Rasedus on naise elus kõige õnnelikum. Selle aja jooksul ümbritseb ta kõrgendatud hoolitsust ja tähelepanu. Nii tulevane ema kui ka teised püüavad teha kõike võimalikult, et rasedus sujuks, ja laps sündis tervena.
Looduse nõuetekohaseks moodustamiseks ja raseduse edukaks läbiviimiseks on oluline tervislik toitumine. Esimesel vastuvõtul rõhutab günekoloog tulevaste emade tähelepanu sellele, mida ta peaks sööma panema. Soovitatavates toodetes langevad köögiviljad, puuviljad, teraviljad, kodujuust, lahja kala ja liha.
Miks arstid nõuavad rasedusest taimetoitlastelt lahkumist
Paljud taimetoitlased, kes on "huvitavas" positsioonis, jagavad vastutustundetult oma toitumisharjumusi raviarstiga. Ja see on arusaadav. Arstid hakkavad parimate motiivide puhul nõudma liha ja kala toidule sisenemist isegi raseduse ajal. Kursusel on erinevad viisid - alates veenmisest kuni ausaks tulevaste emade hirmutamiseni lapse arengu võimalikud patoloogiad.
Arstid, kes nõuavad sellist toitu raseduse ajal, on paljudel juhtudel õiged. Liha, kala, hapupiimaga tooted sisaldavad olulisi aineid, eriti rasedaid naisi ja looteid, aineid( valke, rasvhappeid, vitamiine, peamiselt B-rühma, kaltsiumi, rauda ja palju muud) ja väga tasakaalustatud suhet. Lapse rinnaga toitmise vajaduse täiendamine, kes ei söö ainult taimseid saadusi, ei ole nii lihtne. Seega, isegi veendunud taimetoitlased seisavad raseduse ja imetamise ajal "ohverduse põhimõtteid" ja vähemalt aeg-ajalt 1-2 korda nädalas dieeti liha, kala ja kodujuust.
Ja kui sa ikka veel kategooriliselt ei taha kaugelt rangelt taimetoitlusest isegi lapse kandmise perioodil, järgige toitumisreegleid.
Taimetoidus raseduse ajal
Esmalt peame meeles pidama, et tulevase ema ja lapse heaolu mõjutavad paljud tegurid. Näiteks naise üldine tervis, pärilike haiguste esinemine, hormonaalne taust, ümbritsev ökoloogiline ja psühholoogiline olukord. Oluline on pöörata erilist tähelepanu kõigile neile punktidele, eriti kui kavatsete kinni pidada teatud toitumispiirangutest raseduse ajal, eriti taimetoitluses.
Toetuse abil pakume beebi keha tuleviku jaoks kvaliteetset "ehitusbaasi".Oluline roll selles on valk. Lisaks lihale ja kalale võib seda leida ka sellistes toodetes nagu kaunviljad, teravili, pähklid, seened. Kaladel on väärtuslikud polüküllastamata rasvad. Neid võib saada päevalille, oliiviõli, linaseemne, seesamise ja rapsiõli söömise teel.
Teine põhjus, miks arstid nõuavad liha söömist, on hemoglobiini suurenemine. Taimetoitlased kannatavad tavaliselt hemoglobiinisisalduse vähenemisega mitte sagedamini kui lihatoidud, kuid kui see juhtub, siis pääsevad järgmised tooted: tatar, granaatõun, spinat, kooroos, kuivatatud aprikoosid.
Analüüsimiseks regulaarselt vere ja uriini. See võimaldab jälgida võimalikke kõrvalekaldeid ja kohandada toitu. Ideaaljuhul võib günekoloog ravida oma taimetoitluslikku mõistmist ja aidata teil valida tasakaalustatud toitumise ja sobiva vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Kui seda ei juhtu, proovige leida arst, kellel oli positiivne kogemus taimetoitlusega raseduse juhtimisel. Võib-olla on selle arstiga vaid mõned konsultatsioonid, mis muudavad teie endi rahulikuks ja enesekindluseks teie seisundi ja teie lapse tervise.