Mitte kõik inimesed ei saa uhke täiusliku nägemise üle. See probleem tekitab paljude jaoks ebamugavust ja muudab ebamugavate prillide kasutamise. Kuid te ei tohiks olla meeleheidet - saate oma nägemist ise parandada. See aitab spetsiaalseid harjutusi, mille on välja töötanud Zhdanov Vladimir Georgievich GA teoste põhjal. Shichko ja W. Bates.
Kuidas taastada nägemine kasutades silma peal laadimise
Ždanov Ždanov spetsiaalset tehnikat, mis aitab juhtudel inimese lühinägelikkus, hyper, astigmatism või STRABISM.Oftalmoloogiline võimlemine on iseseisev nägemus ilma kirurgia ja arstide abita. See meetod näitab häid tulemusi, mida toetab inimeste positiivne tagasiside. Zhdanovi silma võime on suurepärane nägemispuudega inimestele - paljud ei kasuta prille ja teevad edukalt kõige olulisemat meeleorgani tööd.
Kuidas teha harjutusi silmadele parandada nägemise
Et saada jõuda soovitud tulemusi, sest meetodi professor, peaks olema korralikult ja regulaarselt täita ülesandeid, õppida kannatlikkust ja visadust. Iga tüüpi silma anomaaliate jaoks arendas Zhdanov välja individuaalse väljaõppekompleksi. Nägemise kahjustused mõjutavad paljusid tegureid, näiteks:
- pärilikkus;
- arvuti sagedane töö;
- vigastus;
- vereringe häired silmalau alal;
- lugedes raamatuid ebapiisavalt särav valgustusega.
Kuigi iga komplekt harjutusi korrigeerida eeskirjade, on mõned üldised nõuanded, mida tuleks järgida, täites mis tahes treeningu:
- Ärge kasutage klaasi tehes.
- Ärge tehke äkilisi silmade liikumisi.
- . Enne nägemise harjutuste alustamist külastage oftalmoloogi, sest võrkkesta kõrvalekalletega inimesed täidavad harjutusi tuleks eriti ettevaatlikult.
- Tehke silmaüritusteks mõeldud harjutusi mõne kordusega - vähemalt 3-4 korda.
- Konsulteerige arstiga võimalike kõrvaltoimete kohta( tupus ja silmade all olevad ringid ei ole vastunäidustused).
- Ärge kasutage ülemäärast füüsilist koormust, suurendage nägemisseadmiseks kasulike toodete hulka( porgandid, sibulad, brokkolid, kõrvits).
Silmade soojenemine
Enne mõnda Zhdanovi silma võimlemise süsteemi kasutamist tuleb soojeneda. See protseduur valmistab sajandi lihaseid ette tulevastele stressidele ja tagab nägemise väljaõppe. Alustades tegevust, on oluline järgida olulist reeglit - hoida nägu ja keha statsionaarses asendis( ainult silmalaugude lihased peaksid töötama).Standardne soojenduskursus:
- Nägemise lõdvestamiseks sageli vilkuv. Silmuste korrigeerimiseks koolituseks on vajadust avada ja sulgeda silmad alati, kui see on võimalik. Vilkuv peaks sarnanema liblika tiibadega.
- Horisontaalsed, vertikaalsed liigutused. Silmade lõdvestamiseks peate neid 15 sekundit liigutama üles ja alla ja seejärel vilkuma. Tehke sama vasak-paremale suunas. Korrake seda protseduuri 3-4 korda.
- diagonaalid. Tõsta oma silmad üles-paremale, seejärel liiguta aeglaselt vasakule ja alla. Seejärel vilkuge ja tehke vastupidine diagonaal. Nägemise parandamiseks korrake viis korda.
Lähitulevikus silmapaistva silma võimendamine
Zhdanovi nägemisviisi taastamiseks on saadud lühinägelikkuse raviks viljad, tuleb hoolikalt ette valmistada. Selleks leidke spetsiaalne pilt klassikalisest Sivtsevi tabelist standardse nägemiskatse jaoks ja printige see kahte vormingusse: A2( 60x42 cm) ja A6( 10,5x14,8 cm).Õige kasutamise võimla silmad lühinägelikkusega kohta Ždanov:
- Hang lehest A2 seina, eemalduda kauguseni hea esimese vaatenurga.
