dieet, mis väidetavalt isiklikult kätte teile dr Sergei Agapkin lausa võlutud Internet. Alas, nagu sageli juhul viimastel aastatel, enamik neist reklaamidest on kelmuse saidid, kus palutakse teil läbida test, ja seejärel sisestage telefoninumber, et see "teenus" maha palju raha.Ütlematagi selge, et Dr Agapkin ise nendele saitidele pole mingit seost. ..
Mis on tegelikult Agapkin'i dieet? Sellele küsimusele vastamine on nii lihtne, kui on ootamatu. .. Ei ole olemas Sergei Agapkin'i dieeti! Arst ise on korduvalt väitnud, erinevates väljaannetes, et ta oli vaenlane raske toitumise kaotada kaalu ja kes soovivad kaalust alla sa lihtsalt süüa ja ei Süüa liiga.
Proper foodtion vastavalt Sergei Agapkin
Milline on õige toit Sergei Agapkinile? Siin on peamised punktid.
Esimene ja kõige tähtsam asi, nagu juba öeldud, ei tohi üle kanda.Ükskõik kui "õige" võib kasutada teie tooteid, siis võite süüa neid rohket, see paratamatult saavad kaalu ja saada kõik kaasnevad tervisehäired.
Kui võtate toitu, proovige vähendada toidu osi. Dr Agapkin väidab, et enamik inimesi, kellel pole mingeid probleeme, keerukust ja ebamugavustunde, võivad vähendada oma tavalisi osi poole võrra.Ütlematagi selge, kuidas see mõjutab teie kaal!:)
Ja igal juhul ei tugine "lihtne" kaalulangus meetodeid kujul aktiivselt turustada kogu ravimite kaalulangus. Vähemalt on see keemia, mitte kahjutu. Ja sageli ei ole väga kohusetundlik tootjad, kasutades asjaolu, et jälgida oma toodete valitsus on väga nõrk, lisada koostise kapslid, tabletid ja toidulisandid on komponentide mõned nimed, mis arstid juuksed püsti.
Kasulikud ja kahjulikud tooted
dieters Agapkin arst soovitab süüa toite, mis sisaldavad palju kiudaineid ja kliid ja pektiin. Tänu nendele toodetele võib kahe kuu jooksul saavutada olulise kaalukaotuse.
Bran aitab rasvasisaldust vähendada, kui päevases toidus sisaldada neid vähemalt 20-30 grammi. Soovitus kasutamise kohta kliid Sergei Agapkin annab selline: nisukliid, kui ta väidab, on väga kasulik inimese keha, sest need sisaldavad palju vitamiine ja kiudaineid. Aga liigagi tihti, nende kasutamine ei too kaasa soovitud mõju, vaid vastupidi, oleks negatiivne mõju, sest liigne jõud roojamist, mistõttu toitainete erituvad organismist. Samuti võib see põhjustada keha mikrofloora, puhitus ja ebamugavustunnet. Kuna vastuvõtu kliid tuleks ametisse arst, võttes arvesse individuaalseid omadusi konkreetse isiku ja tooli ei tohiks olla rohkem kui kaks korda päevas.
väga positiivne arst räägib piimatooted - jogurt, kääritatud küpsetatud piima, jogurtit, soovitatakse need oma päevase toidukoguse, jälle ilma fanatismi. Kuid selliseid soovitusi on keeruline kutsuda uut sõna dietetikas:) .Me ei tohi unustada, et need tooted on vastunäidustatud teatud seedetraktihaiguste korral.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei sisalda dr. Agapkin rohelise tee kui eriti kasulikku jooki. Ta usub, et rohelise tee joomisega on mitmeid negatiivseid aspekte, eelkõige organismi mürgiste uurea tõttu suur sisu puriinnukleotiidide. Seetõttu peavad valulike liigestega inimesed ja podagastusega inimesed üldiselt toidust välja jätma rohelise tee ja ülejäänud jook on väga piiratud.
peaks loobuma suhkru kasutamine, maiustused, nagu päevadoosi suhkru vaja organi poolt, ei ole rohkem kui 10% päevasest kalorite tarbimist, ja see on tavaliselt tarbitakse meie valmistoite sisaldab mitte vähem.
Harjutus dieedil
Ainult õiget toitumist ei piisa, et inimene oleks tervislik ja sobiv. Füüsilised harjutused on samuti vajalikud.
Sergei Agapkin soovitab päevas sörkimine mõõdukas tempos, samuti veesport: vesiaeroobika või ujumine. Ja üldiselt siis peaks püüdma olla aktiivne, liikuda rohkem ja mitte kulutada kogu päeva istub kontoris laua ja õhtul - ees TV.Lisaks kasu liikumist kui sellist, me süüa vähem aktiivse elustiili, sest see istub arvuti või lamades diivanil telekat, hakkame kontrollimatult neelavad kõige kahjulikum ja kõrge kalorsusega toidud: kiibid, cola jms.
Kokkuvõtteks võib öelda, et sisuliselt Sergei Agapkina toitumine( lubage mul veel pärast kõik eespool me kasutame seda sõna:) ) - see on õige ja mõõduka dieedi koos füüsilise aktiivsuse teostatav. Ja selline dieet sa lihtsalt ei tee haiget!