Kuu toitumine.2016. aasta kehakaalu kaotamine kalendris

kaalus tervisekahjustuste põhineb Kuu tsüklit.2016. aasta kuude faaside kalender.

ammusest ajast inimesed on märkida mõju Kuu tsüklite inimorganismile. Täna on teaduslikult tõestatud: Kuu teeb mõjutavad meie keha, meie füüsiline ja emotsionaalne seisund.

TÄHTIS: Alates Kuu faasid sõltub vajadustele organismi erinevate toitainetega. Tänu sellele on võimalik "tune" oma dieeti all kuukalendri et leida keha põletada kaloreid kiiremini.

Seda tehnikat nimetatakse Lunar Diet.

kuukalendri salendav

Kõik füsioloogilised protsessid inimorganismis, on teatud omadused, vahetades regulaarselt sõltuvalt kuufaasi. Teades ja arvestades neid funktsioone on võimalik saavutada mitte ainult kiireim ja mugav kaalukaotus, vaid ka üldise tervise ja puhastab keha. Sisuliselt Moon toitumine on lihtsalt arvutada oma optimaalse toitumise ja kehalise vastavalt nelja kuufaaside:

salendav toitumine täiskuu

Seda perioodi iseloomustab raske omastavad tahes toitu. Soovitatavad soolavaba madala kalorsusega süsivesikute dieeti.
rangelt keelatud: Suitsutatud ja soolatud, marineeritud toiduained, maiustusi ja alkoholi.
Lubatud teravilja täisteratooteid( nagu tatar, riis või oder), kerge köögiviljatoitudes, kõik piimatooted, rohelised või taimeteed( eriti soovitatav sidrunmeliss ja mint) suhkur. Kokku kalorsusega toiduaineid süüa samal ajal peaks olema 400-500 kalorit "ei hoia out" oma igapäevast nõue.

salenemist toitumise kohta väheneb( "vananemine") Moon

Seda perioodi iseloomustab enneolematu tõusulaine jõud, mis on ideaalne algab range dieedi või aktiivne sport. Soovitatav on jagada sööki( 5-6 korda päevas) ja juua rohkelt vedelikku( vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas).
rangelt keelatud: alkoholile ega "kiire süsivesikuid"( eriti maiustusi).
Lubatud eranditult nõusid sobituvad mõiste "tervisliku toitumise".Vaata hoolikalt, et tagada oma dieeti tasakaalustada ja kogu kalorite süüakse päevas tooteid ei tohi ületada 1200 kcal.

kaalulangus toitumine noorkuu

See periood on äärmiselt ebasoodsad kehalise aktiivsuse ja rangelt piiratud dieet. Soovitatavad kiudainesöödas ja juua rohkelt vedelikku( vähemalt 2 liitrit lihtsa mittemineraalsete vett iga päev).
rangelt keelatud: tahes toidu kõrge süsivesikuid.
Lubatud igasuguseid liha ja mereannid, kodujuust, juust, munad( teisisõnu tahes toidu kõrge valgusisaldusega) ja köögivili - aurutatud või salatites.

kaalulangus toitumine kasvavale moon

Selle aja jooksul saate kogeda olulist söögiisu suurenemine, mis, kui ei ole korralikult toitumine ähvardab ülesöömist. Soovitav on vähendada oma päevase toidukoguse, et 1000-1200 kcal, ning vähendada füüsilist pingutust mõõduka helitugevusega.
rangelt keelatud: alkoholi, marinaadid, "raske" toitudega.
suitsetamistarbed: tahes puu- ja köögiviljad( toores salatites või aurutatud), väikeses koguses valku kalorsusega toitu ilma soola.

NB viimasel päeval Lunar tsükli viimases faasis on soovitatav täita. Selle aja jooksul hoiduma mis tahes tahke toidu ja joogiga rohkem puhast vett ilma gaasita( ideaalis - 2,5-3 L).Lubatud roheline ja taimeteed ja kerge köögiviljade puljongid.

kuukalendri 2016

Kuu toitumine on väga õrn ja tänu sellele on ülitundlik. Ainsaks raskuseks on see, et edukaks kehakaalu languseks peate keskenduma spetsiaalsele Lunar kalendrile, mis on meie tavalisest väga erinev. Iga kuu sellises kalendris vastab selgelt Kuu tsüklile ja kestab täpselt 28 päeva.Õigesti arvutada oma dieeti kooskõlas kuufaaside tänavu aitab kuukalendri 2016:

Moon dieet: igapäevane menüü

On rangemad versiooni Moon toitumine mõeldud kõigile, kes soovivad kaalust alla kiiresti, kuid on raske taluda pikaajalisttoidu piirangud. Ranged kuu dieedil kaalulangus on umbes 3-6 kg. Alusta kuuenda päeva kuu päevast 3 päeva enne täiskuu. Soovitatav nelja söögikorda päevas. Nendel päevadel on näide menüüst:

• esimene päev. Kõik toored või aurutatud köögiviljad( va "rasked", näiteks kartulid).
• 2. päev. Värsked ananassid( ei tohi mingil juhul konserveeritud!)
• Kolmas päev. Kõik seened on keedetud.
• Neljas päev ( langeb täiskuule), "joomine".Lahendatud värske mahlad( ei nektarile!) Kõik puu- ja köögiviljad, tavaline( mitte mineraalveega) vesi, roheline tee ilma suhkruta.5. päev. Ananassid( sarnaselt teisel päeval).Kuus päev. seened( sarnane kolmandale päevale).

TÄHELEPANU: Tuleb meeles pidada, et dieedi pakutud käesolevas versioonis toitumine ei ole kaugeltki tasakaalustatud. Inimesed, kellel on ainevahetushaigused ja veresuhkru häired, on rangelt vastunäidustatud!

Enne kuuenädalase dieedi alustamist konsulteerige kindlasti arstiga ja kohtumistega. Ideaalses - "kindlustada" ja koos valida sobiva käigus vitamiinid ja mineraalid, et toetada keha protsessi vastavad ranget dieeti.

Ranged kuu dieedid on hea mitte ainult selle tõhususe, vaid ka selle kasuliku mõju tervisele üldiselt. See aitab puhastada toksiine ja normaliseerida vee-soolade ainevahetust. Seega need, kes ei plaani kaotada kaalu, kuid ainult tahab "puhastada" oma keha ja teha te tunnete end paremini, on soovitatav korrata heakskiidu "joomine" iga täiskuu päeval toitumine.

Moon Dieet: arvustust

Klassikaline Moon toitumine ei tähenda rangelt kinni pidada konkreetse menüü iga päev, nii et see sobib hästi algajatele hakanud just kaalust ja ei ole valmis radikaalselt muuta oma toitumisharjumusi. Põhimõtteliselt see asjaolu andis tohutu hulga positiivseid tagasisidet selle toidussüsteemi kohta.

Toetajad intensiivsemat kaalulangus, reeglina, kaaluge seda dieeti ebaefektiivne( kokku kaalukaotus terve Kuu tsükkel 28 päeva, tavaliselt mitte rohkem kui 8 kg).

Allpool olev video aitab teil korreleerida Kuu toiduga seotud kõik plussid ja miinused ning otsustada, kas teie jaoks on õige päeviku tsüklite energiasüsteem.

Video: Kuu toitumine, ärge laadige seda. Sa oled, mida sa sööd