- Sulgege üks silm( mugavuse huvides võta prillid ilma läätsedeta ja katta ühe okulaari mustaga taskurätikul või lehel).
- Võta üles leht A6.
- Vaadake seinale riputatava tabeli esimest rida, loe.
- Vaadake aeglaselt lehel olevat sama rea.
- Korrata protseduuri 3-4 korda.
- Mine järgmisele reale, proovige seda vaadata.
- Korrake samme 4-5 teise reaga.
- Võtke sama silma teiste silmadega.
Töö arvutiga
Arvutitega aktiivselt kasutamisel on silmade laadimine kohustuslik. Sihtkategooriasse kuuluvad ka lapsed, kelle nägemine on eriti haavatav välismõjudele. Silmade laadimine sagedase arvuti kasutamisega lastele ja täiskasvanutele:
- Silmade vähendamine ninasse. Kui teed selle nägemisvõime tugevdamiseks vajaliku treeningu, peate sõrme aeglaselt nina sillale vaatama, vaadates selle otsa. Silmi on lihtne ühendada. Selle protseduuri jaoks saate kasutada pliiatsit. Korda vähemalt kuus korda.
- pöörlemine. Asetage sõrm oma silmade ette 20-30 cm kaugusele. Ärge pange silmad otsa. Vaadake seda mõneks sekundiks, seejärel langetage käsi ja uurige kaugust. Jätkake silmade koolitamist 10-12 korda.
astigmatism
taastada nägemine ilma prillideta, ravimeid ja ravi astigmatism, mida saab kasutada spetsiaalset kasutamise "palming" leiutatud Ždanov. See harjutus, soojakud oma silmad soe käed, igavesti kõrvaldades pidev stress, parandab vereringet ja nägemisfunktsiooni. Kasutage palmikut, et parandada silmade tervist:
- Istuge mugavalt lauale ja asetage küünarnukid kõvale pinnale.
- Rub käed, tihedalt pressides neid kokku.
- Sule silmad, ilma palju vaeva, vajutage neid silmade sulgemiseks näole, kuid mitte nina.
- Ärge laske valgust tungida sõrmede kätte.
- Hoidke seda asendit paariks minutiks.
- Korda vähemalt viis korda.
Kui kaugnägelikkus
Parandamise kodu ja täpsemalt raviks hyper loomulikul viisil on võimalik lihtsa kasutamise. Koolitus "Kiik sõrme", mis aitab määrata "pluss»:
- kokkusurutud rusikasse parem käsi, tõmmake sõrmega( indeks või suur).
- Anna oma käsi oma nägu, nii et teie sõrm on silmade tasemel.
- Fookuse vaade igale kaugele objektile ja hoidke kuni treeningu lõpuni.
- Liigutage kiiresti sõrme eri suundades.
- Samuti võta oma käsi 20 sentimeetrit vasakule ja paremale, tagastab selle paari sekundi pärast algsele positsioonile.
- Korrake protseduuri kuus korda mõne minuti jooksul.
Video: täielik komplekt harjutusi taastamise professor Ždanov
Arvustused menetluse Dr. Ždanov
Vadim, 35 aastat : kannatavad halb nägemine lapsepõlvest saadik, kui ma mäletan ma kannan prille. Ma avastasin hiljuti, et on olemas Zhdanovi silma võimlemine, otsustasin seda proovida. Tulemused muutusid nähtavaks kohe, kuid kuu aja pärast tundsin, et minu visioon oli parem. Sellest ajast olen ma isegi tellinud teisi pruune väiksema miinusga.
Ljudmilla, 28 aastat : hiljuti teada võimlemine Ždanov ja hakkas praktiseerivad iga päev alates astigmatism jäeti. Kardan ravida silmi operatsioonidega, kardan laserite parandusi ja nägemist parandavad ravimid ei aita. Selgus tõhus terapeutiline tehnikat - nädala pärast koolituse ja prillides silindrilise läätsed astigmatism hakkas taganema.
Marina, 25 aastat : Laps oli kerge kissitama, need silmahaigusi tekkida varases eas. Otsustati püüda ravida oma abikaasa Zhdanovi tehnikaga. Oled saanud teadlast loenguid, kus koolitusi kirjeldatakse ja isegi on foto juhiseid. Pärast paari kuu pikkust Zhdanovi väljaõppetundmist on kibuvitsa möödas.