Kuidas kiiresti pärast kehalist tööjõudu, koolitust taastada füüsilist jõudu?
Kuidas taastada elu ja hingejõude?
tähendab taastamine pärast vaimse väsimuse
Vitamiinid, taastades jõud
Puhkus kosuma
Food and Nutrition, taastades jõud
hea une
Muusika taastamise
jõud Folk õiguskaitsevahendeid kosumine
Video: lõõgastav muusika
Live - tähendab, et on võimu, inspiratsioon, impulsi tegevusele.
Kuid mõnikord me tunneme energia puudus ja juhtumite arv on endiselt liiga suur. Jah, me ei saa eirata keha signaale väsimus, kuid sel juhul kannab läbi kiiremini, kaotatud kontakt temaga ja tema vajadustele, me rohkem meenutavad robot ilmselt piinatud.
elutempo enamik inimesi viia kogunemine igapäevase stressi, mida tuleks regulaarselt hakkama. Vastasel juhul suureneb haigestumise oht ja tõsised häired organismis.
rääkida lähemalt, kuidas taastada elujõudu erinevates olukordades.
Kuidas kiiresti taastada jõudu pärast vaevusi?
naine aitab meest taastada jõudu pärast haigust
haiguse - on viimane võimalus meest hoiatanud rikete või liigse koormuse keha.
See ei toimu päeva, tunni, hetkega. Valus protsessid kulgema õhuke energiakava ja avalduvad läbi aja, kui mitte kaotada oma ruumides.
Ajutine aktiivsuse vähenemine, mis kaasneb tahes haigus, on meile antud õnnistus, kui võimaluse mõelda nende:
meetmete
mõtteviisi
paigaldus
elu üldiselt
Ja me teeme seda sagedamini? Aktiivselt võideldes haigusega ravimitega. Jah, on selliseid haigusi, kui ilma nendeta juba mingil moel. Need on äärmuslikud juhtumid.
vastasseisu protsessi või kontrolli hõlmab kiirendus füüsilise kurnatuse. Taastab me siis erinevalt:
suu kaudu - me sööme apteegi vitamiine, puu- ja köögiviljad toores või mahla, mesindussaadused, maitsetaimed tee ja puljong, toidulisandid,
tantsivad silmade läbi - mõtisklema looduse ilu, kunstnikud reprodutseerimise, mandala
läbi kõrvad - kuulata meeldivat muusikat, meditatsiooni, palve, milline kõlab
läbi nina - lõhn eeterlike õlide, immutatud maitsetaimed, värske metsa lõhnu, heinamaa, park,loomulikOEMâ
kaudu puutetundlikud retseptorite - kallistada puu, raud
loomade Kuidas kiiresti taastada füüsilist jõudu pärast tööd trenni?
mees veetis oma tugevuse kohta
Kui me paneme füüsiliselt tööl või jõusaalis, siis on loogiline kahandavate vastupidavust. See näitab kvalitatiivselt veetavat aega. Kuid
pidevalt elavad selles rütmis - siis koguneda füüsiline väsimus.
Siis ühel hetkel keha ütleb - peatus, peatus! On aeg muuta suhtumist ja rütmi!
