamiseks kui ka ettevalmistamiseks. Keegi pole teravaid ja kategoorilisi, kuid mõned inimesed peavad seda sööma ettevaatlikult.
Vastunäidustused rukola põhineb ainult üksikute talumatus selle vürtsikas salat iga üksiku.
vastunäidustusi kasutamiseks rukola kasutamine Arugula ettevaatlik ja ettevaatlik tuleks olla need inimesed, kes on:
- raske allergilise reaktsiooni taimsete toodete
- inimeste kusekividega
haiguste välistamiseks, et sul võib olla talumatuse toodet, on vaja esmaltproovige ühte või kahte arukali lehte ja proovige oma reaktsiooni sellele. Kui tunnete end hästi, võite seda kasutada ilma piiranguteta.
Pea meeles, et see taim on igal juhul sa ei suuda vastu panna tugev kuumtöötlemise, mille puhul ta kaotab mitte ainult oma kasulikud omadused, vaid ka maitse. Kas rukol on raseduse ajal saadaval?
Zhenzhiny "olukord" tihedalt seotud ja sageli muretsema oma tervise, et teatud toit võib põhjustada seedehäired või mürgistus. Arugula puhul ei tohi te karda ega karda mingeid tagajärgi.
See vürtsikas salat ei sisalda kahjulikke või ohtlikke aineid, mis võivad olla rangelt vastunäidustatud raseduse ajal.
raketi raseduse - toiduaine on väärt teada, et kui kõik rohelised köögiviljad, rukola sisaldab suures koguses C-vitamiini See vitamiin on võimalik osaleda protsessis vere hüübimise inimkeha, eelkõige - vähendada hüübimist. Sel põhjusel, kui naine on registreeritud konkreetse ravi eesmärk on vähendada vere hüübimist, kõige perioodil ravi peaks olema piiratud kasutamise Arugula.
Teine keeld kasutada seda salat on toidu rasedatele üksikute talumatust ja allergiad. Kas imetav ema võib imetada?
Arugula peetakse väga kasulik ravimtaim. Raseduse, eriti ajal toitmise beebi rindade paljud naised on mures, kas saab rukola kuidagi negatiivselt mõjutada piima kvaliteedi.Õnneks see vürtsikas rohelised täiesti ohutu ja isegi kasulik noortele emadele imetamise ajal.
Rich kompositsiooni mikroelementide, et taimed mitte ainult soodustab metabolismi normaliseerimisel kehas etteheiteid ema, vaid ka suurendada imetamine selle konto. Muidugi, kõige kasulikum rukola võib pidada üks, mis on kasvanud suvehooajal. Külma ilmaga pood müüb ei ole kvaliteedi ja peaaegu "elutu" rohi.
kas ruccola imetavad emad? hakanud sisesta see salat süüa, alustada väikseima summa ja seejärel suurendada seda iga kord tähelepanu pöörama lapse reaktsiooni.
Can rukola lapsi?
Arugula - üks ohutumaid tooteid imikutoit. See taim on sageli kaasatud laste menüü.Alates selle saate teha mitte ainult salat, kuid isegi pirukaid ja maitsvaid kooke. Arugula on soovitatav tutvustada natuke väikelapse toitumine alates kuue kuu neile, kes kunstlikult toidetud ja aasta neile, kes rinnapiimaga.
rukola Tutvustame tahke toidu tohiks olla liiga vara, sest see võib põhjustada puhitus ja liigse gaasi teke.
kas ruccola anda lastele? Kui kasulik Sinep meeste?
