Looduslikud lahtistid: top-7 tooted

Kõhukinnisus on probleem, mida iga inimene elus on kunagi kokku puutunud. Kuidas sellega hakkama saada?

Ärge võtke kohe lahtistid või pange klose. Parem on kõigepealt proovida seadistada seedimist õigete looduslike toodete abil.

Miks ja kuidas nendega toime tulla

roojamasside jäätmetest toodetud, toksiinid, elektrolüüdid ja vesi. Tavalise peristaltikaga liiguvad nad kergesti seedetraktist väljumiseni. Kõhukinnisus tekib dehüdratsiooniga, kiu puudumine toidus, stress ja unetus.

Pharmaceutical pakub mitmesuguseid laksatiivseid aineid: tabletidest ja potidest suposiitidena. Kõige tavalisem tüüp on stimulant, mis toimib soolestiku vooderdis ja põhjustab lihaste kontraktsioone. Pikemas perspektiivis kunstlikud aktiveerimist peristaltikat põhjustab asjaolu, et soolestik ei ole võimalik tühjendada sõltumatult moodustatud sõltuvus selle rühma ravimitega.

kasutamine teist tüüpi lahtistit( osmootse hüperosmolaarset) hõlmab vedeliku manustada soolde kaudu klistiiri. Täiteainena saab kasutada vett, õli segu, taimseid infusioone.

Püüeldes harmoonia ja kiiluvees populaarsust erinevate puhastusmeetodeid narkootikumide tarvitamine kõhukinnisuse on muutunud tavaks. Kuid me peame meeles pidama, et lahtistite kuritarvitamine on täis:

• dehüdratsiooniga;
• elektrolüütide tasakaaluhäired;
• keha võimetus ensüüme toota;
• turse;
• pearinglus;
• kahjustused jämesooles;
• kõhulahtisus, kõhukinnisus;
• kadu või kehakaalu tõus;
• on südamega probleeme. Kasutades

lahtistid õigustatud harvadel juhtudel( nt reisile, ootamatu seedehäire).
keha on võime iseseisvalt läbi viia puhastamist ja võõrutus, pead ainult anda talle vajalikud toitained ja vedelikud( vesi, kiudained, täisteratooteid, elektrolüütide ja mineraalide).

tooteid, mis aitavad toime tulla kõhukinnisus

Mis kõhukinnisus aitab korraldada tööd järgmise füüsilised abinõud soole:

1. Aloe sisaldab antrakinoonrühm

- ühendid, mis stimuleerivad lima ja ehitada peristaltikat. Põletikuvastased komponendid vähendavad puhitus, stimuleerivad seedimist.

Aloe mahl normaliseerib pH-d, inhibeerib pärmi kasvu, stimuleerib kasulike bakterite levikut. Sisaldab ensüüme, mineraale, elektrolüüte, vitamiine( A, C, E, rühm B).

puhastamiseks sooled, aloe( 2 tl) lisada igale värskelt pressitud mahla( eelistavad - porgand, õun, peet).
Saate võtta mahla lahjendamata( mitte rohkem kui teelusikatäis) enne söömist kaks korda päevas. Vabastab kõhukinnisust ja aaloe( võrdsetes osades) segu meega.

2. Seemned chia

Kombinatsioonis moodustamiseks vedelikku sültjas aine katvate maosisu ja edendada toiduainete liikumist läbi seedetrakti( supilusikatäis chia - 150 ml vett).

3. Linaseemne

Suurepärane kiudainesisaldus. Seemne "mass" mass, mis liigub soolestikus, vabastavad nii kõhukinnisus kui ka kõhulahtisus. Saate neid kasutada koos kaerahelbetega, salatitega, lisada suupisteid.

Lahustiline infusioon valmistatakse 50 g seemnetest ja pool liitrist keeva veega. Nõuda 12 tundi, tüvi. Kasutage päeva, võtke 100 ml.

4. Lehtköögiviljad

lisaks kiu, köögiviljad( spinat, kapsas, spinat, kapsas) on seega organismile magneesiumi. Elektrolüüt on vajalik normaalseks tööks käärsoole lihaste, soodustab veeimavus( võimaldades pehmendada väljaheide), leevendab spasme.

O näitab liiaga magneesiumi vesised fekaalid konsistentsi, mispuhul toidu tarbimisega sisaldavad elementi tuleb vähendada. Probiootikumid

5. pakkuda sooles "hea" bakterid( laktobatsillid, bifidobakterid, acidophilus), luues terve mikrofloora. Autor

probiootikumid ei ole mitte ainult piimatooteid( jogurt, jogurt, kitsejuust), vaid ka kääritatud köögiviljad( marineeritud tomatid, kurgid, hapukapsas), Kombutsa hapud leiba.

6. Puu kõrge kiudainesisaldusega

vee, kiudainete ja antioksüdantide esinevad nende struktuuri, vähendavad põletikku, millega peristaltikat. Eriti kasulikud

puuvilju sisaldava pektiinkarbonaat kiud( õunad ja pirnid), nagu pektiine stimuleerivad soolestikku. Samuti on efektiivne õunasiidri äädikas.

At lukustab menüü vajate: apelsinid, banaanid, greip, viigimarjad( kuivatatud), rosinad, murakad.

7. kookosmahl

Sobivad alternatiivina normaalne. Lisaks sisaldab vedelik elektrolüüdid, süsivesikuid.

Sisesta kookospähkli vesi olema väikeste portsjonitena, et mitte provotseerida kõhulahtisust.

edendab regulaarsel roojamise harjutusi vaagnaluu( vaheldumine "jalgratta", haarad rinnale, jooksmine, kärmas kõndimist, hüpates).

enne käitlemise farmaatsiatooteid, proovige probleemi lahendada, kasutades toodete lahtistav omadused. Need aitavad luua seedimist ja kaitsta tõsiste kõrvaltoimete eest.

Toitumine ja Tervis