appi tulnud selliste meetodite füüsilise taastumise:
veetöötlus ja kontrast dušš.Vee-sõnalt peseb kehast eemale väsimuse ja võtab kõik negatiivsus peast. Need, kes regulaarselt treenida saalis, teadlik imejõudu vannid ja saunad. Professionaalne "laborors" on sageli vähendatud ise külma veega või külm dušš
hapnikuga organismi. Kui teil on juurdepääs salumets, sinna minna tund või kaks. Kallim rahaliselt alternatiivne - rõhukambriga
une
mahla. Eriti kui see on keedetud teie või keegi sa armastad omatehtud puu
massaaž.Kuna me tunneme väsimust kehas, siis pead laskma tal läbi keha.teise isiku kätte lõõgastuda väsinud lihaseid ja häälestada lõõgastav viibimise
tööd vähem pinget. Jõusaalis - lähete rohkem andestav kestad, kasutamise või vähendada kolmandiku kogu koormuse ajal järgmise treeningu. Tööl - iga kontoritöötaja on dokumente, mis tuleb voltida kaustu, vaadata hävitamise eesmärgil, saata teistes osakondades. Mehhaaniline töö ja tema pea puhkavad
aeglane jalutuskäik lõbus tähelepanu keskmes on ilu ümbritseva looduse, mitte järsult pidurdama isiklikke probleeme. Maaema armastab meid tingimusteta ja alati valmis korja kõik halb ja annetama kergendada nende lapsed. Nagu te - nende
meditatsiooni, alateadlik autotraining salvestamist. Näiteks spetsialistid sportlased kindlasti kuulata neid nii enne kui ka pärast treeningu
tervislik toitumine. Sellest palju öeldakse, kuid see hetk on alati asjakohane. Läbi toidu saame konkreetse maitse, mis mõjutab õhuke plaani meie iseloomu, see toidab teatud iseloomujoon
passiivse puhkuse. Mõnikord pikali diivanil või istuda kiiktool verandal oma maja on rohkem kui piisavalt kosuma
klaasi puhast vett ilma gaasita. Igasugune tegevus suurem keerukus käivitab intensiivsed sisemiste protsesside organismi ja seega voolukiirus suureneb. Järgige soovitusi kasutamise kohta puhta veega ja regulaarselt muudab üles puudumine
Kuidas taastada elu ja vaimset jõudu?
tüdruk jõel taastab vaimset jõudu
Stress, mured, uuringutes elus jätnud oma jälje meie kahjustada ja tarbivad energiat. Aga peaks tõmba ise välja depressiooni ja vaimse nõrkuse kas iseseisvalt või abiga heatahtlikud inimesed.
See nii juhtub, et me ei näe väljapääsu. Nii palju me tõmmatakse probleem, et maailm on kaotamas oma heledust ja rõõmu.
Niisiis, mida me saame teha endale?
kõndida mitu tundi lähedal looduslik reservuaar
jätnud lühidalt
minna
pühakotta palvetama
aroomiteraapia istungil
ostmine kleit, mis oli pikka aega unistanud
muutus
Soengud Kui juhtum on lootusetu ja sa ei saa üksi välja, siis:
minna psühholoogi
osaleda tähtkujud, grupi loenguid
tunnistad kirikus, vaimne õpetaja, mentor
seda, mida on pikka aega unistanud, kuid hilinenud, näiteks me langevarjuga hüpata
minna ringreisile riikides, kus see ei oleksKas
minna palverändurid Hupeli
veebis leiad rohkem soovitusi mitmesuguseid. On huvitav, kuid enamik neist on pühendatud taastamine keha, mitte emotsionaalset seisundit.
tähendab taastamine pärast vaimse väsimuse
tüdruk oli väsinud tööl arvutisse
Erinevalt füüsiline väsimus, mis on põhjustatud lihaste ülepinge, vaimse käivitab staatilise korraldus keha ja vähene liikumine pikka aega. Kuna inimestel soovitatakse töötada pärast peaga kõvasti tööd.
Aga mitte nii lihtne valikuga viise kosuma. Väsimus juhtub:
üldiselt
kohaliku
kroonilise
perioodilise
Kuna meetodeid tagastamise jõudu meie keha pärast vaimse töö erineda:
sõõm värsket õhku - jalutada veerand tunni väljaspool kodu / kontori, avatud akna tuppa
päikesevalguse
korrapäraselt spordiga koolitused - kõik sport, tantsimine, jooga, klassid saalis, bassein. Piisavalt, et hõivata ennast 2-3 korda nädalas, et tegevus, mis toob lõbusam
töö tulemuslikkuse kohta, mis nagu hobi
kõndides
hea magada ventileeritud ruumis
planeerida oma tegevust ette, samuti vaba aja
Vitamiinid, taastades jõud
vitamiinekosuma
füüsilise keha kulumine looduse pakutavatest. Oleme vaid suudab seda protsessi kiirendama jätkusuutmatu saadetised, väsimus, Töörõivaste.
