Puuviljad: hea ja halb

"Kõik on mürk ja kõik on ravim - mõlemad määravad annuse."Paracelsuse tuntud avaldus on tõsi mitte ainult ravimite, vaid ka paljude meie dieeti sisaldavate toodete kohta.

See on raske seda uskuda, eriti kui tegemist on arstide ja toitumisspetsialistide lemmikutest - puuviljad ja marjad. Maitsev ja loomulikult kasulik - kus on "mürk" nendes? Ja ta on peidetud tiheda koorega luude taga. Ploomide, virsikute, aprikooside, kirsside, kirsside luud on selline aine nagu glükosiid-amügdaliin( mida mõnikord nimetatakse vitamiiniks B17).Arvatakse, et sellel komponendil on ainulaadsed omadused, see lõhustatakse maos vesiniktsüaniidhappe vabastamisega. See hape on kõige tugevam mürk inimestele annuses 1 mg / kg kehamassi kohta.

Kuid kui sa sööd paar puu nukleoli päevas, ei saa sa sured, kuid see on täiesti võimalik ravida. Taimede embrüod on tohutu hulga vitamiine ja mineraalaineid.

üldreeglina neile, kes on otsustanud osaleda "kostochkoterapiey": südamikud, mis on jätta luude kest, päevase toidukoguse peaks olema väiksem kui 10. Nende hulk, millel on väljendunud mõru maitse( tõendeid rohkesti amügdaliini), siis on parem vähendada 3-5

instagram viewer

Top 3 meie tervisele

seemneteradest kirsid, kirss, virsik, ploom harva kasutatavate kodumaiste Praktikas aga põhineb nende teed leotised, aitab liigeste, neerud ja südame-veresoonkonna patoloogiate. Kõige kasulikumad luud ja tuumad on granaatõuna, viinamarjad ja aprikoosid.

1. Bones granaatõuna

sülitab neile ei ole seda väärt, eriti naiste: phytohormones "kuninglik" puu kasulik mõju tervisele menstruatsiooni ajal ja menopausi.

Granaatõuned vähendavad kolesterooli, eemaldavad toksiine, võitlevad helmintiliste invasioonidega. Nad on rikkad kiudaineid, normaliseerivad soolestiku tööd.

Granaatõunakivid sisaldavad E-vitamiini, rauda, ​​polüküllastumata rasvhappeid.

Granaatõunakivide kasutamisel peate mõõtmist jälgima! Nad võivad kahjustada igemeid ja suurtes kogustes - põhjustada apenditsiidi rünnakut. On soovitatav neid jahvatada veidi suhkrut ja võtta 1 tl.päevas.

2. Viinamarja seemned

Viinapuu "laiskaks" - kishmish - peaks minema taustaks: sordid luudega on palju kasulikud! Erilist tähelepanu tuleb pöörata punastele viinamarjadele: see on antioksüdantide rekord. Kontekst sisaldab fütoöstrogeene, mis normaliseerib 45-aastase kaubamärgiga ületanud naise tervist.

Viinamarja seemned noorendavad keha, tugevdavad veresooni, vähendavad verehüüvete tekke ja kasvajate riski. Mis

sisaldada: A-, E-, K-, tsinki, vaske, seleeni, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, ​​magneesiumi, taime fenoole ning resveratrooli( tugevaim antioksüdant).

3. aprikoosi

Lemmik lisandina maiustusi Lähis-Idas: tuum kaltsineeritud ahjus, seega hävitades delikatess ja tehes amügdaliini( kui seda kasutatakse väikeses koguses), praktiliselt ohutud.

aprikoosi- šahtidesse on antioksüdantne, toksiinid

aprikoosiseemet on rikkad vitamiinide A, C, E, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, raua ja polüküllastamata rasvhappeid.

Toitumine ja tervis
  • Apr 15, 2018
  • 24
  • 535