Inimeste tervis sõltub sellest, millist tüüpi toitu ta kasutab ja kui palju see sellest kasu takse. Seal on tooteid, mis kontsentreerivad neid suures koguses. Nii on ka looduslik kookosõli. Seda peetakse üheks tasakaalustatud toidu koostisosaks. Allpool leiate kookosõli kasutamise juhised.
looduslik kookosõli
Toit inimkeha peaks sisaldama 3 komponendid toitainete: valkude, süsivesikute ja rasva. Esimesi 2 osi saab hõlpsasti täiendada suures koguses puuvilju, köögivilja, liha, piima, mereande ja rohelisi. Kvaliteetsed rasvad muutuvad raskemaks, kuid need on tervise jaoks vähem tähtsad. See aitab kookoseõli, mida toiduna kasutatakse seedetrakti ja südamehaiguste vastu võitlemiseks.
See looduslik taimerasv võib mõjutada neid protsesse, mis ei ole loomade toimega. Sel põhjusel kasutatakse seda isegi India alternatiivmeditsiinis - Ayurveda. Tervise ja pikaealisuse doktriin arvestab kookosõli tasakaalustavat, värskendavat ja rahustavat meelt. Samuti on sellel tootel muid kasulikke omadusi:
- kiirendab ainevahetust;
- vähendab kolesterooli;
- osaleb rakkude uuendamise protsessis;
- avaldab positiivset mõju viirus-, seen- ja mikroobsetele infektsioonidele;
- parandab arteriaalse rõhu probleemide seisundit.
Mis kasu on kookosõli
uuringus teadlased kasutamise kohta kookosõli toidu läbinud Aafrika hõimud, kus toodet tarbitakse regulaarselt. Mõnes piirkonnas on peamine toit kookospähkel. Nende hõimude teadlased leidsid, et puuduvad veresoonte ja südamega probleeme inimesed. Lisaks nad järeldusele, et tarbivad kookosõli võib parandada kilpnäärme operatsiooni, tugevdada immuunsüsteemi, võidelda gastriit, haavandid ja osteoporoos. Ainult selle toote kuritarvitamine on kahjulik: liigne võib põhjustada allergilist reaktsiooni.
Eraldi on vaja rääkida kookosõli eelistest õhukeses kasvatamisel. Paradoksaalne asjaolu, et "õige" rasva kasutamine aitab vabaneda ülekaalust. Selle tõttu aitab kookosõlist kaalust alla võtta? See sisaldab triglütseriide, mis suurendavad energiatarbimist ainevahetuse ajal. Selgub, et kaloreid põles palju rohkem. Lisaks võib kookosõli vähendada näljatunde, mis on eriti oluline kaalulangus. Lisaks cooking, see toode on kasutatud kosmeetika eesmärgil:
- vähendada välimuse tselluliidi;
- annab naha tugevuse;Ripsmete kasvu kiirendamiseks ja nende tugevdamiseks -
- ;
- saada sujuv šokolaaditäht;
- kõrvaldab kortsud;
- niisutab nahka.
kasutamine kookosõli toidu
Sel aromaatne toidu koostisosa on isegi kasutatud toidu programmid kaalulangus, kuid see võib ka lisada päevase toidukoguse. Toote omadus on see, et see ei reageeri kõrgetele temperatuuridele. Sellepärast on see praadimiseks ohutu, kuna ei tekitata kantserogeene. Mida ma võin öelda peene aroomi ja pehme konsistentsi kohta.
Kasutage päevalille või margariini asemel kookospähkli ja mõne nädala pärast näete positiivset mõju. Püüdke lisada see lõhnav koostisosa kondiitritoodetele või kuumadele jookidele, nagu näiteks piim, kohv või kuum šokolaad. Järgmist kookosõli võib kasutada järgmiselt:
- lisage 1-2 tl.puu- või köögiviljasalatites;Leiba levib
- ;
- nurjapudruni;
- maitses popkorni;
- lisatakse lihtsasse riisi või popkorni;
- segatakse kartulipüreega;
- kasutatakse köögiviljade kustutamiseks;Kondiitritoodetesse kuulub
- .
