Armastus süüa maitsvat ja soovib kaalust alla võtta? Ei saa loobuda supidest ja minna rangelt dieedile? Siis peaksite rikastama oma dieeti maitsvate ja tervislike toitumispüpidega, mille retseptid paluvad teid nende mitmekesisusega.
Kes ütles, et supp on kahjulik?
Kõik mäletavad lapsepäeva suppe, mida nad söödud lasteaias. Tagasilükkamine, sageli nutma selle poolt, et supid - see on kohutav roog. Vähemus sõid rõõmuga.
Miks peeti seda esimest kuuma tassi kogu õhtusöögi selgrooks? Venemaal hindavad nad eriti seda tassi. Erinevad retseptid, uued maitsed, maitseained - kõik see on tohutu valik!
Jah, võite arvata, et supid peaksid alati olema rikas, suurtes kogustes liha ja majoneesiga. See pole üldse selline. Heledad supid on ka tüdrukute hulgas, kes tahavad paarist lisaraskust ära visata.
Ideaalse näitaja saavutamiseks keelduvad inimesed sageli täisväärtuslikest toitudest. Jah, kümneid erinevaid toite, tänu millele saate kaalust alla võtta. Kuid väga sageli on need toidud ranged ja keerukad. Mitte nii lihtne loobuda hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, ja minna ainult joomine ja teraviljatoodete need, kes on kasutanud rohkem kui 5 korda päevas, ja pealegi, tihe ja maitsev. Keha väheneb sellistes toitumise muutustes, mis võivad teie tervist kahjustada. Supid on ka suurepärased maitsva ja madala kalorsusega lõuna- või õhtusöögi jaoks.
Niisiis, kuidas sa näed seda roogi?
Tavaliste suupistete, salatite ja teiste kursuste asendamine kergete suppidega on üsna efektiivne, kuna selle toidul on negatiivne kalorite sisaldus. See tähendab, et organism kulutab toidule seedimise ajal rohkem energiat kui toode sisaldab. Dieettoit iseenesest aitab alati püsida tervena, see on rikas vitamiinide, mineraalide ja mikroelementidega. Seetõttu võite süüa selliseid suppe igal päeval! Oh, kui ebatavaline on kuulda seda dieediga!
Köögiviljad supid on maos väga kasulikud, mis on samuti väga vajalik. Nende abil toodetakse ensüüme, mis on vajalikud valgu lagunemiseks. Samuti on oluline tegur - supid kleepuvad organismile kiiresti. Neid on kergesti seeditav ja seeditav.
Tuleb märkida, et supid on vedel toit, mis võib normaliseerida vee tasakaalu ja vee-soolade ainevahetust.
Toitussuppide valmistamise saladused
Köögiviljadest valmistatud putojad sobivad kõige paremini. Kasutamisel lisatakse liha või kala( eraldi küpsetatud).
Ärge joomake söömise ajal.Ühe söögikorra jaoks liiga palju vedelikku aeglustab seedimist, mis pole üldse hea.
Tasub unustada supp telliste ostmist. Nad suurendavad ainult isu ja lisavad liiga palju soola.
Me peame armastama rohelisi! Värsked rohelised! Petersell, seller, till, roheline sibul, basiilik - lisage suppidele tingimata!
Cooking supp ühel päeval. Kui jätate selle homseks, kaotab see enamuse selle kasulikest omadustest.
Parim osa on retseptid!
Toidussupp basiilikuga
Kui te pole basiilikut proovinud, siis kohe jookse varsti! See rohelised toidud anna teile peene Itaalia maitse. Selle pärast saate isegi lisada paari oks, mitte ainult ühe.
Väike sibul lõigata, praadida võid kuni kuldne, kuid mitte karge. Selles segus lisada rohelisi hernes( eelistatavalt värske), vala pooleks juba keedetud puljongist või kuuma vette, pannakse tuld miinimumini ja küpseta 13-15 minutit. Aja lõpuks valage praepannist pannile, lisage järelejäänud puljong, lisage sool ja keetke.
Pärast tulekahjude väljalülitamist valage kohe suppi, pidevalt segades. Vahetult enne kasutamist lisage tükile hakitud petersell ja basiilik. See kõik on! Hea söömine!
madala kalorsusega tomatisupp
Valmistamiseks:
kana puljong - 500 ml;
Hiina kapsas - 120 g;
Bulgaaria pipar - 100 g;
tomatid - 300 g;
porgandid - 120 g;
sibul - 120 g;
küüslauk - 2, 3 nelki;
tšillipipar( maitse järgi);
rohelised, oliiviõli.
Viige porgandid ja peeneks hakitud sibulad pannil väikeses koguses võid kuni kuldne, lisage paar kuuma kana puljongi ja laske kustutada. Praegu on köögiviljad väärt. Kooritud tomatid lõigatakse 4 osaks, Bulgaaria pipar ja tšillipipar - suured tükid, hakitakse kapsa ja peenestatakse küüslauk. Fritti puljong koosjäänud puljongiga kastrulis oleva puljongiga, lisage köögiviljad ja küpseta 15-20 minuti jooksul madalal kuumusel.
Kuumade suppide saab serveerida viilutatud roheliste ja rukkileiva viiluga. Sööma serveeritakse!
Ära karda süüa suppe! See on suurepärane dieettoit, mis aitab kaalust alla võtta, toetab keha toonil ja lisab nii palju toitaineid kui võimalik. On väga kasulik ühendada koostisosad nii, nagu soovite. Siis on toitumine mitte ainult kasulik, vaid ka lihtne. Ja toitumise lihtsus on eduka kaalukaotuse võti!