Kui lisada see kõik halb toit, kus domineerivad toidukaubad ja toidulisandid, haiguse ei saa vältida.
Toitumine hooli tasakaalu vitamiine organismis ja on soovitatav suurendada tarbimise määr neid sisaldavaid tooteid, juhul suurenenud füüsiline aktiivsus. Esimeste seas:
B vitamiine - päästjad närvi, lihastele
C - antioksüdant vitamiin tervise ja elujõu
A - või beetakaroteen on eriti väärtuslik silmis, ajurakkude
E - vitamiin nooruse ja ilu, kes armastab meie naha
D - päikesepaiste vitamiini, mis toetab
luu süsteemi kindluse raua - vabastajana depressiooni
kalaõli - rikastab ajurakke vajalikud happed ja mineraalainete
magneesiumi - osaleb kaltsiumi assimilatsiooni ja D töötab koos raua jneemotsionaalne kurnatus
kaltsiumi - vundament, lähtudes kõigist eluskudede-, eriti luude
foolhapet - reguleerib ainevahetusprotsesse
Rest taastab võimsus
tüdruk puhkamas päike olemusest
See kuldne tõde kasutada inimkonna iidsetest aegadest. Tööl, kodus, pärast treeningut toas peame puhata.
kiirendus elurütmi vähendab aega seda. Kuid ilma puhkamata, me kiiresti muutunud mahasurutud hobune ja keha peatub meile tõsine haigus, et tõusta voodist ei pruugi olla võimalik. Kuna
mõistliku alternatiivse töö- ja puhkeaega, ei too iseenesest äärmuslik punkt väsimus.
teadmiseks, et lisaks stressi keha, see tähistatakse:
meeles, see on emotsionaalne
hing, mis on psühholoogiline
vaimses valdkonnas, kui kontakt Jumalaga nõrgenenud või täielikult kaotanud
meetodeid lõõgastumiseks on:
aktiivne
passiivne
esimesemeetod on ette nähtud muuta tegevuse liik, näiteks arvuti peale pikka istub hästi:
tants optimistlik häälestada umbes 5 minutit käia duši
aktiivne washcloth keha hõõruda
lõõgastuda ja lasta keha tehamis tahes liikumise all meloodiline meditatsiooni muusika
Teisele panime:
lühikese uinakuid kohta veerand tunni
tee pausi - see peab teil olema varuks mitmeid sorte tee. Ja läbi nina tunda kiirustada rõõm ja lõõgastumiseks hingata lõhn pärast Õlle
päevitamiseks verandal / hetkel avatud akna koos harjutuste silmad
rääkida positiivne inimene
vaatamise naljakas fotosid veebis, näiteks demotivators
Food and Nutrition,taastada jõudude
puuviljakorvi kosuma
elustiili tänapäeva inimesed peegeldub nende toidu - see läheb hullemaks. Selle põhjuseks ei ole mitte ainult tööstuskaubad, kehtestatud reklaami, vaid ka lahutamise inimestel loodusest, sulgedes end betoonseinte linna.
Kuid toit - see ei ole lihtsalt kütus säilitada keha tugevust, see on võimu õhuke organite mees, mis avalduvad meie isiksuseomadusi. Kui tunnete väsimust, tunnete vajadust süüa ja midagi konkreetset.
Mida me saame süüa toitu võimu ja taastada ja tuua kasu tervisele?
juua sooja veega
süüa banaani, tsitruselised
juua kuuma šokolaadi pärastlõunal, soe värske piima magusad vürtsid hommikul või öösel
närida kõrvitsaseemned
süüa mitu erinevat pähklite, kuivatatud puuviljade, lusikatäis mett
rohelised oad
Aga seal on väsimus ja apaatia,et ainult paastumine ja palve aitavad.
hea une
magus unistus tüdruk kosuma
Dream - võimas loomulik viis taastada keha, mitte ainult väsimus, vaid ka haiguste vastu nagu katku. Mida tugevam ja sügavam uni, seda lihtsam ja energiline tunnete pärast ärkamist.
