Mihhail Ginzburgi pulss-toitumine on kõige olulisem osa meetodist, mida Samarest pärit dieediarst kaalukaotuse jaoks välja töötanud. Pulse toitumine võimaldab teil kaotada 2 kuni 7 kilogrammi kuus 5-17 kilogrammi kolme kuu rakendus( sõltuvalt paastumise päeva ja aste ülekaalulisus enne ravi).
Impulsi toitumine on järgmine. Isik, kes soovib kaalust alla võtta, peaks esiteks lülitama madala rasvasisaldusega toidule ja teiseks korraldama regulaarselt mahalaadimispäevad. Maksimaalne sagedus paastu päeva - päevas( tavaliselt on see võimatu, nagu käesoleval juhul, keha saab vähem oluline ained), minimaalne - kaks korda nädalas( saate siiski, ja harvemini, kuid kehakaalu samal ajal läheb palju aeglasem).Võimalik on ka teine režiim: igapäevane madala rasvasisaldusega lõunasöök ja "mahalaadimine" hommikusöök ja õhtusöök.
Seda toitu saate kasutada pikka aega, mitu kuud. Ja mis kõige parem - sa saad teha igal ajal lakkab korraldada paastumise päeva( jätmata samal ajal madala rasvasisaldusega toitu põhimõtted): Michael Ginsburg lubab, et kaalu samal ajal ei kasva, ja taastamist päeva piiratud kaalulangus ka jätkub.
Millised peaks olema paastuvad päevad? Ginzburg ise soovitab kasutada tühja kõhuga päevade jooksul keskel välja töötatud spetsiaalset toidusegmenti; pluss köögivilju koguses 500-600 grammi ja puuvilju - 300-400 grammi. Vedelik( tee, kohv, mineraalvesi) ei ole piiratud. Loomulikult tee ja kohvi - ilma suhkruta. Viimase söögikorra aeg pole piiratud.
Tundub aga, et see dieet ei sisalda spetsiaalseid toiduainete segusid. Nad võivad ka asendada väikese arvu "tavalise" toidu rikkad valgu ja sisaldama vähemalt rasva( lahja liha või kala, madala rasvasisaldusega kodujuust - 100 grammi päevas), koos võimalusega isegi magusaks tee ja kohvi valmistamise võimalus( et seda kasutada eirohkem kui 30-40 grammi või 4-6 tl, suhkrut päevas).
Milline on hea toitumine Mihhail Ginzburgis? Esiteks on see üsna lihtne kasutada, ei vaja keerukaid arvutusi ja eksootiliste toiduainete otsimist.
Teiseks, impulsi toitumine on kergesti talutav. Soovimatute toodete loetelu on üsna väike( pidage meeles, et see on lehel, mis on mõeldud madala rasvasisaldusega toitumise jaoks), lisaks sellele ei ole need täielikult keelatud, tuleks piirata ainult kogu rasva tarbimist. Mahalaadimispäevad ei ole ka liiga rasked, lisaks on neil mõnikord lubatud edasi minna.
Kolmandaks, Ginzburgi impulsstoit aitab vähendada rasvade, mitte lihaste kadu( mis sageli juhtub siis, kui kasutatakse teisi dieeti kaalulangusena ja kui paastumine on paratamatu).Kui lisaks dieedi ajal ei vähenda oma kehalist aktiivsust, siis teie lihased ei kannata mingit kahju.
Lõpuks toitumine on ohutu isegi pikaajalisel kasutamisel, ning aitab seega kaasa oskuste arendamine, tervislike toitumisharjumuste, vähendades seeläbi oluliselt tõenäosust uuesti kaalus.
Ja veel, Mihhail Ginzburgi pulss toitumine on väga tõhus dieet. Nagu juba mainitud, võimaldab see kaotada 2 kuni 7 kilogrammi kuus ja 5 kuni 17 kilogrammi kolme kuu jooksul. See on üsna hea - juhtudel, kui kiiremad kehakaalu vähendamise määrad, mida põhimõtteliselt saab saavutada teiste meetoditega, on sageli tervisele ohtlikud.