Kõrgenenud kolesterool. Kuidas kolesterooli vere eemaldada? Halb ja hea kolesterool

«Kolesterool" on sõna, mis täna tänu meediale, võib visata värin iga. Eriti kui paned sõna kõrval "kõrgendatud".Aga milline ei asjata on andnud meie keha selle ainega. Selgub, ja see võib olla kasu. Aga kõik, mis on korras.

Mis on kolesterool?

rasva nagu kõnealune aine on moodustatud maksas. Teine allikas kolesterooli on toidud, mis moodustavad meie toidus. Keha toodab seda ainet eesmärgil õigus seda. Seda kasutatakse:

• Osana
• rakumembraanides protsessi seedimist
• sünteesi hormoonid ja happed

TÄHTIS: Muuhulgas rasva nagu aine on aktiivne võitleja vabade radikaalide vastu, et põhjustada vananemine ja erinevate haiguste puhul. Kolesterool on lisatud koostise rasvade vajalikud nõuetekohase seedimist vitamiine A, E, D ja K.

kolesterooli

normaaljaotusega aine kehas ei tohiks ületada 5,18 mmol / l."Häirekella" peaks kui analüüsid on näidanud eespool 6,2 mmol / l.

TÄHTIS: Kolesteroolitaseme ei põhjusta mingeid sümptomeid. Seetõttu väga sageli inimesed, kes on ületanud aine kogus, ei ole teadlikud oma probleem. Ennetamiseks on soovitav kord viie aasta jooksul võtta vereanalüüsi. See võib näidata, kui palju taset selle aine kaldus norm.

kolesterooli kasu

Paljud meist on nimi selle aine on seotud midagi halba. Aga see võib olla kasu. Täna, rohkem ja rohkem eksperdid üritavad muuta maine aine.Üha enam tänapäeva uuringud on näidanud, et kolesterool ei ole alati vaenlane südames.

Ilmselt igaüks mäletab müüt, et te ei saa süüa nädalas rohkem kui 2-3 muna. Nüüd ta debunked. Esiteks kolesterooli munad ei suurenda üldist taset selles aine organismis. Ja teiseks, see on kasulik.

Täna eksperdid jagavad kolesterooli "halb" ja "hea".Samal ajal, "hea" ei ole mitte ainult ei kahjusta, vaid vastupidi vajalik organismi. Ja kui selle tase on null, siis keha lihtsalt ei suutnud jätkata tööd.

1. Selle materjali kasutamine on see, et see on üks komponente, mis moodustavad seinad eluskoest rakkude
2. ole võimalik saavutada ilma kolesterooli ja luude tervist. Maks, närvisüsteemi ja isegi aju ei ole ka sisuliselt ei oleks võimeline täitma oma funktsiooni
3. Lisaks rasva nagu aine on looduslik steroid. See aitab ehitada lihaseid
4. neerupealised kolesteroolist toota suguhormoone. Need hormoonid omakorda on põletikuvastaste omadustega on transpordisüsteemi elektrolüüdid kaaliumi ja naatriumi, aga ka reguleerida kaltsiumi taset veres

NB mehed, kes tarbivad ainult beskholesterinovye tooteid võib väheneda seksuaalset aktiivsust. Naised, kes aktiivselt vähendada selle aine organismis võib häirida menstruaaltsükli.

kahju

kolesterooli Muidugi, see aine võib olla ohtlik. Eriti kui selle tase on palju "läheb" normaalseks kaubamärk. Peamised kolesterooli süüdi kohtuotsust oli langetatud, kui aine leiti koostise aterosklerootiliste naastude. Need struktuurid on põhjus selline kohutav terviseprobleeme, nagu infarkti ja insuldi. Lisaks ummistumist veresooned sellised naastud kahjustab ajus.

