Antidepressandid( rahustid, psühhotroopsete) viivad inimesed vabaneda tarbetu ärevus, depressioon või maha suruda vaid rahulik närve. Kuid olenemata sellest, kui tõhusad on need ravimid, võivad nad põhjustada kõrvaltoimeid: sõltuvust, sõltuvust või rakkude aktiivsuse vähenemist. Enamasti manustatakse neid ravimeid ainult ekspertide juhendamisel.
Kuid antidepressantide seas on neid, mis ei põhjusta kehale palju kahju. Need ei kuulu ravimite hulka, kuid nende kasutamine võib põhjustada serotoniini kiiret kasvu - rõõmu hormooni, rõõm hormooni. Isik satub depressiooni seisma täpselt seetõttu, et serotoniini tase väheneb kehas. Sellistel juhtudel ei tohi kohe haarata tablette ja kapsleid võtta, võib meeleolu parandada muul viisil. Kõige tõhusam on hellitada ennast midagi maitsvat.
Tooted, mis tõstab meeleolu
Leidame välja, millised tooted on võimelised meeleolu tõusma, st tegutsema tegelikult antidepressantidega.
kuupäev See toode on suurepärane depressiooniravim. Ja isegi kui sa ei ela kuum riikides, kus värske kuupäevad kasvada otse puud ja jaemüük kauplustes lihtsalt Täpötäysi toote ostmise see loomulik anti-depressant, saate lihtsalt, sest isegi tõmblused või kuivatatud viljade datiipalm on avalikud ja mitte vähem kasulik.
Lisaks kuupäevad, mis on seotud tootmise serotoniini, nad sisaldavad ka palju teisi kasulikke aineid: vitamiine, pantoteenhape, niatsiin. Nad on positiivne mõju südame-veresoonkonna ja vereringe, aga stimuleerivad aju rakud osalevad säilitamisel ja tugevdamisel immunosredy keha ja põhjustada normaalse ainevahetuse.
kõrge hinne šokolaadi
protsess muudab hormoon osaleb rõõmu kakao ja seda suurem protsent kakao sisu šokolaad, seda parem efekt. Sellistel juhtudel on pigem tumedat šokolaadi. Kakao keskmine sisaldus "toidus" šokolaadis on 74 protsenti. Kunstlikud magusained sisaldavad tavaliselt väikest toodet, seega on see mõru maitsega, mis tähendab, et sellist palju šokolaadi ei ole võimalik süüa. Tavaliselt saate piirduda paariga tükkidest.
Šokolaadi janu kogevad sagedamini naised( eriti kriitilistel päevadel).Sel ajal täheldatakse serotoniini vabanemist veres järsult, kuna naise kehas on hormonaalne tasakaaluhäire. Selles olekus on šokolaad otse joonistatud.
Banaanipalmide puuviljad
Banaanid on juba pikka aega kadunud kategooriast "raskesti ligipääsetavad eksootilised viljad".Täna on banaanide ostmine mitte ainult lihtne, vaid ka väga kasulik ja tervislik. Naiste puhul on banaanidel samasugune positiivne mõju kui šokolaadibarjadele. Lisaks sellele piisab, kui sööma vaid paari puuvilju emotsionaalse seisundi parandamiseks.
On hea süüa banaane naistele, kes ootab lapsi. Puu takistab aneemia väljanägemist, parandab seedimist, vähendab veresoonte survet.
joonised
Eksootiline idamaine puuvili on võrdselt kasulik nii värske kui ka kuivatatud kuivatatud. Toode sisaldab laias valikus toitaineid, looduslikku sahharoosi. Lisaks on see väga toitev. Viigimarjade mainet leidub isegi Pühakirjades. Laialdane viigimarjade kasutamine nii toiduvalmistamisel kui tervendamisel.
soovitatav kasutada viigimarjad inimeste hingamisteede haigused, vere, organite kuseteede süsteemi ja seedesüsteemi, samuti häirega ainevahetust. Kasulik on süüa mitmeid puuvilju päevas üldise keha ammendumisega( näiteks pärast pikka haigust, paastumist või füüsilist ammendumist).
ploomid
Puuviljad, mis on tuttavad ja tuttavad kõigile alates lapsepõlvest, ei ole oma välismaalastega võrreldes halvemad. Sarnaselt on kasulikud ka igasugused ploomid. Täiendavad soovitused süüa puu on inimeste tüsistusi seedetrakti( kõhukinnisus, kõhupuhitus, kusihappe diatees).Ploomid on kasulikud reuma ja kardiovaskulaarsete haiguste korral( need pärsivad liigset kolesterooli veresoontes).Pähklid
Kõik liiki pähklid on tuntud oma kõrge sisaldus polüküllastumata rasvhapped( omega-3).Need ained on organismile lihtsalt vajalikud, kuna nad osalevad närvikiudude rakkude moodustumisel ja serotoniini vahetuses.
Kahjuks degradeerub Omega 3 kiiresti, seega peate pidevalt täiendama ja säilitama. Sellisel juhul on mutrid garanteerivad, et polüküllastumata rasvhapete sisaldus kehas on pikka aega stabiilne.
Juust ja piimatooted
Vaidlused piimatoodete eeliste üle on olnud juba pikka aega. Selge vastus küsimusele, kas piim on tervisele kasulik, me ei tee seda. Kuid üks asi on selge: piim mõjutab inimorganismi serotoniini tootmist, mis aitab kaasa selle suurenemisele.
Juust, mis on saadud piima töötlemise käigus saadud toidust, loeb see rõõmuhormooni selles kategoorias põhjustavate ainete kategooriasse. Arvatakse, et enne voodi võib süüa juustu, mis võib mõjutada unistuste vaikust ja rahu.
Munad
See loomne saadus on selle koostisest väga rikkalikult kehale kasulike ainete ja elementide sisalduse suhtes.Üks neist on trüptofaan. See aminohape on tegelikult serotoniini vabastav aine. Kui soovite hommikul hommikuti hellitada hommikul munadega( praetud, keedetud või toores), võib see mõjutada suurepärase meeleolu säilitamist järgmisel päeval.
Kalad ja mereannid
Omega 3, mida me varem mainisime, on rohkesti rasvaste kaladega( lõhe, makrell, sardiinid).Peale selle on peaaegu kõik veekogude elanikud rikas trüptofaaniga. Seega, kala ja mereande tuleb tarbida sagedamini, eriti kui tunned emotsionaalset ebastabiilsust ja närvisüsteemi. Kala mis tahes kujul on kasulik, kui teie tegevusega kaasneb stress või liigsed tunded.
See hõrgutisi tekitavate hõrgutiste loetelu ei lõpe seal. Meie poolt loetletud toiduainetes on serotoniini tootmisel kasutatavate ainete sisaldus palju suurem kui loetlemata. Samal ajal hoiatavad arstid, kui soovite tõesti tahta jooma, siis peate piirduma nende toodete kasutamisega. Looduslike ja kunstlike antidepressantide kombinatsioon võib põhjustada serotoniini sündroomi( see tähendab, aine liigne levik põhjustab liigset ängistust).