Inimesed, kes on huvitatud tervislikust toitumisest, teavad hästi, et on tervislik ja kahjulik toit. Tervislik toit peaks olema aluseks toitumine ja halb vajadust kasutada võimalikult vähe, ja see on parem neist loobuma.
Kuid vähesed inimesed teavad, et tooted on kahjulikud. Mõnikord isegi kõige kasulikke komponente, mida kasutatakse samal ajal, nii et üksteisega suhelda, et tulemus ei ole õnnelik. Teatavate kahjulike toodete ühine kasutamine võib korduvalt suurendada nende negatiivset mõju kehale.
leib moosiga
Kuigi see kombinatsioon on üks populaarsemaid kombinatsioone hommiku-, eksperdid soovitavad hommikul asemel saia ja moosi eelistada muid võimalusi. Valgse leiva ja moosi kombineerides rikastate oma keha suures koguses ja ei anna talle üldse valku;lisaks sisaldab see hommikus väga väike kogus rasva.
Arvestades, et vere suhkrusisaldust tõuseb järsult ja seejärel uuesti langeb järsult alla, siis kipuvad söövad ülejäänud päev. Selle asemel, et valge küpsetades valiku valmistatud leiba nisujahu, mis sisaldab toidu kiudaineid ja moosi asendada, näiteks hea sink või omlett võtta oma keha maksimaalne valku.
Nachos salsa
Nachos ja salsa on kasulik element kõige pooled, kuid samal ajal, ja väga petlik kombinatsioon. Vaatamata sellele, et salsa on toode vähe kaloreid, see stimuleerib söögiisu, eriti koos soolane nachod. Ja nad ei ole kalorikoguse seisukohast üldse ohutud.
Müsli piima
Kuigi sa ilmselt ei kahtlustada midagi, see on see kombinatsioon populaarset hommikusööki võib põhjustada seedetrakti probleeme. Teravilja ja piima, sisaldavad süsivesikuid, mis põhjustavad "rakett kaadrid" energia ja selle sama kiiret langust.
Lisaks sellele on teie organismil selline hommikusööde seedimisega seotud palju probleeme. Tooted, mida lagundatakse aeglasemalt, on keha jaoks palju vähem koormavad.
. Et hõlbustada kõhu tööd, lisage rasv ja valk hommikusööki. Näiteks segage müsli valge jogurti ja käputäis pähklitega.
veini magustoidu
olete harjunud öösel juua klaasi veini midagi magusat? Siis proovige muuta seda kombinatsiooni topsi juurde.
Alkohol suurendab insuliini taset veres, mis tähendab, et suhkur välja oma magustoit muutub rasva peaaegu koheselt. Kui te ei soovi oma lemmikjooku loobuda, täiendada seda värske köögiviljaga.
hamburger friikartulitega
«Immortal" koostisega kiirtoidu täidab organismis küllastunud rasvad, lisaks tõttu kombinatsioonis süsivesikute kartul algab tsütokiinide tootmist, mis vastutavad metaboolsest sündroomist.