hommikul te ei tunne nälga, kuni ma lõpuks ärkama, jätke lõunaeine lõunat aasta perspektiivis, ja te arvate, et see on - noh, järjekorras asju? Kuid sa eksid. See, mis juhtub teie kehaga, kui jätate sööma.
Ehk siis kaalus, kuid saab olema
lõksu Võibolla te arvate, et vähem kaloreid päevas sa kasutad, seda rohkem sa kaotad kaalu - ja seega toitlustamise, toidukordade vahelejätmine on täiesti normaalne? See on petlik usk.
uuringud näitavad, et toidukordade vahelejätmisel tekkinud kehakaalu langus päeva jooksul annab väga lühiajalise toime. Sellise toitumisega võite saada eriti ohtliku vistseraalse rasva. Lisaks on teie kaalukaotus peamiselt lihasmassi kaotus, mitte rasv. Säilitades
põletikunähud artriidi südamehaiguste. .. Paljud haigused on seotud kroonilise põletikuga. Ja vahele jahu tehnikaid, et teadusuuringute National Academy of Sciences, teil suurendada esinemise tõenäosus ning suurendada teie organismis põletikku.
toitainete defitsiit
toitaine puudujääki seostatakse puudu sööki, viib asjaolu, et te tunnete pidev väsimus, raskemad ja aeglasem mõtlemine, ei suuda keskenduda ja saada mitmeid muid terviseprobleeme. Teie organism võib toimida ainult siis, kui sa annad talle piisavalt valku, vitamiine, mineraale, ja muidugi, rasva ja süsivesikuid.
Teatud haiguste riski suurenemine
Kui te regulaarselt hommikusööki vahele jätate, kutsute "suuri probleeme".Harvardi rahvatervise kooli uuring näitas, et hommikust lahkuvad inimesed puutuvad kokku 2-liikmelise diabeedi tekkega 20% -lise riskiga. Lisaks suurendab "halva" kolesterooli taseme tõus südamehaiguste riski.
täitmine kõhuga rämpstoitu
Vastavalt läbiviidud uuring Cornelli Ülikooli, kiirtoit sööb 3/4 inimestest, kes toidukordi vahele. Ja selle toiduse kahjustuse kohta öeldakse nii palju, et seda ei pea tõenäoliselt vaja korrata.
puudumine energiat sporditreeningute
Madal veresuhkur seotud puudu sööki, negatiivne mõju oma füüsilist ja vaimset jõudu. Teil pole jõudu liikuda piisavalt ja seega koolitada. Ja see omakorda mõjutaks nii teie numbrit kui ka teie meeleolu.