Sweetheadid ei saada, nad on sündinud! Kõik, hästi või peaaegu kõik meist nii armastavad, et ravida end erinevaid maiustusi. Ja mürgid rõõm ainult pidevalt voolab kõikidel pooltel teavet kahjude kohta Nami. Kuid selgub, et magus võib olla kasulik, nii et valides õigeid ravimeid, ei saa me mitte ainult ravida ennast "maitsva", vaid ka küllastama keha väärtuslike toitainetega. Kasulike maiustuste ja magustoitude hitarade
- Marjad, puuviljad, pähklid. Valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid, pektiin, orgaanilisi happeid, tanniine, asendamatuid aminohappeid, eeterlikud õlid, kiudained, antioksüdante - see ei ole täielik nimekiri kasulik ja toiteväärtus eri puuviljad ja marjad. Regulaarne tarbimine seda tüüpi magustoit oluliselt parandada oma tervist, aitab postroynet ja noorendada. Pealegi, selline komme, eriti pähklid, seisundi parandamiseks aju, suurendada aju aktiivsust, parandada vaimset selgust ja mälu.
- roosuhkur. Melass, mis on osa seda tüüpi suhkur, tänu minimaalset töötlemist valmistamise ajal, hea tervise ja pikaealisuse. See on suhkur fosforirikas, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja rauda - aineid, mis parandab oluliselt mitte ainult kompositsioonis verd, vaid ka seisundit kogu kardiovaskulaarse süsteemi, samuti kasulik mõju luude, liigeste ja hammaste. Muidugi, suhkur on alati suhkrut, tema "tühi" kaloreid, kuid see on parem valida tumepruun valge suhkru ja peet.
- Jam. Lemmik maiuspala lastele aega, mis on nii tore mängida aromaatne tee. Siiski tuleb märkida, et säilitada kõige toitainete pead kokk moosi või varene- "viieminutilise".Aeganõudvate kuumtöötlemist, mis on vajalik keetmiseks moosi "vanaema" retseptid, enamik bioloogiliselt aktiivseid aineid marjade ja puuviljade hävitatud.
- HoneyHindamatu allikas mikroelementide, aminohapete, suhkrute, flavonoide, antioksüdante ja teisi vajalikke toitaineid igas vanuses inimestele. Sõltuvalt klass mett, seda kasutatakse raviks mitmesuguste haiguste, ulatudes külmetushaiguse ja lõpetades aneemia. Sest kalorite mesi ei ole halvem valge suhkur, aga see on palju magusat. Näiteks fännid lisatakse tee 2 väikest lusikad suhkrut, mida saate teha üsna lusikatäis mett. Must kibe šokolaad. Erinevalt piimašokolaad, see tüvi isegi vaja lisada päevase toidukoguse loomulikult mõõdukas koguses( 10-30 grammi päevas).Mõru šokolaad( kakao sisaldus peab olema eespool 56%) on suurepärane antioksüdant, mis parandab töö laevade ja aju. Lisaks kasutamine šokolaadi stimuleerib lisakoguse endorfiine( hormoonid "õnn ja õndsus"), mis, kui verre oluliselt parandada maailma tajumist ja parandada meeleolu. Sellepärast, kui sa leiad end stressirohke olukord või olete Surun sünge mõtteid, et sa tahad "haarata" halb tujusid šokolaadi!
- Zephyr. Sellised maiustused on rikas raua, fosfori, pektiinide ja valkudega.Üldjuhul vahukommi on valmistatud õunapüree mis põhjustab oma kasulikud omadused organismile. Pealegi marshmallow sisaldab oluliselt vähem kaloreid kui näiteks kommid, koogid ja pirukad.
- Halva( eriti tahini).Ida, teadlik kõrge toiteväärtus halvaad, võime noorendada ja on tervendav mõju kogu keha. Halva varustab toitainetega närvisüsteemi, tugevdab luid, parandab seedimist ja vereringet. Lisaks pehmendab see nahka, tugevdab juuste ja küünte plaati. Soovitan regulaarne kasutamine tahini( seesamiseemned) halvaad raseduse ja imetamise ajal, sest seesamiseemned sisaldavad eriline energia vajalik harmoonilise arengu laps.
- Kanged puuviljad. Maiustuste-, puu- ja köögiviljade ning peel sisaldab loetelu kasulikke komponente: beetakaroteen, vitamiin B kompleks, askorbiinhape, naatrium, magneesium, jood, raud, kaltsium, mangaan, fluoriid, molübdeeni ja teisi mikroelemente, mineraalsooli ja antioksüdante..Suhkrustatud puuviljad - suurepärane energiaallikas ja kasulik lastele ja inimestele, kes järgivad aktiivne elustiil. Kasutamine suhkurdatud aktiveerida aju funktsioone, parandab mälu, soodustab kontsentratsioon, väsimus ja stress. Pea meeles siiski, et ei tohiks liiga hoogu süües see delikatess, sest see on üsna rikas kaloreid.
- Marmelaad. See on lemmik treat lastel kui ka täiskasvanutel sisaldab vitamiini PP, kaalium, raud, fosfor, jood, räni, naatriumi, seleeni ja magneesiumi. Geelistamisainetena kasutatud magustoidu pektiin, želatiin või agar Vetikatest. Marmalade suurendab kognitiivsed ajutegevust, see aitab taastada võimu pärast raske vaimse ja füüsilise stressi, normaliseerib seedetrakti, aitab puhastada keha toksiinidest, toksiinid, radionukliidide ja kantserogeenid.
Nautige oma lemmik magustoidu maitset, unustamata seda, et kõik, mida vajate mõõdupuuks! Lõppude lõpuks ei kasutata isegi ülekaalukalt kasutatavaid kõige rohkem kasulikke maiustusi tulevaseks kasutamiseks.
Toitumine ja Tervis