toiduga kaasas olevad toitained on meie keha rakkude peamised ehitusplokid. Paljudes aspektides on toiduse kvaliteet, mis mõjutab keha heaolu ja üldist tervist. Tõepoolest, tervislik toitumine tõstab alati meeleolu ja üldist heaolu.
Kuid muidugi peate tähelepanu pöörama asjaolule, et isegi kui tarbite erakordselt tervislikku toitu, peate järgima ja õigesti seedima. Isegi kõrgekvaliteediline toit on kasulik ainult hästi seeditavale toidule. Siin on mõned näpunäited, mis parandavad seedimist.
hapniku
seedimine on alati hapniku abiga, nii et hea ja kiire seedimine on lihtsalt vajalik.Õhtusöök vabas õhus lagundatakse palju paremini ja kiiremini kui siseruumides.
Loomulikult on väga kasulik piknikule minna, kuid kodus saate hapnikuga keha küllastuda. Enne söömist peate tegema vaid kümme sügavat hingetõmmet ja väljahingamist. Selline sügav hingamine küllastab keha hapnikuga ja jätkab kohe toidu seedimist.
Lõõgastus
Peate süüa vaikuses, on väga oluline keskenduda toidule ja nautida maitset. Kõrvalolev tähelepanu( televisioon, raadio, arvuti, telefon, ajaleht, raamat) on parem mõnda aega edasi lükata.
Kogu asi on see, et toitu hakatakse kohe seedima, ainult siis, kui keha on rahulik ja lõdvestunud. Vastasel korral võib toit jääda maos kuni 2 tundi, mis tähendab, et käärimise ja lagunemise protsess jätkub. Sellisel juhul vabanevad toksiinid ja mürgid ning paljunevad putrefaktiivsed bakterid.
Hea ja halb bakterid
Kasulikud bakterid on väga olulised, mis aitab kaasa toodete lõhkumisele. Selgub, et nad suudavad oma mao iseseisvalt asendada vajalikus koguses ja kvaliteedis. Selle saavutamiseks peate oma dieedi kasutama vaid järk-järgult järk-järgult vajalikke toiduaineid.
Näiteks kui te järk-järgult sööte liha, siis mõne aja pärast maos ilmub vajalik seedimise bakterid. Samal ajal, kui sa sööd pärast pikka pausi suurte tükkide liha, võite neid mürgitada. Liha on seedimine raske, sest vajalikud bakterid on peaaegu kadunud ja hakkab mädanema ja eraldama mürki.
Viimane oluline punkt, millele tuleb tähelepanu pöörata kasulike bakterite vaenlastele, on putrefaktiivsed bakterid. Need ilmuvad siis, kui toit on mingil põhjusel edasi lükatud ja hakkab mädanema ja tibuma. Need on bakterid, mis on seedetrakti mikrofloora kõige kahjulikumad.