Suhkruroostangid ilma jaeta - retseptid maitsvate ja dieettoitude valmistamiseks

Inimesed, kes dieedi või lihtsalt näevad oma näo ja tahavad süüa tervislikku toitu nagu see roog. Köögiviljade pannkookide küpsetamine on väga lihtne, isegi alguses perenaine hakkab retseptidega toime tulema. Valmis toidud on kerge, pehme ja kaloreid vähe.

Kuidas valmistada squash-pannkoogid ilma jahu

On teada, et suvikliistest valmistatud pannkoogid, mis ei sisalda jahu, on vähese kalorsusega. Nõu on inimestele, kes vajavad dieeti. Taigna jahu asendamine võib leida teiste toodete kujul, mis suudavad tagada vajaliku tiheduse:

• mannanaoline;
• Hercules;
• banaanid;Kartulid
• ;Tärklise
• ;
• kodujuust;
• juust.

Maitsev kastmed aitavad anda toidule uusi maitseemustusi. Võite täita keefirist, hapukoorist või jogurtist. Täiteainena on soovitatav kasutada puuvilja, soolatud või värske kurgi, tükeldatud rohelisi tükke. Erinevate maitseainete moodustamiseks mõeldud tooted tuleb täita teiste koostisosadega. Puuviljad, köögiviljad, juustud, seened sobivad.

Kuidas jahvatada suhkrusi ilma jahu

Praetud porganditeta suhkrupeedist ilma jaeta pole midagi keerulist. On vaja ainult kuumutada praepann oma lemmikköögiviljaõli ja panna välja kangid. Kui üks pool on pruunistatud, tuleb pannkook pöörata. Kuid kui soovite, et teie tass oleks tõesti toiduga, siis küpseta seda paremini. Küpsetatud pannkoogid osutuvad lopsakas ja roosaks, nagu ka fotod ajakirjades olevates retseptides.

Suhkruroogist toodetud suhkruroogade retsept

Suhkrupeinepunjoneid ilma jaeta toota mitmel moel on muljetavaldav. Seda seletatakse asjaoluga, et lisaks tavapärastele koostisosadele saate lisada peaaegu kõiki köögivilju. Iga uus komponent annab toidule ainulaadse maitse ja maitse. Kui soovite hellitada ennast madala kalorsusega magustoidu, segage puuviljapõhja kartul ja väike suhkur tainasse.

Squash pannkoogi ahjus ilma jahu

Võite teha kuklikepuitke ahjus, kasutades komponente:

• kana muna - 1 tükk;
• haljasalad;
• lahja õli;
• squash - 2 tk.

Kuidas valmistada söögikartuli pannkoogid ilma jahu jahu ahjus - järk-järguline retsept:

1. Lõika nahk squash puuviljadega. Rub köögivilja suur, hooajal soola, lase seista umbes 15 minutit.
2. Sibul on kooritud, peeneks hakitud ja praadida õliga kuumutatud pannil. Sibul viil peaks omandama kuldse tooni.
3. Eemaldage suhkruvesi sisaldav vedelik, segage see sibulaga, munaga ja peeneks hakitud peterselli või tilliga. Katke pann pärgamendiga. Pange taimne tainas paberile supilusikatäis. Küpseta pannkoogid peaks olema temperatuuril 180 kraadi. Küpsetusaeg on 10 minutit. Lõppenud küpsetatud dieettooted serveeritakse keefiril või hapukooretel põhineva kastmega.

Pannkoogid putukatega koos juustuga

Juustuprümpade tainast suhkrupeedist ilma jaeta on valmistatud järgmistest koostisainetest:

• kõva juust - 50 g;
• küüslauk - 1 hammas;
• tärklis - 1 spl.l.;
• must pipar pulber;
• suvikõrvits - 1 tk;
• munakana - 1 tükk;
• päevalille või oliiviõli;
• sool.

