Mõned harjumused võivad olla kasulikud meie tervisele ja mõned, kuigi nad tunduvad end ohutumad, ikkagi kannavad keha varjatud ohtu. Sellepärast, et kaitsta ennast oma tervise kahjustamise eest, lugege loetelu 5 kahjulikust juhtumist, mida me oleme harjunud tegema kohe pärast söömist. Nende harjumuste tagasilükkamise abil suudate säilitada oma tervist ja isegi pikendada oma elu.
1. Pärast toidutarbimist
Vastavalt 5 erineva sõltumatu sotsiaalse organisatsiooni poolt läbiviidud uuringutele eelistab 90% suitsetajatest suitsetada sigaret kohe pärast söömist. Harjumata kujuneb see elustiili osaks, kuid ikka ei saa te suitsetada kohe pärast söömist - see on väga kahjulik tervisele.
Nikotiin kahjustab seedimist - ensüümi vabanemise inhibeerimist, mis võib põhjustada ainevahetuse tõsiseid probleeme ja isegi provotseerida seedetrakti haigusi. On vaja oodata vähemalt 30 minutit pärast söömist ja siis ainult valgust.
2. Tee, kohv või muud joogid pärast sööki
Joogiga osa isuäratavast toidust koos kajaga on, kuidas öelda "head hommikust".Kuid peaaegu keegi ei mõtle, kui kahjulik see on meie tervisele ja joonisele.
Nii, et te ei saa juua vedelikku kohe pärast sööki, sest see lahjendab maomahla ja seetõttu ei saa seda seedimist lõpule viia. Oodake vähemalt 20 minutit pärast söömist ja seejärel joomake mida iganes soovite.
3. Puuviljad ja köögiviljad pärast sööki
Pärast toidukorda pange õun või mandarin - mis meist pole seda teinud? Kuid tegelikult on see vale - puuviljahapped põhjustavad käärimisprotsesse maos ja sooltes ning toitu ei saa lagundada. Parem on kasutada suupisteid sisaldavate puuviljade ja köögiviljade vahel söögikordade vahel.
4. Aktiivsus pärast söömist
Neile, kes on väga hõivatud ajakavaga, mõjutab eriti aktiivne harjumus vahetult pärast sööki. Võtke aega, oodake natuke, sest seedimise protsess nõuab vereringesüsteemi aktiveerimist selles osalevate elundite valdkonnas. Ja kui te murda ja hakkate tööle oma äri kohe pärast söömist, siis võtate keha võimalusest saada toitainetest kõige rohkem toitu ja seetõttu tunnete tundetunnet ja nõrkust.
5. Mõtlesite pärast söömist
Ei ole midagi üllatavat, et pärast sööki, mida me mõnikord tahame magada, kuid seda on parem teha mitte varem kui 2 tundi pärast söömist. Fakt on see, et kui sa magad kohe pärast söömist, siis pole midagi head sellest - keha ei puhka, sest seedimist jätkatakse aktiivselt, mis ka ei saa olla täis, sest kõik keha protsessid aeglustavad une. Selle tulemusena ärkama ei puhata ja tunneb kõhu maos.
Parim ja kõige tervislikum viis pärast söömist veeta on 15-20 minutilise jalutuskäigu kaugusel.