magamaminekut oli võimalikult tõhusaks ja ravi, kasutada mõningaid näpunäiteid:
jalutuskäigu pool tundi, enne kui see
ventileerida
toas kinni temperatuur magamistoas umbes 21
℃ äärmuslik toitumine ümberasustatud väljaspool paar tundi enne magamaminekut ja süüa väga napp
järgmisedunerežiim. Teadlased soovitavad magada vahel 22 ja 23 tundi ja vana teadus Ayurveda soovitab magama minna pärast 21. Nii et kõik meie organite ja süsteemide taastatakse nii palju kui võimalik ja on täis energiat
moon vannis või duši enne voodisse. Rahustab närvisüsteemi hea eeterlike õlide kasutamine Sidrunmeliss, piparmünt või kummel
pruulima tee maitsetaimed eespool loetletud kui pinge on liiga tugev või juua klaas keedetud piima lusikatäis mett
koht magamistoas nii, et pea punkte põhjavõi idas. Juhul tervisehäired - aasta
lõuna on oluline rahuneda enne magamaminekut nii palju kui võimalik, et vähendada nende kogemuste taseme, peatada sisemist dialoogi.
Kuid siiras palve või soovi teid kõiki õnne enne magamaminekut täiesti toime tulla eespool nimetatud probleemid.
Muusika tüdruk kuulates muusikat lõõgastumiseks
tervendav jõud heli tuntud inimesed pikka aega taastuda jõud. Kuid nagu hävitav.
Muusika erineva päritoluga toimib meie keha ja õhuke struktuur erinevalt. Näiteks looduse helisid lõõgastuda, vibratsiooni elundite ja süsteemide, täitke tugevust. Asutatud
inimesed muusika, mis kõlab kohvikud, baarid, kaubanduskeskused, sageli - tänaval, vastupidi - erutada meie mõtetes, provotseerib stressi ja isegi rohkem väsimus. Isegi kui me ei tunne seda korraga, seda regulaarselt kuulata ja nüristab meie tundlikkust.
Lõõgastumiseks valida lugusid, mis mõjuvad teile, andes meelerahu ja lõõgastumiseks. Sel sobib:
kõlab looduse puudutus puhkpillid
klassikalise muusika
mantra India kultuuri meditatsiooni
laule vaimne teemad, mis täidab mungad all
kitarr salvestamise elundite sümfooniaorkestreid
Selline muusika toimib loovalt meid liiklejaid pealetükkiva mõtteid,lülitub tähelepanu tõsi igavene teemad inimeksistentsi.
Folk õiguskaitsevahendeid kosumine
tassi rohelist teed taastada
jõud Traditsiooniline meditsiin on meie abi ja sissenõudmise küsimustes vaimse, füüsilise või kutsehaigusi. Kasutage järgmisi näpunäiteid:
Minimeeri suhkru tarbimise
keelduda soojendus toidu mikrolaineahjus
pruulima puusad ja juua nagu teed päeva jooksul. Korraldage ise tühja päeva sel ajal, keeldudes toidu
valmistada sealiha okaspuu. Sobivad oksad, koonused, nõelad või kuusepuu. Kui vesi keeb, eemalda elemendid okas konteineri tulelt ja jäta puljong reguleeritakse pimedas kohas 12 tundi. Lisa see soojas vannis 750 ml
kasulik sibul või küüslauk segu meega, sidruni
kokk Tiibeti tee - käärima 50 grammi rohelist teed, lisada tass kipyashego piima, lusikatäis sulavõi, odrajahu. Sega kõik koostisosad ja valage termosesse. See jook, isegi ekstreemsetes tingimustes söömata paar päeva siis toidavad jõud, energia ja vitamiinide
naine aitab meest taastada jõudu pärast haigust 
mees veetis oma tugevuse kohta 
tüdruk jõel taastab vaimset jõudu 
tüdruk oli väsinud tööl arvutisse 
vitamiinekosuma 
tüdruk puhkamas päike olemusest 
puuviljakorvi kosuma 
magus unistus tüdruk kosuma 
jõud. Kuid nagu hävitav. 
tassi rohelist teed taastada