Pannakoorepähklid koos juustuga on veelgi maitsvad, kui neid serveeritakse koos järgmiste koostisosadega:

• klassikaline magustamata jogurt( hapukoor);
• rohelised silerinnalised, till ja petersellid. Pannkoogide retsept:
  1. Squash tuleks puhastada, kui kasutate paksu köögivilja. Soovitatav on noorte puuviljade eemaldamine nahaga, nii et see säilitaks toitaineid. Tõmmake see suurtele kiibidesse, kasutades riivist.
  2. Lisage saadud tärklist ja riivitud juustu saadud köögivilja massi, munades peksid. Tassi küüslauku tuleks pressida spetsiaalse ajakirjandusega. Segage kõik koostisosad, sool ja pipar maitse järgi. Vorm tainas.
  3. pann koos taimerasvaga. Pange pannkoogid suur lusikas.
  4. Fryer mõlemal küljel, kuni tainaosad on roosad.
  5. Valmistatakse kastmes enne serveerimist, valides valitud fermenteeritud piimatoodete ja peeneks hakitud rohelised eraldi kaussi.

  Banaaniga

  magusad suvikõrvitsad Frittersid banaanidega kabatšokkidest pakuvad maitsvaid, magusaid ja aromaatseid baklažaase nii täiskasvanutele kui ka lastele. Ettevalmistus peaks algama vajalike toodete valimisega:

  • banaanid - 2 tk;
  • kana munad - 2 tükki;
  • granuleeritud suhkur - 50 g;
  • taimeõli;
  • suvikõrvitsad( suvikõrvitsad) - 2 tk;
  • kaneel.

  retsepti söögilauadest valmistatud suvlevate banaanipurute valmistamiseks:

  1. Puhastage kooritud riivitud suvikõrvitsa koor, määrige suurte aukudega riiv. Jätke köögiviljast õled 10 minutiks, et see hakkab mahla.
  2. Banaanid pühkige läbi riivise väikeste aukude või puhastage segistiga.
  3. Squash on nõutav hästi pigistama, nii et rohkem vedelikku võetakse välja. Kombineerige puuvilja puuviljapüreega.
  4. Muna segage suhkruga nii, et kristallid oleksid ühtlaselt jaotunud. Segu lisatakse katsebaasi.
  5. Kohvi tainas kaneeliga õiges koguses segage kõiki koostisosi. Sul peaks olema paks hapukoore konsistents.
  6. Levitage pannkooke praetud pannile, mida kuumutatakse taimerasvaga, kasutades supilusikatäit. Friteri tooteid mõlemal küljel kuni kuldpruunini.
  7. Asetage valmistatud pannkoogid paberrätikutele, et liigne rasv imendub.

  Pähklid kabatšokidest ja porgandist

  Võite teha suvikliistud pannkooke, kasutades järgmist toidupaketti:

  • küüslauk - 2 hammast;
  • sool - näputäis;
  • mango - 150 g;
  • must pipar;
  • porgandid - 2 tk;
  • sibul - 1 pea;
  • kabatšokid - 3 tk.

  Kuidas kaltsiinist pannkoogid valmistada:

  1. Esmalt peate sibulat võtma, vabastades selle koorimata, tükeldades seda õlgede kujul. Asetage köögiviljad praepanniga võiga ja praege, kuni see muutub kuldseks.
  2. Puhastage porgandeid peene riiviga.
  3. Kui suvikõrvitsad on noorukid, kellel on pehme nahk, ärge seda kraapige ja koorega köögivilja kohe riivas.
  4. Asetage porgandid ja squash sügavasse kaussi, tõmmake küüslauk välja. Segage kõik koostisosad põhjalikult.
  5. Eraldatud kausis purustage muna, puhastage vutiga või kahvliga. Saadud mass lisatakse taimsegule.
  6. . Keetke mannana tainasse, hooajal soola ja pipraga, pane praetud sibulad. Mahuti sisu segatakse, jäetakse pooleks tunniks, nii et mango on veidi paistes.
  7. Asetage pann tulekahjule, soojendage õli seda. Alusta pannkoogide tulevikku. Pange tassi keskmisel temperatuuril, kuni ilmub meeldiv kuldpruun koor.
  8. Pange valmis toode tassi ja pühkige see paberist salvrätikuga.

  Video: kuidas valmistada madala kalorsusega fritterit kabatšokkidest