Joomine dieet on üks tõhusamaid, kuid vastuolulisemaid kehakaalu alandamise meetodeid. Toidu eesmärk ei ole mitte ainult kehakaalu vähendamine, vaid ka keha puhastamine, samuti mao mahu vähendamine.
Joogivee reeglid
Nimetuse kohaselt toob joomine toitumine kaasa täieliku keeldumise tahkest toidust terve kuu jooksul. Nõuetekohase toitumise järgimisel ei tohiks tunda tugevat nälga, sest toitu ja kaloreid, mida keha peab elama, ei piirdu ainult reeglitega.
Milline on joogisööda põhiolemus? See on väga lihtne. Kõik tahked tooted asendatakse vedelate toodetega. Saate jooma nii palju kui sulle meeldib või pigem nii palju kui vaja, et oma nälga rahuldada. Mõningaid reegleid tuleks selgitada:
- Esiteks on toidus keelatud mitte ainult tahke toidu tarbimine, vaid põhimõtteliselt ka närimine. Soovitav on närimiskumm loobuda ja selleks on põhjust. Joogivee süsteemi kohaselt antakse maole 30 päeva puhata. Ja närimiskummi ajal hakkab kõht taaskäivitama sama protseduuri toidu seedimist. Ainult sel juhul ei ole selles toitu, mis tähendab, et see hakkab seedima ennast, mis ähvardab paljusid seedetrakti ägedaid haigusi.
- Teiseks, lisaks toidule toidu kaudu asetatavatele vedelikele tuleb juua 1,5-2 liitrit vett päevas. See vee maht kiirendab ainevahetust. Lisaks sellele säilitab vesi suurepärase naha seisundi.
- Kolmandaks, te ei saa juua rohkem kui 30 päeva. Selle toiduga pika järgimise tagajärjeks võivad olla mitte ainult seedetrakti mitmesugused haigused, vaid ka organismi üldine immuunsuse vähenemine.
tõhusus joomine dieedi
Tänu oma tõhususele on toitumine muutunud laialt levinud. Toidu loojad lubavad kaalust alla 10-15 kilogrammi kuus!
Kuid arstid on selle dieedi suhtes väga ettevaatlikud. Nad usuvad, et nii pika keeldumise tahket toitu, väga negatiivne mõju seedetrakti, purustades loodud aastatuhandete normaalse rütmi tööd.
Lisaks sellele on joomisega dieedil palju vastunäidustusi. Kui teil on kroonilised haigused, konsulteerige enne ravi alustamist alati arstiga.
, samuti paastu päeva, 1-2 päeva( mitte järjest!) Et mitte tuua suurt kahju tervisele, arstid soovitavad kasutada joomise toitumine ei ole pikka aega nädalas.
Toiduained, mis on lubatud
toidutarbimisele Millist toitu ma peaksin tarbima? Erinevalt teistest toitumine, joomine ei ole kindlasti seada menüü ja seejärel lasti kõik tooted, mida võib juua, kuid mitte närida, äranägemisel iga. Ja loomulikult peame püüdma muuta meie dieet võimalikult mitmekesiseks.
tavaliselt põhineb toit koosneb järgmistest toodetest: piima ja piimatoodete( jogurt, jogurt joogid, piim, hapendatud küpsetatud piima, raputab), mahlad ja nektarid, puljongid( liha, kala või köögiviljade), tee, kohv. Soovitav on suhkru tarbimine välistada või vähendada.
Kuid mitte kõiki toidukaupu ei lubata toidule. Seega on rangelt keelatud alkoholi joob. Tuleb märkida, et alkohol on peaaegu kõigis toitlustustes keelatud, sest see aitab määrata täiendavaid kilo, mitte nende kadu.
Samuti on vaidlusi mõnede toodete kohta.Üks neist toodetest on suupisteid. Smoothie esindab puuviljade või köögiviljade kokteili. Samal ajal muudavad mõned tooted sujuvat vedelikku ja joob väga hästi, mõned on väga paksud, peaaegu kartulipudrud. Seega on ilmselge reegel: jookide dieedi vedelaid suupisteid saab tarbida ilma piiranguteta, kuid tihti tuleks vältida.
Skeemeid on palju retsepte, millest igaüks on suunatud teatud vitamiinide rühma saamiseks. Valmistamiseks on vaja soovitud kokteili ja segisti jaoks vajalikke koostisosi. Skeemide valmistamine on väga lihtne ja kõigile kättesaadav. Kõik koostisained kooritakse, kooritakse jneja lihvige segisti homogeensesse massi.
Mitmed retseptid kasulikeks peibutisteks:
- Orange + greip / sidrun. See kokteil aitab kaalust vähendada tänu greibi koostisele, mis on populaarne rasvapõletusahi. Samuti aitab tsitrusviljadele kergesti taastada tugevus pärast rasket päeva.
- greibi + õun. Samuti on eesmärk vähendada kaalu.
- oranž + ingver + kurk. Kurk parandab nahavärvi ja suurendab selle niiskust. Ingver lisab unikaalse maitse ja soodustab rasvade põletamist.
- Maasikas + banaan + piparmünt + lime. See rahustab näljahäda, millel on väike kalorikuline sisaldus. Kuumal päeval värskendatakse hästi.
Väljumine joomisega dieedist
Nagu iga teine toit, peab joomine toitumiseks võtma nõuetekohaselt. Joogivee väljaviimine peaks kesta vähemalt 20 päeva. Järk-järgult on vaja maost harjutada pehme toiduga, seejärel teravilja, kartulipüree ja seejärel tahke toiduga.