TÄHTIS: Et vältida probleeme, mis on seotud kirjeldatud materjal on oluline mitte ainult vähendada halva kolesterooli, vaid ka suurendada hea.

põhjustatud haigused kõrgendatud Kolesterool

tahvel, mis võib põhjustada ateroskleroosi ja tromboosi ei ole ainus probleem, mis on seotud selle suurust aine organismis. Lõppude lõpuks, see tükke saab moodustada mitte ainult veresooned, vaid ka sapipõie, põhjustades kivide moodustumist. Muidugi, see ei ole nii tõsine probleem, nagu eespool kirjeldatud. Aga võib põhjustada märkimisväärset ebamugavust.

Side kolesterooli ja diabeedi

suurendamine selle aine veres - ohtlik signaal. Aga see on eriti negatiivne mõju organismile suhkurtõve. Lõppude lõpuks, "halb" kolesterool, vähendab juuresolekul "hea".Nimelt, "hea" see on suur kaitse- ja veresoonte, variseb selle haigusega.

vaja ka mõista, et tõusu kirjeldatud ainete kahjustab ainevahetusprotsesse. Mis viib diabeedi arengut. See on nõiaring. Seetõttu on oluline diabeetikutele hoida kolesterooli normaalne ja esimene avastamine tõsta selles küsimuses juhtida tähelepanu.

Kuidas alandada kolesteroolitaset

lahendus kõrge kolesterooli probleem tuleb läheneda terviklikult. Esiteks, teil on vaja leida põhjus on tõsta selle aine. Kõrgenenud kolesterooli võib sümptom erinevate haiguste puhul.

• Et vähendada selle aine organismis on oluline suurendada kehalist aktiivsust. See teeb võimalikuks vähendada "halva" kolesterooli ja suurendada "hea".Lisaks füüsilise aktiivsuse aitab kaalust alla võtta, mis on ka põhjus häireid südame-veresoonkonna süsteemis
• jooks, jalgrattasõit, ujumine ja teised aeroobsed harjutused kehal aitab vähendada taset see rasva-taolist ainet. Soovitav on kasutada vähemalt kolm korda nädalas. Piisab 30-minutilise istungid, et alandada kolesterooli. Aga see on oluline suurendada koormust järk-järgult. Kas soojenduseks enne füüsilist aktiivsust ja maha jahtuda nad
• Kui kõrge kolesteroolitase on oluline vaadata oma toitumine kasuks tervislik toit. On vaja loobuda praetud toidud. Loomsed tooted on parem vähendada. Et vähendada kolesteroolitaset tuleks suurendada oma dieeti summa taimset toitu ja kala

Milliseid tooteid ei saa kasutada kõrgendatud kolesterool

Ise toidud sisaldavad hea või halb aineid. Nad muutusid pärast sisenemist toidu ja protsessis ainevahetust. Kuid mõned toiduained võivad suurendada kolesterooli taset. Need on peamiselt:

• Küpsetamine ja mõned küpsetised
• Magustoidud ja maiustused
• majonees ja salatid riides nendega
• rasva hapukoor
• Fat liha, pekk ja lihatoodete
• Margariin ja või
• Alkohol

tooted vähendavad kolesterooli

Paljusid tooteid ei reguleeri lipiidideprotsessid organismis. Nende hulka kuuluvad:

• ploomid ja muud kuivatatud puuviljad
• Pähklid( mandlid, pähklid, sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, jne)
• Kaerahelbed ja tatar
• Kaunviljad( hernes, uba, läätsed, jne)
• Marine kala
• Laminaria
• aedviljad ja puuviljad( õunad, kiivi, greip, peet, avokaadod, porgandid jne)
• Küüslauk( isoleeritud eraldi graafikud. Paljud nimetavad seda root "puhastushari" laevade)
• madala rasvasisaldusega sorti juustu, juustu ja jogurti
• kalkuniliha, küülik ja kana
• Leibtäisterajahu
• taimsed rasvad( oliiviõli, puuvillaovoe, maisi ja päevalilleõli)
• maitseained( sinep, pipar, kaneel, jne)
• mahla ananassi ja sidruni
• Roheline tee Keetmine ja puusad
• Kuiv punane vein ei ole rohkem kui 50 g

TÄHTIS: Kui kirjeldatud probleem on oluline suurendada oma dieeti toiduained rohkesti kiudaineid. Lahustumatud kiudained sorbeerimsel ja väljastamiseks kõik liigne kehast. Lisaks toodete, näiteks eeskirjad on rikas erinevate vitamiinide, mineraalainete ja antioksüdantide.