Retseptid kookosõli
Nagu varem mainitud, kookosõli toidu saab kasutada erinevaid retsepte, alates supid Pagaritoodetega. Proovige banaanile ja kaneelile hommikusööki valmistada. Nõu sobib neile, kes loobusid loomset päritolu toidust. Koostisosad nõuavad järgmist:
- piim - 1 ese;
- banaan - 1 tükk;
- kaneeli maapind - 0,5 tl;
- kookosõli - 2 spl.l.;
- nisujahu - 0,75 tk. Koostamise protsessi
maitsev lõunasöök sisaldab järgmisi etappe:
- Kannmikseriga lihvima piima banaani ühtlase konsistentsiga.
- Tüüp jahu kaneeli abil ja segage uuesti.
- Sulatage, kuid ärge ületage õlist tugevalt, lisage see tainasse.
- Soojendage pann põhjalikult, küpseta pannkoogid kookospähkli- või päevalilleõli mõlemalt küljelt.
- Valmistatud siirupis, näiteks vahtras.
Kalkunipüreesid koos karrikastmega kasutatakse lõuna- või õhtusöögi valmistamiseks. Järgmises loendis on nõutavad järgmised koostisosad:
- kalkuni rinnatükk( filee) - 1 kg;
- kookosõli - 2 spl.l.;
- Pook - 1 tükk;
- tomat - 1 tükk;
- oliiviõli - 5 spl.l.;
- karri pulberkollane - 15 g;
- looduslik jogurt - 350 ml.
Peate küpsetama Türgi vastavalt järgmistele juhistele:
- Praetud küüslaugufilee oliiviõliga.
- Tee kaste Türgi: Sega 3 spl võid oliiviõli peeneks hakitud sibul, seejärel pruunistatud koostisosad potti.
- Pärast koore eemaldamist, keetmist ja peeneks hakitud, lisage tomati sibulale.
- Piserige vürtsidega, kookosõliõli.
- Ära unusta keerata kalkunit nii, et see ei põle, vaid on pruunistatud kuni kuldne.
- Sibulat sisaldavale tomatile sisestage jogurt, soojendage, kuid ärge keetke.
- Asetage filee tükid kastruliskastmes, leotage 40-60 minutit.
Milline kookosõli valida
Enne kookospähkliravi alustamist peate valima selle toote õigesti. Selleks, järgida mõningaid lihtsaid juhiseid:
- Osta koostisosa ainult otse poes ja ei telli online, ei, sa ei saa kontrollida lõhn, värv ja konsistents. Hea ülevaatega saate nautida Tai õli.
- Parem osta külmpressimise kookosõli, kuna see vajutusmeetod võimaldab säästa rohkem kasulikke aineid. Selline toode on veidi kallim.
- valides rafineeritud ja rafineerimata, eelistama viimast - toode puhastada mehaaniliste vahenditega, seetõttu ei sisalda biokeemiline lisandeid.
- Lõhn enne ostmist: hea kookospähkli lõhn ja lõhn on ähmane.
- Vali õli kahvatukollase kuni läbipaistva värvini - see tähendab, et toode on korralikult puhastatud.
Kuidas säilitada kookosõli? See toode ei halvene praktiliselt, sest see sisaldab palju küllastunud rasvhappeid. Isegi selle asjaolu korral on säilivusaeg kuni 6 kuud, kui me räägime toiduõlist. Väliskasutuseks mõeldud toode ei halvene pikemat perioodi - aasta jooksul. Hoidke seda soovitatavalt külmkapis või muus ilusas kohas.
Video: kookosõli toidu
Arvustused
Natalia, 26 aastat : ma väga õhuke pärast kasutuselevõttu toitumises kookosõli. See on loomulik, tõhus ja taskukohane toode. Kuigi nad ei soovinud apteekist osta, sõber ja ostsin selle seal ja ei kahetse seda. Kuu pärast vähenes kehakaal 5 kg võrra. Lisaks on nahk muutunud nii siidiseks. Ma kasutasin õli mitte retseptides, vaid kasutasin tourist 1 spl.lMa soovitan
Tatiana, 35 aastat : Kui oli kasutamise kookosõli toidu, ei saa ainult postroynet, vaid ka parandada oma tervist. Minu perekonnas esinevad raskused on pärilikud. Ema ja vanaema kannatavad suurenenud, nagu mina. Nädal pärast kookospähkliõli kasutamist märkisin, et mu pea hakkas haiget tunduvalt vähem tegema.