Me ei tea alati, et meie organismil puudub kaltsium, sest selle sümptomid on halvasti väljendunud. Samal ajal halveneb juuste, küünte, hammaste ja luude seisund järk-järgult. Kui need märgid muutuvad nähtavamaks, peaksite kaltsiumipuudus korvama.
Foods rikas kaltsiumi
Dairy - kõige tõhusam ja lihtne viis saada kaltsiumi meie keha. Eriti on see lastele hea. Paar klaasi piima, jogurti, kohupiima ja hapukoort ja D-vitamiin - parema kaltsiumi imendumist.
meie keha ratsionaalne ja tasakaalustatud toitumine saab kõik vajalikud materjalid, vähemalt see peaks olema. Kuid see ei juhtu alati. Vaja on läbi vaadata ja analüüsida kasutatud toodete koostist.
Esiteks peaks meie toit olema mitmekesine, sest monotoonsus ei anna kõiki vajalikke aineid. Liha ja kala tarbimine toidus peaks olema konstantne, sest nad annavad meie keha valgud - rakkude ehitusmaterjalid.
tahvelarvutid ja folk
vahenditega, kuid mõnel juhul isegi tasakaalustatud toitumine kaltsiumi puudust ei saa lahendada. Kuid te ei pea tablettide jaoks korraga käivitama. Võite kasutada teisi meetodeid.
aitab selles munakooris. Pange korralikult pestud kestad kergelt kuumutatud praepannile, tehke väikseim tulekahju ja kuivatage see. Nendel eesmärkidel võite kasutada ka mikrolaineahju või ahju. Kest peab olema korralikult maandatud ja valatud klaaspurki ladustamiseks. Võtke see kest kolm korda päevas enne, kui sööte ühe teelusikatäie söögi. See peaks aitama kompenseerida kaltsiumi puudumist teie kehas.
Kompenseeri kaltsiumipuudus võib olla vähem tülikas ja kiirem viisil - võttes asjakohaseid tabletid. Kuid tuleb meeles pidada - ise ravimeid on kahjulik. Vale kaltsiumi sisaldavate ravimite sissevõtmine võib anda keha liigseks, mis on kahjulik. Reaktsioon võib olla äärmiselt negatiivne, näiteks neerude kivid hakkavad moodustuma. See on parem edasi esialgse uurimise spetsialist, mille tulemused siis kiirenenud käigus ravimid, mis sisaldavad kaltsiumi, kõige sobivam teile. Nii et saate lahendada kaltsiumi puudumise probleemi ja vältida negatiivseid kõrvaltoimeid.
Juhul kui kaltsiumiannuste kaasneb haiguste, valu luudes või tagasi või mõne muu ebameeldivaid sümptomeid, peaksite konsulteerima oma arstiga.