Dieet kõrge kolesteroolitaseme

Et vähendada selle aine veres, on vaja vähendada( või kõrvaldada) kahjulikke tooteid ja tõsta sisu kasulik. Eeldatav toitumine menüü selline probleem võib olla järgmine:

Hommikusöök: tatar putru keedetud ilma õli. Roheline tee.

lõunasöök: õuna või muud puuvilja

lõunasöök. köögiviljasupp otra ja taimeõli. Kotletid keedetud kahe katla. Aurutatud köögiviljad. Koorikpuljong

suupiste. Roheline tee. Viilu leiba nisujahu meega.

Õhtusöök. salat, maitsestatud taimeõli või õunasiidri äädikat. Kala fooliumis küpsetatud. Keedetud kartulid. Tee.

Bedtime: klaas keefiri või jogurtit.

Narkootikumide alandada kolesteroolitaset

On mitmeid rühmi ravimid, mis on hädas kõrge kolesteroolitase. Kõige populaarsem neist on statiinid. Nende hulka kuuluvad:

• simvastatiin( «Vasilip» , «Zocor» jt.)
• atorvastatiin( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» jt.)
• rosuvastatiini( "CRESTORit» , «AKORT» , «ROXER» jt.)

Tänapäeval kõige arstid tegeleda kõrgenenud kolesteroolitaseme ettenähtud atorvastatiini ja rosuvastatiini. Maksimaalne annus avtorvastatina 80 mg päevas, ning rosuvastatiini - 40 mg päevas. Võttes selliste ravimite vaja mitte rohkem kui üks kord päevas. Et maksa sünteesib ensüüm aktiveerib kolesterooli tootmist öösel, seda parem võtta ravimeid enne magamaminekut ülal kirjeldatud.

teise grupi narkootikume kolesterooli taset pärast statiini on fibraadid. Need ravimid mõjutavad lipiidide metabolismi organismis. Fibrate kõige populaarsem meie riigis on «Traykor» .Võtke üks tablett üks kord ööpäevas kogu ravikuuri.

Kolmas rühm narkootikume kasutatakse lahendada selline probleem on selles imendumise inhibiitorid. Kõige populaarsem ravim selle grupi meie riigis on «Ezetrol» .Tema võtta 1 kuni 10 mg üks kord päevas. Ka reguleeritav

lipiidide kasutatavate protsessidega nikotiinhape. See võtab 3-4 grammi päevas. Mõne trikke kolesterooli "halb" vähenenud, samal ajal kui "hea" suureneb.

vaatab, kuidas vähendada kolesterooli

Victor. Ärge kartke kõrge kolesteroolitase. Paljude jaoks 8-9 on täiesti ohutu. Isa elas 80 aastat ja ta oli alati tasemel 7,4 kuni 9.3.Mul on natuke vähem. Läksin arsti juurde. Ettenähtud statiinid. Tegi muidugi miski ei aidanud. Lihtsalt pange sooled. Kes sport kolm korda päevas, ma juua rohelist teed ja tunnen end hästi. Tase jäi üle-eestilise standarditele.

Olga. Ja kuidas ammu hirmutatud munad? Hiljuti vaatasin ülekannet samuti ajakirjanik iga päev süüa 4 muna ja kaks nädalat on möödas vereanalüüsi kolesterool. Nii ta oli langenud vastupidi, võrreldes sellega, mida oli enne "muna" muidugi.

Video: kõige olulisem. Kuidas vähendada aine, mis viib ateroskleroosi.