See vürtsikas salat on hea kompositsioon mikroelemente: mineraalid, vitamiinid, happed. Rukola on väga palju tsinki - väga kasulik mikroelement, mis on positiivne mõju meeste tervis."Aphrodisiac" ei esine seda harva nn. Selle tegevuse
rukola võimelised meessoost seksuaalse düsfunktsiooni. On isegi mõned retseptid, mis on soovitatav segada maitsetaimed meega ja musta pipraga. Seda segu tuleks tarbida väikestes kogustes iga päev.
rukola saab edukalt kasutada meeste tervise Arugula kaalulangus kui dieedi kasulik Sinep rukola
kergesti toime tulla probleem ülekaalust. Tööpõhimõte see taim on väga lihtne:
- kvalitatiivselt puhastada soolestikku kogunenud toksiinid
- käivitada aktiivne ainevahetust kehas, mis aitab murda kõik mikro
- annab täiskõhutunde ja hoiatas liigse ülesöömist
- kiu Arugula annab vajaliku koguse energiat
- isikul on hea diureetikum mõjukeha, eemaldab liigse vee organismist
Arugula parandab toimimise seedetrakti, aidates murda ka kõige raske ja õline vehi. Liha, kala ja muude toiduainete tuleks serveerida voodi Sinep Kapsas, et toit on parem seeditav.
rukola toitumisharjumuste Application rukola iluravi ja toiduvalmistamise
See rohelistes lehtedes on väga sageli kasutatud menetluste raviks palju probleeme, mitte ainult tervisele, vaid ka välimus. Näiteks rukola on vaja kasutada neid inimesi, kes on tihti haprad juuksed ja küüned. Arugula küllastab keha vitamiine ja mineraalaineid teeb tasa pakkumise.
regulaarne tarbimine rucola võimaldab olla tahke küüneplaadi, tervislik, läikivad juuksed, pikk aeg vabaneda kuiv nahk peas.
kasutamine Arugula In iluravi edukalt rakendada õli selle taime, et:
- vältida juuste väljalangemist
- kõrvaldada keemiline juukseotsi
- teha juuksed läikivad ja terved
- vabaneda freckles
- vähendada konnasilmad ja mazoli
eriti efektiivne ulatus ilu maskid juuste põhjalõli, mis on saadud lehtedest rukola.
rukola toiduvalmistamisel Arugula on leidnud oma koha toiduvalmistamiseks ja sageli on suur lisaks erinevaid roogi, samuti nende peamine koostisosa. Arugula on tihtipeale autentset Itaalia kööki. See ei ole haruldane, et lisada sellised road nagu:
- juurviljarisottoga
- pizza
- värskeid salateid liha, mereandide või köögiviljadega
- hautised
- küpsetatud toite
- bruschetta võileib sandwich
- praetud rukola
Sageli on aluseks valmistamiseks erinevate kastmete kala ja liharoogade. Selline kaste tassi pingeid ja parandab selle maitset. Nagu
süüa rukola? Kuidas kokk rukola eks?
Lisaks pead ostma rukola, samuti on vaja kasutada seda korralikult toitu. Maitse rukola on väga ebatavaline, see herb on veidi vürtsikas, veidi sinepit, isegi veidi kreemjas ja pähkline maitse. Mõne jaoks võib tunduda nii terav, et keegi vürtsikas keegi mõru. See kõik sõltub sellest, kuidas noored muru ja milline on tema sort.
Arugula võimalik kaunistada maitse tahes tailiha, kala ja muud koostisained. Sageli rukola lisatakse taimseid salatid, et ta "mängis" erinevaid maitseid.salat pea murda oma käed enne lisamist salat, sest tera on võimalik oksüdeerida. Oluline on meeles pidada, et rukola on vaja kasutada ainult värske ja mitte anda liiga palju termotöötlust.
nagu rukola? rukola Kuidas: Kas on võimalik kuivatada rukola, külmutada?
rukola võib hoida külmkapis, kuid mida kauem te seda teha, seda rohkem jätab kasulik mikroelemente. Seega parim muidugi on oma värske. Kui rukola liisunud oma külmik sahtel köögivilja rohkem kui nädal, saate ohutult kõrvaldada.
Keemiline rukola ei soovitata, kui teil on vaja kasutada seda aastaringselt, võite külmutada see sügavkülma või kasvada pidevalt kodus. Arugula ei ole kapriisne ja on täiesti võimeline kasvama aknalauale kodu.